Siempre digo lo mismo: Si se puede, hacer un curso de apnea es lo mejor que podrás hacer, sobretodo para aumentar la seguridad, aunque también conoces gente nueva y aprendes cosas que te harán progresar.
Sobre los médicos, ya lo han dicho por ahí arriba. La apnea es una cosa muy específica, es distinto a todos los deportes y no cualquier médico sabrá decirnos lo correcto.
Soltar el aire, ya te lo han dicho, NUNCA.