Buenas a todos, por parte del Club de Pesca Submarina Barracuda de Madrid con la colaboración de
www.shiruva.com se esta organizando un curso de apnea impartido por Eva Gómez, que se impartirá en Madrid y en Cartagena,
Se puede apuntar cualquiera. El precio es de 240 í¢â€šÂ¬
Os dejo aquí el programa del curso.
Jueves por la tarde Madrid: 9 de julio
-presentación
-proyección de la programación en power point incluyendo la teoría; que es la apnea, historia de la apnea, fisiología de la apnea, modalidades deportivas, materiales básicos y avanzados, seguridad en la apnea, mitos y actuales campeones.
-representación practica de los diferentes tipos de respiraciones, ejecución y correcta ejecución de estos.
-presentación de videos de los ejercicios de piscina tales como la apnea estática y dinámica para una mayor idea de la ejecución por parte del alumno de estas modalidades.
viernes por la tarde Cartagena 10 de julio
-presentación
-proyección de la programación en power point incluyendo la teoría; que es la apnea, historia de la apnea, fisiología de la apnea, modalidades deportivas, materiales básicos y avanzados, seguridad en la apnea, mitos y actuales campeones.
-representación practica de los diferentes tipos de respiraciones, ejecución y correcta ejecución de estos.
-presentación de videos de los ejercicios de piscina tales como la apnea estática y dinámica para una mayor idea de la ejecución por parte del alumno de estas modalidades.
sábado por la mañana todo el grupo: 11 de julio
-presentación
-estiramientos y calentamientos en seco previos a realizar apnea ya sea en entreno o en competición.
-puesta en practica de las respiraciones y calentamiento pulmonar y torácico en seco.
-primera parte de la clase de apnea estática; protocolo de seguridad, calentamiento y apneas estáticas máximas.
-segunda parte de la clase de apnea dinámica; protocolo de seguridad, revisión y corrección del aleteo, del golpe de riñón, de la técnica y como mejorarla, acuaticidad y apneas dinámicas en entreno y apneas dinámicas máximas.
-demostración de la monoaleta y su técnica y puesta en práctica.
Sábado por la tarde:
-primera salida en barca al mar para la puesta en práctica de inmersión libre (por el cabo).
-bajadas de prueba por el cabo para controlar la compensación y las sensaciones.
-bajadas en residual por el cabo (sin aire para sentir una mayor presión a poca profundidad)
-bajadas a medio aire por el cabo con el fin de seguir mejorando y practicando la técnica.
-bajadas a todo aire por el cabo y continuidad de la corrección de la técnica.
-vuelta al centro para comentarios, dudas y sensaciones sobre la primera impresión en el mar.
Domingo por la mañana: 12 de julio
-segunda salida en barca al mar para la ejecución de el peso constante bajando por el cabo y subiendo aleteando.
-puesta en practica de esta modalidad en residual, medio aire y a tope de aire.
-corrección personalizada de la técnica de bajada y de subida así como del aleteo, compensación y posición del cuerpo.
-vuelta al centro para dudas, comentarios y sensaciones.
Domingo por tarde:
-ultima salida al mar para la puesta en práctica del peso constante (bajada y subida aleteando).
-progresión controlada del ejercicio en sus 3 partes, residual, medio aire y a tope de aire.
-corrección personalizada del aleteo, posición del cuerpo y técnica.
-consejos y demostración de la técnica en todas las partes prácticas de cada modalidad.
En el curso trabajaremos siempre antes de cada puesta en practica los estiramientos, la relajación y el calentamiento en seco previos a la apnea. Presentaremos videos demostrativos y practicamos las posturas del yoga que podemos aplicar al entreno en apnea. Haremos 3 salidas de mar, una presentación y una cena de fin de curso (opcional) para la entrega de diplomas. Si bien el curso es de iniciación a la apnea específicamente, trataremos los conceptos básicos de la fisiología que necesitemos saber del modo más coloquial posible con el fin de que el alumno retenga fácilmente los conceptos básicos pero imprescindibles a la hora de practicar la apnea así como la especial necesidad de incidir en la seguridad de este deporte.
Me hago responsable de trasmitir todos los conceptos que yo he aprendido, que aplico y que me funcionan sobre la apnea. Me comprometo a seguir en contacto para cualquier cosa que el alumno pueda necesitar; tablas de entreno, asesoramiento de cualquier tipo, adquisición de material específico, la posibilidad de introducirse en la apnea de competición, contactos personales en cada comunidad, como formar un grupo que pueda seguir entrenando...
El curso será una gran experiencia para todos que nos hará optimizar nuestra técnica en el agua, nuestra confianza y explotar de un modo correcto y seguro nuestras cualidades físico-mentales como apneistas.
Los requisitos básicos para el curso serían:
-licencia federativa o seguro de buceo.
- consentimiento por escrito del médico de cabecera diciendo que el alumno X está en plenas condiciones físicas para practicar apnea.
-y ya a poder ser, que el alumno se equipe con el material básico: aletas, traje de neopreno, bañador, toalla, gafas, tubo, escarpines, lastre, gafas de sol, papel y boli..
Para más información me podeis mandar mail a shinji_69@hotmail.com o info@shiruva.com
