Autor Tema: ejercicios de hipoxia...  (Leído 1698 veces)

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Desconectado dorada

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ejercicios de hipoxia...
« en: 10 de Septiembre de 2005, 06:38:18 pm »
Hola, me gustaria saber íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€š¿ que son? y íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€š¿como se hacen los ejercicios de hipoxia? Ya que ultimamente se esta hablando mucho sobre esto y es sobre apnea donde más dudas tengo. Pues a pesar d estar pescando bastante tiempo sigo siendo un novato en esto de la apnea..
Muchas Gracias y buena pesca a todos.
Un saludo. :wink:
 

Desconectado Umberto

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ejercicios de hipoxia...
« Respuesta #1 en: 10 de Septiembre de 2005, 07:28:38 pm »
Si estás empezando a entrenar apnea, olvídate de los ejercicios en hipóxia. Son los ejercicios más "duros" y peligrosos de realizar, y los que deben ir siempre al final de un entrenamiento serio.

Comienza por perfeccionar tu ventilación y tu relajación. Continúa por realizar ejercicios que desarrollen tu apnea sin llegar a estados hipóxicos, solamente hipercápnicos.  Es mi consejo.  

Además, ten en cuenta que los ejercicios hipóxicos no van orientados a aumentar los tiempos en apnea (que también) si no más bien aprender a identificar la fase final de la apnea, a reconocerla a tiempo y a saber cómo controlarla.

Si aún así insistes en realizarlos, deberías de asesorarte bien por alguien experto en el tema y "cara a cara", no a través de mensajes en el foro.  Las sensaciones hipóxicas son duras y desconcertantes; deberías realizarlas en compañía de alguien experto en el tema.  Y sobre todo, realizarlas siempre EN SECO, JAMAS EN EL AGUA.  Ten en cuenta que el estado hipóxico es el inmediatamente anterior al síncope, por eso también se le llama estado presincopal.  Del estado hipóxico al síncope hay una línea muy fina, difícil de distinguir al principio de los entrenamientos.

Dicho esto, es bien cierto que resultan muy útiles para personas "duchas" en la apnea, y que su entrenamiento y reconocimiento nos sirven para aumentar la seguridad en el agua.

En resumen, son ejercicios muy útiles haciéndolos correctamente, asesorados, y en su momento.  De no hacerlos así, no son recomendables en absoluto.

Ten mucho cuidado.

Javi.
 

Izand

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ejercicios de hipoxia...
« Respuesta #2 en: 10 de Septiembre de 2005, 08:34:00 pm »
Totalmente de acuerdo con Umberto.

Los ejercicios hipóxicos pueden servir para "calentar" si vas a entrenar en seco, o bien en estadíos avanzados de entrenamiento en apnea, cosa que para la mayoría de nosotros no es necesario. Además, son peligrosos porque son sensaciones muy diferentes a las que tenemos siempre (que son hipercápnicas), por lo que podemos pasar muy fácilmente al síncope.

Creo que peude valer mucho más la pena enfocar más tu esfuerzo a mejorar la técnica ventilatoria , ya que notarás muchísima mejora.

Un saludo !
 

Desconectado dorada

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ejercicios de hipoxia...
« Respuesta #3 en: 16 de Septiembre de 2005, 03:43:08 pm »
:eek: Muchas Gracias a los 2 Umberto e Izand. No sabia que esto era tan jodido..
Gracias, por las aclaraciones.
Un saludo y buena pesca.
 

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