Dudas sobre la apnea.

[HaGeN]

LLevo un año y algo pescando, pero hasta ahora nunca habia pensando en el tema de inmeseriones "medio serias", siempre he estado pescando como mcuho a 5 m, y con un fusil de 60, hace poco, he adquirido un MV de 110, ya que quiero empezar a bajar mas (sobre 10 metros) y intentar hacer alguna espera, ahora viene mi duda, en seco y parado, consigo aguantar sobre 1,30 minutos (sin forzar), pero en cambio, intentando hacer los ejercicios de apnea dinamica que andan por aqui por internet, mientras voy andando, no consigo pasar de los 40 segundos. Cuando este pescando creeis que podre hacer 1 minutillo de espera a 10 metros ? queria ir a probar este finde semana, pero casualmente el mar por valencia esta bastante mal.

Salu2

[jbsub]

Lo normal es que lo puedas hacer, pero si estas pescando en 5m prueba primero a 6, luego a 7, etc... De todas maneras te recomiendo que no vayas solo y tengas mucho cuidado. Los metros se van cogiendo poco a poco y lo mas importante es que disfrutes. Ve a pescar y pasalo bien, poco a poco iras cogienda acuacidad, metros y tiempo de apnea.

PD: si puedes haz un curso de apnea, aprenderas muchisimo.

[HaGeN]

donde se podria mirar para hacer un curso de apnea y que precio tiene ? a partir de octubre vivire en valencia, asi que si sabeis de alguno alli seria de agradecer.

[plomosub]

Hola,
Exacto, acompaño las palabras de jbsub, no te tires de primeras a 10 metros hacer esperas solo por el fusil,
empieza haciendo esperas a menos profundidad, a los 5 metros que comentas que ya tienes controlados.
Y asi, poco a poco ya veras que con constancia vas progresando.
Ante todo con un compañero y mucha precaucion.

Saludos.

[HaGeN]

Bueno, tambien deciros que pescar, siempre he pescado a 5, pero este verano estuve por granada (calahonda, motril, carchuna) aunque sin fusil claro (no tengo licencia para granada) y estuve probando sobre 7/8 metros y no tenia problema, lo unico rarillo que notaba era la presion que me hacia la mascara sobre la cara me apretaba mucho, se tiene que hacer algo en estos casos ? hay alguna forma de que la mascara no apriete tanto ?

[jbsub]

Eso es normal, es la presion. Simplemente tirando un poco de aire por la nariz y ya no te molestara.

[plomosub]

Bueno, tambien deciros que pescar, siempre he pescado a 5, pero este verano estuve por granada (calahonda, motril, carchuna) aunque sin fusil claro (no tengo licencia para granada) y estuve probando sobre 7/8 metros y no tenia problema, lo unico rarillo que notaba era la presion que me hacia la mascara sobre la cara me apretaba mucho, se tiene que hacer algo en estos casos ? hay alguna forma de que la mascara no apriete tanto ?

Naturalmente,
esto lo remedias compensando la mascara, soplando poquitiiin y levemente poco de aire por la nariz, para que se te despegue de la cara.

Saludos.

[HaGeN]

Alguno me podeis explicar la diferencia entre ventilar i hiperventilar ?

gracias.

[danielbrsa]

En terminos de apnea

Ventilar: controlar la frecuencia y la intensidad respiratorias de forma pausada buscando llenar y vaciar al máximo los pulmones

Hiperventilar: Aumentar la frecuencia y la intensidad respiratorias en exceso . En otras palabras respirar y expirar muy rápido

Bueno, no se te ocurra hiperventilar, si no sabes lo que estás haciendo, se amplía el tiempo de la alarma que es cuando el cuerpo te pide oxígeno y luego al subir no te da tiempo llegar a superficie, con lo cual hay un gran peligro de sufrir un síncope, para aumentar la apnea lo mejor es practicar. Hacer ejercicios aeróbicos y realizar prácticas de relajación y también realizar ejercicios explosivos en apnea, para acostumbrar al cuerpo a realizar trabajos en apnea.

[Pau]

En terminos de apnea

Ventilar: controlar la frecuencia y la intensidad respiratorias de forma pausada buscando llenar y vaciar al máximo los pulmones

Hiperventilar: Aumentar la frecuencia y la intensidad respiratorias en exceso . En otras palabras respirar y expirar muy rápido

Bueno, no se te ocurra hiperventilar, si no sabes lo que estás haciendo, se amplía el tiempo de la alarma que es cuando el cuerpo te pide oxígeno y luego al subir no te da tiempo llegar a superficie, con lo cual hay un gran peligro de sufrir un síncope, para aumentar la apnea lo mejor es practicar. Hacer ejercicios aeróbicos y realizar prácticas de relajación y también realizar ejercicios explosivos en apnea, para acostumbrar al cuerpo a realizar trabajos en apnea.

Imposible explicarlo mejor. Ni en los libros!! 

[Jose_Piratilla]

Poniéndonos puristas, ventilar es lo que el 99 % de la gente llama respirar. Es decir, sacar y meter aire en los pulmones. Lo que comenta Daniel es la forma correcta de ventilar. Pero, toser o fumar también es ventilar.

Hiperventilar es ventilar forzadamente. Y ojo, que creo que hay gente que peca en esto, no es sólo por velocidad. Respirar hondo mucho tiempo, aunque sea de forma pausada, también es forzar la respiración y puedes llegar a la hiperventilación. ¿Te has mareado alguna vez hinchando un globo? Eso es hiperventilarte.

[rafacuatic]

Ventilar:Respirar normalmente,como ahora mientras escribo en el foro.
Hiperventilar:Todo lo demas......
Rafa

[Pablo1985]

Yo suelo hacer las dos, tres últimas inspiraciones largas, más larga todavía la última, de hecho hasta que no me cabe más aire no paro, asi que según lo dicho aquí también estoy hiperventilando pero es que si no me lleno de aire no aguanto ni 15 sg. ¿no debo hacerlo?

[Pau]

Ventilar:Respirar normalmente,como ahora mientras escribo en el foro.
Hiperventilar:Todo lo demas......
Rafa

Si es así todos hiperventilamos, y me parece que no Rafa. Cuando se prepara una inmersión no se respira como cuando estas delante del ordenador. A no ser que quieras hablar de diferentes grados de hiperventilacion, unos peligrosos y otros no. Se está complicando la cosa .... 

[Only]

Realmente el termino hiperventilar se refiere a respirar con el objetivo de disminuir al maximo la presión parcial del CO2 en la sangre. En relidad en la pesca y en la apnea todos hiperventilamos, unos más y otros menos. Pero para eliminar el CO2 por completo lo que sería la hiperventilación propiamente dicha la respiración es muy característica sobre todo por su frecuencia elevada, no así en una ventilación normal de preparación de una bajada donde no nos basamos tanto en la frecuencia respiratoria sino en la profundidad de la misma.