HIPERTROFIA MUSCULAR

[Marco]

Alvaro: Cuando yo comencé a darle duro a los hierros mucha gente saltó diciéndome que iba a disminuír mi apnea. La verdad es que no aumentó (porque SIEMPRE estoy pendiente del reloj y nunca me paso de cierto tiempo de fondo. Aquí no hace falta), pero los tiempos de recuperación se hicieron más cortos (o iguales, por lo del 2 x 1, pero más llevaderos) y el cansancio al final de la jornada casi ni se notaba. Me sentía MUCHO más a gusto en el agua.

Yo no tengo tu edad y mis músculos no crecerán a menos que me meta hormona del crecimiento humano y esteroides, pero para ponerse GRANDE, no basta solo con ejercicios. Ni siquiera a tu edad.

Lo de hidratarse es una verdad como un templo. Cuando sentimos sed ya estamos deshidratados. Hay que beber líquidos en pequeñas cantidades durante toda la jornada.

Lo de perder masa musclar durante una jornada, yo lo he notado y además Marco Bardi lo escribe en su libro.

Por último, busca las fotos de Herbert Nishct (o como carajo se llame!) en google y me dirás si está fuerte o no... 

[masterpitbull77]

todo es muy relativo... no por gustarte estar fuerte tienes que ser un mariquita. gastar oxigeno vas a gastar,pero es obvio que tambien tendras un curepo mejor preparado para trabajar en esas circunstancias...  lo que no acabo de entender es que nadie te haya dicho que si solo trabajas los musculos de una manera logica, normal y "natural"  (este dato es mas relevante de lo que parece) tampoco vas a coger unso niveles musculares tan desproporcionados como te estan diciendo.
sobre el tema de que si te gusta ponerte fuerte te vas a amariconar, prefiero no decir nada, porque a veces leo cosas que no entiendo...  el resumen seria:
si trabajas en el gimnasio con un programa coherente que no solo contemple la hipertrofia (la hipertrofia es un camino,pero no el fin) y haces las cosas bien hechas, puedes mejorar mucho!   eso si: no esperes trabajar el cuerpo con la politica normal del "tipo medio" que va al gimnasio y pretendas mejorar la apnea y la pesca,porque eso no es asi...  y te digo lo de tipo medio, porque veo que con comentarios tipo: solo hago pierna una vez a la semana y suave porque me da pereza, ya demustras que la orientacion que se le da a tu entreno no es (a mi parecer) la mas correcta.
deberias plantearte un entrenamiento mas "funcional".


edito porque marco ha conetstado mientras escribia:   es de las veces que mas coincido con marco en lo que dice!

[chufi]

Alvaro...si queires ponerte fuerte para pescar...vete mucho al agua o coje la bici...mtb mucho mejor que tarbajas todo el cuerpo....veras como te pones...pero pesas ???aunque pensandolo mejor te ayudara a subir tu pendulo de 17kg

[TRASKI]

Si lo que quieres es ligar más,  ,a las titis, les basta con un musculo que esté fuerte , el resto normalito.
Si lo que quieres és mejor apnea: entrenamiento especifico de apnea. en el foro hay informacion sobre ello, y gente que sabe mucho del tema a posteado tablas, ejercicios, etc...

De todas formas, y a mi modo de ver: un termino medio siempre és el más acertado .



dificilmente se pueden hacer éste tipo de ejercicios (ver imagen superior), con un cuerpo como (ver imagen inferior).  ,



pd: te estamos liando de mala manera .

[Marco]

[masterpitbull77]

el cuerpo de la imagen inferior... alguien se cree que es "natural" y con un "poquito de entrenamiento"? no lieis al chaval hombre! esos fisicos no se consiguen solo tocando unas pesillas....


edito: joder marco! otra vez!  je je lo que dice marco es de lo mas acertado!!  (eso es musculatura funcional) lo del culturista no...

[Marco]

el cuerpo de la imagen inferior... alguien se cree que es "natural" y con un "poquito de entrenamiento"? no lieis al chaval hombre! esos fisicos no se consiguen solo tocando unas pesillas....


edito: joder marco! otra vez!  je je lo que dice marco es de lo mas acertado!!  (eso es musculatura funcional) lo del culturista no...

 

[Cremas]

vamos a ver, yo voy al gimnasio todo lo que puedo, si puedo ir 5 dias a la semana 2 horas al dia, no dejo de hacerlo.Y aseguro que sin "trucarse" no se puede conseguir estar fuerte y rocoso, quien no sepa lo que es rocoso.......esque no ha ido al gym jeje.Se puede estar fuerte, batante fuerte, tomando proteinas en batidos, creatina y glutamina.Pero nunca se puede uno hacer un puto monstruo sin tomar "cosas", está más que comprobado.Y el que diga que no es verdad ....que me lo demuestre jeje.
Un entrenamiento de pesas no te va a hacer mal, pero tampoco te hará aumentar la apena, no sería lógico.Sin embargo, como dice marco, estarás mejor en el agua, algo más fuerte y.....seguro que ligas mas jeje

[TRASKI]

masterpitbull, marco y cremas, lease bien termino medio

éste és el fistro duodenarrrrrrrrrrrrrr  .

[Yeray.Hdez]

Yo pienso que estar en forma influye mucho en la apnea.

Yo que estoy en baja forma (empezando en plan rocky),me pongo a entrenar (físico) y seguro que mejoro mis marcas. Recuperaré mejor y más rápido, el aleteo me costará menos por lo que consumiré menos, acabaré menos cansado y un monton de cosas más.

A mi modo de ver, lo ideal sería buscar un equilibrio entre consumo y eficiencia. Alguien que vaya a menudo al agua supongo que podrá identificar que es lo mejor para el.

[alvarosub]

Alvaro...si queires ponerte fuerte para pescar...vete mucho al agua o coje la bici...mtb mucho mejor que tarbajas todo el cuerpo....veras como te pones...pero pesas ???aunque pensandolo mejor te ayudara a subir tu pendulo de 17kg

y dale con el pendulo je,je,je
el mioo no es de 17 je,je es mas o menos como el que utilizais vosotros
tengo uno que me van hacer de 6 kilitos que lo vamos a patentar el sistema je,je,je no veas que chuladaaa 
por cierto entonces lo que estaba haciendo pesas y correr y hacer bici seria lo mejor no?un termino medio

[Yeray.Hdez]

Alvaro...si queires ponerte fuerte para pescar...vete mucho al agua o coje la bici...mtb mucho mejor que tarbajas todo el cuerpo....veras como te pones...pero pesas ???aunque pensandolo mejor te ayudara a subir tu pendulo de 17kg

y dale con el pendulo je,je,je
el mioo no es de 17 je,je es mas o menos como el que utilizais vosotros
tengo uno que me van hacer de 6 kilitos que lo vamos a patentar el sistema je,je,je no veas que chuladaaa 
por cierto entonces lo que estaba haciendo pesas y correr y hacer bici seria lo mejor no?un termino medio

Follar todos los días creo que es mejor que todo eso. 

[Marco]

Follar es malo. Lean la biblia!

[SADOT]

Follar es malo. Lean la biblia!

Me has hecho escupir el cafíƒÂ¨. Estoy de guardíƒÂ¬a en la noche

[shaneshac]

A mi ponme gomas de 50mm