Lo primero de todo, que bueno es la normalidad de volver a escribir post relacionados con este deporte. Aunque hay que reconocer que un poquito de "salvame pescasub", siempre que se quede en en un sustillo, no está mal.
En este caso escribo porque tengo un familiar que le van a quitar medio pulmón
, una desgracia, pero estar vivo es un regalo, así que para adelante.
El tema es que el médico le ha dado un aparato con una bolita, que muchos ya conoceréis para que sople y suba, dice que con eso aumenta las capacidad. No digo que ayude, pero creo firmemente que hay aspectos mucho mas efectivos de trabajo.
Esta duda me surge, porque estuve hace tres días con un corredor de atletismo y estabamos mirando la capacidad de aumentar el volumen de la caja torácica con una inspiración máxima, el ya me había comentado que iba sobrado, pero lo que vi fue alucinante. No lo medimos, pero yo creo que casi duplico la capacidad, la verdad increible. No había echo nada especial, al margen de hacer atletismo.
La gente tenemos, sino me equivo, dos respiraciones diafragmaticas. Una abdominal y otra intercostal lateral. Luego habría otra mas pobre que sería la clavicular. Pero quedemonos con esas dos principales.
He compobrobado que la mayoría de los deportistas de alto nivel con los que tengo contacto, utilizan respiración intercostal lateral. He mirado a 10 deportistas y 9 tenían intercostal lateral.
Esta gente con intercostal lateral, al utilizar esta respiración día a día, tiene una flexibilidad brutal de la caja torácica; en cambio la respiración abdominal son incapaces de hacerla en el 90% de los casos. No digo que no suban mucho el abdomen, sino que prácticamente no lo mueven.
Por otro lado son deportistas del mas alto nivel.
Por el contrario los que tenemos respiración abdominal, veo que nos cuesta mas trabajar con la caja torácica. Si que la movemos algo, pero muy poco.
Esto son las conclusiones que he llegado y lo primero que quería saber es si estas cutres hipotesis, están en lo cierto.
Después de esto, quería conocer ejercicios especificos para aumentar la "caja torácica", a través de flexibilizar el volumen de las costillas y esterno; ya que la columna es fija. He cogido un metro, me he medido, he realizado una inspiración máxima y veo que soy capaz de aumentar unos centimetros, no demasiado de verdad.
Quiero probar diferentes entrenamientos, evaluar la mejora con el metro y con una espirometría (entiendo que vale no?) y luego trasladar esto a la pesca y lo mas importante a la persona de mi familia para que trabaje de una manera mas eficiente.
Un abrazo a tod@s
