Hace unos años escuché en una charla de Agustín Espinosa que era MALO intentar respirar ese aire al subir, pues supone un esfuerzo y encima no es aprovechado por nuestro organismo. Si no recuerdo mal, dijo que era por la incapacidad de absorción de los gases por parte de los alveolos pulmonares. Ya buscaré la info si a alguien le interesa. Yo no respiro hasta emerger porseaca 
No estoy de acuerdo para nada en eso de que no es aprovechable para el organismo. Y tampoco creo que genere ningún sobre esfuerzo el hecho de aspirar ese aire, el cual según sea la profundidad, te da hasta para varias aspiraciones.
Para muestra, podeis hacer una apnea estática en casa, pero solo a medio llenado de pulmón.Cuando esteís "jodidos", aspirad hasta llenar el resto, y ya me contaís que se nota, malestar o alivio....
Además, ese aire que se insufla en la máscara nada más bajar, es rico en oxigeno, y ahí está a la hora de subir.
Todo esto lo opino desde mi punto de vista práctico y sin base científica alguna, pero en más de 20 años que lo hago, nunca me dio ningún problema.
A lo mejor bajando a 40-50 metros o más, es diferente...
