Un saludo, creo que mejorar no es cuestión de entrenamientos especiales, ni tablas milagrosas la constancia creo que es la madre de toda mejora, puede ser que hacer las cosas con un poco de conocimiento basada en la experiencia adquirida con los años, adelante un poco los resultados y si la experiencia se basa en datos con los que poder tomar referencias y aprender lo que da más resultado y lo que debemos desechar, pues a lo mejor aprobechamos más los entrenos...como dije las series son la base...luego algún que otro día se puede ver hasta donde puedes llegar...una buena serie de abdominales para mi es esta...
Esta serie se intercala entre ejercisios de piernas o brazos en apnea...
Cuando uno trabaja en el gym la apnea deve de estar concentrado en la respiración y en las sensaciones que nos manda el cuerpo, pero la mente deve de estar fuera de la apnea y de los problemas del día a día, en otro sitio, en el lugar que nos gustaria estar en ese momento sumergidos en el azul y disfrutando en el mar con una bonita caida o una espera en el fondo...
