entrenamiento de apena

[Jedivan]

Rafazul se ha visto como una presa ante un león, le hemos atacado todos con el video    Ayer comprobé la importancia que tiene la mente en cuanto a hacer apnea (fue mi primer día de piscina): la primera vez hice 30 segundos, la segunda 54 segundos y la tercera vez hice un minuto y diez segundos; todo en estática y cada vez más relajado.

[rafazul]

Rafazul se ha visto como una presa ante un león, le hemos atacado todos con el video   

  para nada compañero, yo encantado de compartirlo con todos MP 

[kosme]

Como bien dicen Rafacuatic y PacoNavarro, recomiendo 100% un curso de Apnea con alguno de los maestros de la AIDA o Apnea Academy.
Yo hice hace un par de años uno con Paco Gonzalez, y estoy deseando repetir (haber si nos animamos en el club)
Paco me dio 3 ejercicios sencillos para hacer diariamente, estuve todo el invierno haciendolo y mejoré en 1 minuto mis esperas (eso si, la puntería no te la mejora)
Haciendo apnea, que vas a forzar al máximo tus metros o tiempos, contar con un compañero se hace INDISPENSABLE.

Saludos