¿Alguna vez has soñado explorar el mundo submarino libre de equipo?
Apnea es la forma más natural y serena para explorar las profundidades de los océanos con un impacto mínimo. También es la mejor manera de liberarse y pasar más tiempo disfrutando de la belleza y el silencio del mar. Es tan sencillo que cualquiera que ya haya contenido la respiración bajo el agua ya ha practicado Freediving. Sin embargo, la apnea no se trata sólo de ver cuánto tiempo puedes aguantar la respiración o a la profundidad que puedes ir en un solo aliento. Tienes que crear una actitud correcta y prestar atención a los límites de tu cuerpo y mente. El verdadero atractivo de la apnea es en el silencio y la calma que trae a la vida de las personas agitadas.
Descripción del curso
Certificado Oficial AIDA **
Enfocado al apneista que ya tiene una cierta experiencia y conocimiento del medio acuático y desea familiarizarse con las técnicas, planificación, organización, problemas y peligros, seguridad y en diferentes modalidades como la: estática, dinámica y en peso constante
Descripción de las prácticas
En piscina
í‚· Respiración pre y post apnea
í‚· Técnicas de rescate y seguridad
í‚· Estiramientos pre apnea
í‚· Técnicas de relajación
í‚· Técnicas de aleteo
í‚· Planificación de una sesión de entrenamiento
Aguas abiertas
í‚· Preparar equipo: lastre, traje, máscara, aletas, etc
í‚· Como lastrarse: zona neutra y caída libre
í‚· Ventilación antes y después del descenso
í‚· Técnicas de aleteo, golpe de riñón y giro
í‚· Técnicas de rescate y seguridad en superficie y en profundidad
í‚· Uso del cabo como campo de seguridad y organización de los descensos (trabajo en equipo)
Temario
í‚· Introducción de AIDA como organización
í‚· Disciplinas de la apnea
í‚· Equipo y material
í‚· Respiración para la apnea
í‚· Profundidad y presión (compensación)
í‚· Seguridad, black out y samba
í‚· Reglas para bucear seguro
Duración: 3 días
í‚· 2 sesiones de teoría
í‚· 1 sesion de piscina (estática y dinámica)
í‚· 3 sesiones a mar abierto de aproximadamente 2h cada una
Instructor
Rafael Serrano
Instructor AIDA desde el 2003 de la mano de LoíƒÂ¯c Leferme. Gran apasionado de la apnea en todos los aspectos, esto le ha llevado desde hace años a trabajar en la organización, seguridad de récords y cursos en innumerables localizaciones: Tailandia, Azores, Egipto, Francia, España. Teniendo así la posibilidad de compartir experiencias con los mejores de este deporte aumentando sus conocimientos sobre técnicas, seguridad, etc
Recientemente proclamado Campeón de España en la modalidad de Peso Constante y Subcampeón de España en la modalidad de Estática y Jump-Blue.
Sus marcas personales son:
CWT: -80m
STA: 7í¢â‚¬â„¢ 48í¢â‚¬Â
DYN: 175m
DNF: 125m
Organización
Grupo 1
Viernes 29,30 y 31 de Julio
í‚· Viernes 29/07/2011
16h í¢â‚¬â€œ Teórica en el Club Náutico Ciutadella
18h í¢â‚¬â€œ Sesión práctica en Piscina
í‚· Sábado 30/07/2011
15.30h í¢â‚¬â€œ Teórica en el Club Náutico Ciutadella
17.00h í¢â‚¬â€œ 1era sesión en mar abierto
í‚· Domingo 31/07/2011
12.00h í¢â‚¬â€œ 2da Sesión en mar abierto
17.00h í¢â‚¬â€œ 3era Sesión en mar abierto
Grupo 2
Martes 2, 3 y 4 de Agosto (Horarios por determinar)
*Cada grupo contará con un máximo de 5 participantes
Precio
250í¢â€šÂ¬
(Seguro de buceo personal no incluido de 15í¢â€šÂ¬ para los 3 dias)
Telefono de contacto: 655 28 42 82
Email: apneamenorca@gmail.com
