Haciendo un resumen:
Las ganas de respirar son producidas por el CO2 que se acumula en la sangre al quemar el O2 en los musculos.
Si de ir de un punto A al B se utiliza poco O2 (gracias a la relajacion,mental,tecnica,acuaticidad,etc..MUY IMPORTANTE mas del 70% de la apnea)tendremos menos CO2.
Si cuando el CO2 nos produce las ganas de respirar nos ponemos tensos generaremos mas.
Por lo tanto ejercicios que trabajen la tolerancia al CO2 nos haran tener apneas mejores y seguras.
Se pueden hacer en la piscina,bici,pesas, jugando con los tiempos de recuperacion.
Las pesas (cuando hago, solo con las piernas y en apnea)mejoran el tono muscular, la sensacion de potencia y la tolerancia al acido lactico.
Pescando nunca se debe llegar a limites hipoxicos,por lo que habra que entrenar mas buscando la recuperacion , forma fisica y la tecnica,dependiendo del tipo de pesca(a -40 las recuperaciones las marca el nitrogeno).
No obsesionarse con los entrenamientos buscando formulas magicas y complicadas.Es un consejo.
He estado mas de un año sin entrenar y mi apnea no ha bajado(TECNICA Y RELAJACION).Pero me fundo pescando al ritmo de antes...
Me voy a la pisci..
Rafa
Rafa
