la apnea en seco no tiene por que ser mala,y como dice en las Coronitas "nada con exceso,todo con mesura"
Las contracciones son parte de la apnea,hay que dominarlas.
En mi caso,y quitando epocas pasadas,no me gusta la estatica,pero las contracciones me venian sobre los 3'30,y las aguantaba mas de 4'.