Buenas, a pesar de tener ya una primera opinion y de por logica tener yo una idea, me gustaría que si alguien me puede ayudar....
Llevo 3 meses entrenando en piscina, y he mejorado la apnea, (dinamica hago unos 39mts aproximadamente) la progresion ha sido:
DINAMICA:
1) no llegaba a hacer 25mts con lo que llegaba nadando al otro lado y descansaba 3-4mins
entre cada repeticion (8 repeticiones).
2) 25 mts con 4 mins de descanso entre repeticiones (8 repeticiones). ventilando 6 veces
3) 25 mts con 2 mins de descanso entre repeticiones (8 repeticiones) ventilando 6 veces
4) 25 mts con 30 secs de descanso entre repeticiones (8 repeticiones) ventilando 6 veces
5) 25 mts con 30 secs de descanso entre repeticiones (8 repeticiones) ventilando 2 veces
el tiempo empleado en los 25 mts es siempre entre 39-43 secs
ESTATICA:
1) repeticiones de 30 secs con descanso de 1 minuto seguidos de apneas de 1minuto
2) repeticiones a tiempo maximo (1:40, 1:50, 1:20) depende mucho del animo del dia y de lo
relajado que esté.... (casi siempre en el trabajo me tocan los webos lo suficiente para que esto no sea
así
)
Mi pregunta es la siguiente:
Debo continuar con esa pauta tanto para estatica como para dinamica o debo probar en dinamica a hacer mas recorrido y descansar mas? (no tengo compañero para entrenar pero no me cuesta nada proponerle a la socorrista que me vigile, de hecho ya le he comentado que si algun dia se lo pido me pueda ayudar y no hay problema alguno)
En estatica el problema que tengo es la relajacion y la respiracion (bueno influye mucho el aburrimiento pq estaticas en una piscina es aburridisimo... solo van mujeres mayores y viejos a la hora que voy yo :-D)
Para mi tipo de pesca que es a poco fondo entre 8mts-11mts considero que debo continuar como voy en dinamica, lo que no se es si de esta manera estoy llegando a un maximo local, o si debo cambiar el entrenamiento para conseguir la meta que es el maximo global (vamos que si sigo así me encasillo y no progreso o si siguiendo así seguiré progresando y voy por el buen camino).
Me ha dicho un "pajarillo" que en breve dispondré de una informacion muy valiosa sobre el tema en los kioscos, pero tambien me importa la opinion de la gente que lleva mas tiempo pescando/entrenando (abstenganse los que opinan que pescando es como mejor se entrena pq no dispongo de ese tiempo para poder estar todo el dia metido en remojo).
Ya tengo el voto de una persona: "AMFI -> sigue como vas :-D"
alguien mas?
