Yo siempre he sido muy cagueta con esto de la apnea (a lo mejor por eso puedo escribir en este foro). Yo siempre había notado estas fases:
hambre de aire-necesidad de deglución-contracciones de diafragma.
Nunca había ido a más.
Entonces apareció el artículo de Guss en larompiente. Hice los ejercicios que él proponia durante un par de semanas (me terminé cansando, tengo que retomarlo). Lo que más me interesó fueron las apneas negativas, sin aire en los pulmones. Esto provoca que entres en un estado de hipoxia contínuo. Hice esos ejercicios andando y completé estas fases:
1.- Hambre de aire
2.- Necesidad de tragar
3.- Mini-contracciones semivoluntarias (las que yo siempre había tenido)
4.- Contracciones fuertes involuntarias (se me hincha todo el pulmon con una contracción muy fuerte).
5.- Perdida de fuerza en extremidades. Parece como si se enfriasen, las manos pesan menos y las piernas tienen como un tembleque.
6.- Lucecitas. Veo como unas lucecitas. Estas lucecitas no son nuevas. A veces cuando me levanto por la mañana de golpe y me mareo un poco también las veo.
7.- Mareo, casi a la vez que las lucecitas.
a partir de aquí no me he atrevido a continuar.
El ejercicio que realizaba era, con un andar ligero hacia repeticiones de
Inspirar profundo
Expirar profundo
15 segundos de apnea negativa
(entre inspiracion y expiración no estaba más de 4 segundos).
El primer par de minutos no pasa nada, pero de repente empieza a notarse la falta de oxigeno y las sensaciones fueron muy nuevas para mí.
Ahora voy mucho más tranquilo psicológicamente, ya que considero que no me la juego. Nunca he tenido contracciones de las fuertes en el mar.
