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Autor Tema: Running  (Leído 1259 veces)

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Desconectado josesanz10

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Running
« en: 28 de Abril de 2012, 12:11:22 am »
Muy buenas a todos ! He visto que hay un tema de hablemos de forma física , pero ahí se habla de dietas .. de gimnasio y de todo y bueno queria profundizar y ser un poco mas directo en este tema !

Muchos sabemos que el correr ayuda a la apnea , o prepara el cuerpo para la apnea ( nose como explicarlo por que no tengo ni idea )

Bueno estoy ahora nadando 3 dias a la semana y otros 3 dias corriendo , pero aqui la cuestión .. ¿ Para este nuestro deporte , que es mejor correr a un ritmo alto y muy alto .. o correr muy suavecito ?  No tengo ni idea a ver si me podeis resolver estas dudas y ayudar un poquito..

GRACIAS ! ;D ;D ;D
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Desconectado bokeroncillo

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Re: Running
« Respuesta #1 en: 28 de Abril de 2012, 12:29:01 am »
pues hombre yo te comento un poco desde la ignorancia si alguien luego tiene que corregidme que lo haga...
En principio pienso que lo ideal seria un ritmo adecuado a tu capacidad y que lo puedas prolongar ha sesiones de 40- 60 min... ya que será un ejercicio de resistencia... trabajaras piernas y mejoraras la capacidad de respiración, los ejercicios explosivos duran un breve periodo de tiempo y la pesca es un deporte mas bien de fondo... así que si combinas algunos días series mas explosivas con otras de mas resistencia lo harás mucho mas completo.
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Para que andar por tierra si se puede volar bajo el agua...
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Desconectado rafacuatic

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Re: Running
« Respuesta #2 en: 28 de Abril de 2012, 12:26:39 pm »
Cita de: josesanz10 en 28 de Abril de 2012, 12:11:22 am
Muy buenas a todos ! He visto que hay un tema de hablemos de forma física , pero ahí se habla de dietas .. de gimnasio y de todo y bueno queria profundizar y ser un poco mas directo en este tema !

Muchos sabemos que el correr ayuda a la apnea , o prepara el cuerpo para la apnea ( nose como explicarlo por que no tengo ni idea )

Bueno estoy ahora nadando 3 dias a la semana y otros 3 dias corriendo , pero aqui la cuestión .. ¿ Para este nuestro deporte , que es mejor correr a un ritmo alto y muy alto .. o correr muy suavecito ?  No tengo ni idea a ver si me podeis resolver estas dudas y ayudar un poquito..

GRACIAS ! ;D ;D ;D
Para mejorar en un deporte y dependiendo de en que grado u objetivos,hay que ser especifico.
Si quieres mejorar la apnea,tendras que hacer apnea.Otros deportes como correr o nadar pueden ser de ayuda como complemento o base de una temporada.
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