Se acabó
Me voy a poner fuerte que te cagas, adelgazar ( dieta colorines o alguna asi), ejercicio de fondo por un tubo , etc, etc.
Quiero perder unos 6 - 8 kg , fibrar, coger fondo y forma. Pare esta primavera- verano que viene salirme en el agua y coger salmonetes en las fosas marianas.
Planing comida: dejar de picar entre horas, pasar de las putas gominolas
, de las patatas fritas, etc, etc, beber un monton de agua al dia para eliminar toxinas, desayunar cereales en vez de bocata, pasar de bebidas gaseosas y azucaradas, comer menos salsas y en raciones mas pequeñas.
Procurar que las cenas sean lihgs a base de ensaladas, frutas, pescado, etc.
Planing ejercicio: Darle caña a la bici ( quitarle las telarañas
) , moverme mucho mas en general en el dia ( mi curro es bastante sedentario), ir a andar una hora en plan rapido cuando pueda ( el footing no me va bien porque al ser corpulento castigo las articulaciones siendo actividad de impacto), hacer steep cuando pueda ( sesiones de 45-60 minutos), sesiones de saco de boxeo a saco valga la redundancia, y sobre todo pescar y f...... siempre que pueda y me dejen.
¿Algun consejo milagroso en cuanto a alimentacion - dietas? ¿actividades que haceis para coger forma express? ¿ y luego para manteneros? ¿cambios radicales de forma fisica y su reflejo en el rendimiento bajo el agua? ¿algunos practicais steep y si es asi notais que os pone fuertes de fondo y de piernas aplicable a la pescasub? ¿alguien mas se anima a dar el paso hacia la metrosexualidad doctrinada por Marco alias el Machomen venezolano? ¿ os depilais integrales y influye en el hidrodinamismo al poneros el chicle? ¿ abdominales: mitos y leyendas, como coño se marcan sin carboncillo rollito peli "300" ?
saludos y gracias.