Cada vez que compramos una de estas bebidas para deportistas para usarla como hidratación y recuperar electrolitos ¿sabemos lo que en realidad bebemos?.Cuando leo las etiquetas de los distintos tipos de bebidas me doy cuenta que la mayoría son una puta mierda.Agua con azúcar.
Leyendo un poco por internet vi que el mejor producto para combatir la deshidratación hace cientos de años que se invento.El agua de MAR en su correcta concentración es la mejor con diferencia.
Que lleva el agua de mar:
cloro: 89.500, sodio: 49.500, magnesio: 6.700, azufre: 4.200, calcio: 1.900, potasio: 1.800, bromo: 306, estroncio: 38, boro: 23 y flúor: 6,1
(Concentración en Miles de Toneladas de elementos por milla cúbica de agua de mar).
Además se han encontrado 79 oligoelementos presentes en el agua del mar, la mayoría de los cuales son asimilados por los organismos vivos que viven en ella. Los oligoelementos son de dos tipos:
1-Los de concentración constante: hierro, manganeso, cobre, sílice, yodo y fósforo.
2-Los de concentración variable, en cantidades muy pequeñas: cadmio, titanio, cromo, talio, germanio, antimonio y cloro.
¿Cómo hacer del agua de mar una bebida isotónica?
El agua de mar es hipertónica. Para poder utilizar el agua de mar como bebida isotónica, tenemos que diluirla con agua del grifo o mineral. De esta forma conseguimos dos cosas: bajar el pH y obtener la salinidad adecuada.
pH, acidez-basicidad
El agua de mar tiene un pH entre 8,2 y 8,4 dependiendo de los mares (el Mediterráneo tiene una concentración más alta por sufrir mucha evaporación). Esto quiere decir que su pH está por encima del de nuestra sangre, que oscila entre 7,35 y 7,45.
Salinidad
Todos sabemos que nuestro sudor, nuestras lágrimas y saliva son saladas. Si pudiésemos evaporar un litro de nuestras lágrimas nos quedarían 9 gramos de una sal blanquísima. Si hacemos lo mismo con un litro de agua de mar pura nos quedarían 36 gramos.
Por ello el procedimiento a seguir para isotonizar el agua de mar es 3 partes de agua dulce más 1 parte de agua de mar. Así, la disolución resultante adquiere la salinidad de nuestros fluidos internos, sudor, lágrimas, saliva, etc. de 9 gramos por litro.
Sería suficiente con que echásemos un chupito de agua de mar en un litro de agua mineral para transformarla en la mejor agua mineral que puedes encontrar, y con una alta mineralización ya que habríamos añadido 1.000 mg/l del más completo cóctel de minerales.
La proporción adecuada
Desde hace meses únicamente consumo (yo no,el que escribió el artículo)agua de mar como bebida habitual y también como bebida isotónica después de los entrenamientos. Para ello la estoy diluyendo con la siguiente proporción:
1 partes de agua de mar y 3 partes de agua corriente potable
