Bienvenido al Foro.
Gracias por el artículo, con tu permiso lo dejo por aquí.
Os ofrecemos en este artículo consejos para evitar los mareos durante la navegación. Los mareos pueden estropear grandes días de actividades en el agua, y la verdad es que se pasan muy mal. Para intentar evitar estos problemas aquí os ofrecemos algunas recomendaciones!
Para aquellos más propensos al mareo, podemos prevenirlo con medicación tipo Biodramina. Muy importante tomar la medicación una media hora antes de salir a navegar, no sirve de nada cuando ya se está mareado.
Es vital subir al barco en buen estado, para evitar los mareos debemos haber descansado correctamente para que nuestro cuerpo esté en plenas condiciones. Es importante también haber comido algo para no tener el estómago vacío, se aconsejan los carbohidratos, asimismo, evitar alimentos ácidos y grasos.
Desviar la atención si uno se marea. El factor psicológico es muy importante, intentaremos conversar con nuestros compañeros o buscar una distracción para evitar pensar en el mareo.
Evita los malos olores, facilitarán el mareo. Las sentinas de los barcos, el humo del motor, olores intensos de perfumes y colonias o los cigarrillos pueden facilitar o hacer aumentar el mareo. Si estás mareado busca aire libre y fresco.
Debes evitar forzar la vista en objetos pequeños y cercanos, ya sea la regulación de instrumentos, leer manuales o mantener la vista en objetos de dentro del barco. Si te mareas lo mejor será mirar al horizonte, que tu vista se pierda entre distancias largas. Del mismo modo, evita espacios cerrados e interiores al barco.
Importante hidratarse y portegerse del sol. La hidratación ayuda a metabolizar los alimentos y el calor facilita los mareos. Por esa misma razón, si se tiene opción, se aconseja un chapuzón en caso de estar mareado.
En casos extremos, si se llega al punto de querer vomitar, lo mejor es sacarlo todo. No intentes aguantar el vómito. Busca siempre un punto a sotavento del barco para vomitar, luego te encontrarás mejor.
Fuente:
http://como.nauticpedia.com/evitar-mareos-durante-la-navegacion/
