dolor en el pecho y garganta

[equirola]

Estuve haciendo una practica en piscina, hiperventilaba 3 minutos y en los ultimos diez metia todo el aire posible en mis pulmones y luego tragaba aire poniendolo en mis mejillas y presionandolo hacia dentro con mi legua (empaquetando), cuando me metia la cabeza en el agua sentia mucha presion en garganta y pulmones luego de un minuto me sumergia a 4,5m y se calmaba un poco, luego avanzaba 30 metros y emergia, lo hice 4 veces descanzando 5 minutos en cada vez y aumentando en 30 segundos la estatica por vez, la molestia la tuve 4 dias.
Alguien me puede decir por que? o que hice mal?, como la puedo evitar?.
tengo unos tres meses entrenando solamente

[equirola]

Tambien quiero agregar como dato que desde entonces tengo eructos frecuentes que antes no los tenia

[Izand]

Bueno, tal y como yo lo veo, hicieste dos fallos:

- No deberías hiperventilar para entrenar (explicado muchas veces en el foro). En realidad no deberías hiperventilar nunca

- Los empacados se hacen para disponer de más aire para compensar a cierta profundidad, pero yo creo que no sirver de nada hacerlos para entrenar.

El dolor puede ser porque hayas metido demasiado aire en tu caja torácica, y se te haya "distendido". Pero como del tema no entiendo demasiado , mejor que vayas a un médico.

Un saludo

[alejandro]

Supongo que no te has expresado bien, espero que no estés hiperventilando durante 3 min....si dices que estas entrenando sabrás en terminos generales lo que haces y una máxima es no hiperventilar.

El tema del empacado, se aconseja en terminos generales no hacer, si bien los profesionales lo hacen en piscina muy amenudo, lo que no se, es si lo hacen solo cuando compiten o que. Realmente para lo que es muy eficiente es para pesca profunda cuando se te quedan los pulmones como dos canicas. Yo de vez en cuando lo hago, pero siempre cuando paso la barrera de los 30, abajo me siento menos comprimido. Tambien decir que 10 sg de empacado es mucho mucho, no se como lo haras, pero me parece un pasote

El tema de eruptos y similares, tendrás que ir a un especialista ya no es fácil determinar el número de eruptos que se consideran normales al día. En mi cuerpo depende de forma directa del numero de cervezas

[dentex]

como la puedo evitar?.

No lo hagas más.

[canario]

a veces cuando pesco profundo y sin corriente, "hiperventilaba" un poco sin querer, ya que me recupero muy rápido, pero si tu te pegas 3 min hiperventilando te aseguro que a los 2min estás conun mareo pa morirse, y como dice dentex, para evitarlo pos no lo hagas másíƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€š¡íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€š¡íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€š¡

[Marc M]

hiperventilar es peligroso, te puedes matar.
empacar es tambien peligroso, te puedes joder los pulmones. Que yo sepa solo es util para profundidad, pero ese rato en que estas empacando en superficie tiene que ser jodidissimo.

[Eraser]

Cuando hacemos un sobreesfuerzo sentimos los musculos doloridos y eso a nadie le parece raro y lo que te ha pasao a tí es lo mismo. Nuestros musculos y articulaciones tienen una flexibilidad dada y para mejorar hay que trabajar poco a poco.
Cuando empacas fuerzas muchisimo los pulmones y la caja toracica, y si te sientes incomodo es que estas sobrepasando tu limite de flexibilidad.
Al bajar a 4.5 metros el volumen de aire de tus pulmones se reduce un 30%, con lo que la distensión excesiva de tu caja toracica desaparece y ya no te sientes tan forzado, por eso te sientes más comodo.
La principal causa de tu problema en mi opinión es que tras hacer la dinamica seguro que sales como un misil desde 4.5m a superficie, y al desaparecer la presión hidrostatica que mantenía tus pulmones en un volumen comodo estos se expanden muy rapido con todos los riesgos que esto conlleva.
Mi consejo personal es que no empaqueis, y desde luego que no lo hagais en el agua hasta dominarlo en seco, pero si lo haceis acostumbraros siempre a ir soltando el aire en los ultimos metros para evitar así una expansión pulmonar demasiado rapida.

El tema de los eructos puede deberse a que tragas aire al empacar o tambien a un diafragma "dolorido"

[robeider]

joder macho yo hago eso y me ahogo seguro no seas tan bruto si como dices llevas tres meses entrenando y ya estas asi mejor cambia radicalmente . entrena tus pulmones para aumentar la capacidad,entrena tu corazon de forma que bajen tus pulsaciones y ten cuidado con la piscina
que un chaval que conocia murio en una haciendo estatica solo y llevaba toda la vida pescando  y nunca le paso nada . no pretendas avanzar rapido     es mas tomatelo con calma y cautela que haciendo estatica es muy facil no darse cuenta y sufrir un percance hazlo mejor en seco al principio y cuando domines muy bien la tecnica y conozcas tu cuerpo perfectamente hazlo en piscina eso si siempre con alguien que cada cierto tiempo compruebe que estas consciente y NUUUUNCA SOLO.