hola brah's!
que tal vais por el foro? como podeis ver, mi pausa de no tengo tiempo ni para mear ha acabado, y vuelvo a estar en activo. Estoy emepezando a entrenar la apnea (dinamica en seco, en condiciones controladas) y la duda que me surge es "todo entrenamiento debe de seguir una progresión, esto es clave, pero... la progresión en la apnea por donde debe venir dada? me explico:
yo hago mis series de apnea en una maquina de cardio (cinta de correr) para tenr todas las condiciones controladas, velocidad, tiemp, inclinación,etc... llevo una progresión sobre el entrenamiento (digamos que sigo unas tablas), entonces... cuando note que el "entreno" se completa con facilidad, como deberia progresar?
mism tiempo a mas velocidad? o mas tiempo?
no se si se entiende la duda....
supongmaos que empiezo con 45" de apnea y 30"rest... a partir de ahi voy aumentando tiempos hasta hacer 15 repeticiones... me seguís,no?
pues cuando la repeticion 15 se hace facil... como deberia progresar? empezar con mas tiempo y así acabar con mas tiempo en la apnea 15? o mas velocidad y mantener los tiempos?
por cierto, para el entrenamiento uso el programa ADES del gran KMIZ, muy recomendable.
hechadle un vistazo y dadle un click, que os gustará!
http://mby.hol.es/P.D: sé que algunos dirán que no es bueno hacer eso que hago, otros que si.. yo tengo que hacer mis 20 minutos de cardio igualmente, así que voy a aprovechar el tiempo (sea bueno o no...
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