Entrenamiento / Preparacion

[gabrilin]

madre mia, y yo con un resfriao de cojones en el sillon sin pescar desde hace un mes, a ver si estreno el ekipo de jiggin k me ha traido los reyes magicos, ajajjaja, se ve k m he portado muy bien.

[alvarosub]

gabri cuando vamos a por robalitos??

[masterpitbull77]

desde mi punto de vista mekon tiene razon... y eso que cometas chusbiker de que no has visto a nadie quemarse por el sobreentreno..  igual la gente no es consciente,pero el sobreentreno esta ahi, y afecta a mas gente de lo que parece!

[chusbiker]

desde mi punto de vista mekon tiene razon... y eso que cometas chusbiker de que no has visto a nadie quemarse por el sobreentreno..  igual la gente no es consciente,pero el sobreentreno esta ahi, y afecta a mas gente de lo que parece!

claro que existe el sobreentreno, pero no hay confudir entrenar con un metodo planificado con sus descansos, sus dias de series, a malentrenarse, sobrecargarse... que es lo que mucha gente hace !!; la gente empieza muy fuerte con muchas ganas queriendo coger atajos y la mayoria de las veces faltan los cimientos, y claro... al final vienen lesiones, anemias, ect...Solo tienes que ver los meses de trabajo que le lleva a un atleta o ciclista coger la forma, algunos estan al 100% en Julio otros en Mayo...Pero ninguno se quema en 2 meses. 

[masterpitbull77]

ok! entonces todo aclarado..    pero entiendo que dentro de esa "planificacion" hay temporadas de trabajo mas fuerte y otras de trabajo mas suave... 

[chusbiker]

ok! entonces todo aclarado..    pero entiendo que dentro de esa "planificacion" hay temporadas de trabajo mas fuerte y otras de trabajo mas suave... 

por supuesto, aunque no muchos ehhhh 

[COLORINES]

Me acabo de cascar mis 60 minutos de bici, con sus ejercicios correspondientes 

[chufi]

Me acabo de cascar mis 60 minutos de bici, con sus ejercicios correspondientes 

Es decir una pajilla 

[COLORINES]

Me acabo de cascar mis 60 minutos de bici, con sus ejercicios correspondientes 

Es decir una pajilla 

Pedazo de marica  me has llamado por telefono en el momento de mayor estasis,,, ajajjajajajaja en plena apnea viendo una pelicula de pesca,,A la espera con un dentonaco  el griego de los cojones cualquier dia me ahoga en la bici 

[Michel]

ja,ja,ja,me parto!!!,seguro que terminas disparando al denton con el botellin de agua 

[architeutys]

vaya panzaaaa de ejercicios colorines

yo he empezado en bicicleta estatica haciendo un entrenamiento un poco gey  ;Djejejej  llevo 3 dias y me puesto enfermo de la garganta creo que se debe a la cantidad de aire que pasa por ella en media hora(que es lo que dura mi entrenamiento) o que soy marica del todo.


empiezo calentando 10 minutos con 5 apneas negativas(dentro de los 10 minuts)
despues empiezan las apneas positivas
lo que llebo a cabo es que en 1 minuto debo hacer una apnea y su recuperacion

ejem.
40 segund apnea 20 segund recuperand (3repeticiones)
45 segund apnea 15 recuperando (3 repeticiones)
50 segund apnea 10 recuperando (3 reteciones  y si puedo algunas mas)

luego recupero 2-3 minuts y vueta a empezar asi hasta 35min mas menos
para algunos sera un entreno facil,yo que estoy empezando con esto de la apnea en bici sufro bastante
los dolores de garganta lo habeis sufrido alguno? al tercer dia de entrenamiento empezo a pincharme la garganta y al dia siguiente sus correspondientes picos de fiebre y el pecho se me reja cada vez que toso

[josemarisub]

El dolor de garganta es del frio que coges con los palet mamon,jajajajjaja,a ver si nos vemos con el Pipi.