Autor Tema: Beber batido de proteinas en accion de pesca?  (Leído 19658 veces)

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Desconectado Andrea Fisher

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Re:Beber batido de proteinas en accion de pesca?
« Respuesta #75 en: 15 de Marzo de 2016, 08:01:41 pm »
Por lo que tengo entendido lo mas importante e seugir hidratados y aportar electrolitos y algo de fruta ... o no?
 

Desconectado Predator

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Re:Beber batido de proteinas en accion de pesca?
« Respuesta #76 en: 15 de Marzo de 2016, 08:07:48 pm »
vamos inmediatamente post-pesca seria recomendable lo que viene siendo la llamada dieta del biomanan .... usease bocadillo panceta a dos manos

« Última modificación: 15 de Marzo de 2016, 09:29:41 pm por Predator »
 

Desconectado Tato_Santander

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Re:Beber batido de proteinas en accion de pesca?
« Respuesta #77 en: 15 de Marzo de 2016, 09:21:52 pm »
no me he podido leer las 5 paginas, porque no tengo tiempo, asi que no se si ya te lo habran dicho..   bebidas de hidratos no tomes, porque después de la "subida" viene la "bajada" y te puede pegar una bena hipoglucemia....  yo te diria que los hidratos  mejor que vayan en la comida de antes (o incluso en las dos de antes si tan exigente va a ser la jornada) yo en caso de recmoendarle cosas a mis clientes les recomiendo aminoacidos ramificados, aseguramos un buen rendimiento, una buena digestibilidad, evitamos problemas de hipog, etc.... 
todo esto a nivel general,porque verdaderamente me gustaria ver a qué niveles hablamos para necesitar unos aportes tan "milimetrados" en cuanto hablamos de practicar deportes de forma recreativa....

Una buena bebida con hidratos no va a producir tal subida. Eso quedo atras con las pastillas de glucosa, que producian ese efecto que tu dices, subidon, y luego bajon en cuanto se pasa el efecto. Quizas puedes notarlo un poco con ciertos geles "rapidos", pero no con la gama habitual de bebidas, barritas o geles.

bebebte la bebida "todo lo buena" que quieras, los hidratos suben la insulina si o si, y despues de esa subida viene la bajada.

http://www.fundaciondiabetes.org/general/articulo/19/cuanto-sube-la-glucemia-una-racion-de-hidratos-de-carbono

extracto:  De forma general, algunos estudios muestran que por cada 10 gramos de hidratos de carbono ingeridos (sin añadir insulina rápida extra) se suele producir un aumento de la glucemia de unos 35-50mg/dl.

He tenido en varias ocasiones hipoglucemias de rebote y nunca han sido con bebidas de hidratos o geles, sino con comida corriente y moliente. Segun lo que dices tu, ¿no se deben hacer aportes de hidratos mientras estas haciendo ejercicio? Me refiero a ejercicios de larga duracion, hora y media en adelante. Si haces eso, ¿cuanto tarda en llegar el tio del mazo a darte un recado? Lo que tampoco se debe hacer es tomar esas bebidas como si fuera agua. Tragos cortos y regulares. Y si no quieres bebidas con hidratos, al menos con electrolitos. El agua por si sola no es suficiente para una hidratacion correcta. ¿Nunca os ha pasado que teneis el estomago lleno de agua y seguis teniendo sed?
Aqui ya esta todo inventado. Ciclistas y corredores de larga distancia nos llevan un monton de ventaja...
 

Desconectado masterpitbull77

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Re:Beber batido de proteinas en accion de pesca?
« Respuesta #78 en: 16 de Marzo de 2016, 10:15:10 pm »
no te digo que no... pero no me compares una salida en bici de pongamos 4 horas, con una jornada de pesca...  agua con electrolito,pues no te diria yo que no vaya bien...   a ver,que seguramente me espliqué mal...  yo me refiero a que a la gente le ha entrado como una "moda" de meterse toda la suplemnetación que hay en la tienda sin saber ni para que ni como ni nada, y eso solo beneficia  a las tiendas...  si sabes lo que haces y porque lo haces, no es malo tomar bebidas con hidratos.
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Desconectado JuanEmilio

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Re:Beber batido de proteinas en accion de pesca?
« Respuesta #79 en: 17 de Marzo de 2016, 06:52:02 am »
 8) Mi aportación a este hilo, y lo que yo hago y a mi juicio.
Pues yo si   hago un desayuno sólido, tostada con café con leche, cereales etc…, no pesco bien, la jornada se hace incomoda,  ¿y por qué? Los pulmones tienen forma triangular y cuando inspiramos o cogemos  el aire previo a una apnea, si no hacemos una inspiración completa, utilizando todo el pulmón,  el aire solo se concentra en la parte baja de estos, y si hemos comido como es mi caso, no permite mover  bien el diafragma hacia arriba, impidiendo coger una cantidad importante de aire.
Hace 25 años tuve un sincope de los guapos….y aparte de agua en los pulmones tenían residuos de café con leche y kellogs. Por eso mis desayunos previos a la pesca son de compotas, potitos etc.
 Durante la  jornada de pesca tomo bebidas técnicas  que tienen de todo lo necesario para aguantar la jornada de pesca, son específicas para deportes como el ciclismo, triatlón, corossfit  y también el nuestro, ya que hay que aportar gasolina a la jornada.
Después de la jornada de pesca lo ideal sería  darle un aporte al cuerpo de proteínas y carbohidratos, así evitaremos el catabolismo y la correspondiente  pérdida de masa muscular, ya que en ese momento está más receptivo y lo asimila mejor, yo al igual que algún forero ya ha comentado, llego a perder mucha masa muscular después de la jornada de pesca, se me caen literalmente los pantalones.  ;)
 

Desconectado josebt

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Re:Beber batido de proteinas en accion de pesca?
« Respuesta #80 en: 17 de Marzo de 2016, 09:26:18 am »
En relación a los comentarios de masterpitbull77 me gustaría aclarar lo de las hipoglucemias. Por tanto si alguien  tiene hipoglucemias  (sintomas de hipoglucemia) pienso que lo mejor es que consulte a su médico, le explique los síntomas y la situación en la que aparecieron los síntomas para que si lo considera oportuno te derive al especialista.

Una persona sana no debería tener hipoglucemias (en un sano -no diabético-  una hipoglucemia se da con glucosas inferiores a 55) ni haciendo deporte. Otra cosa diferente es lo que comenta de bajón que puedes notar si estas haciendo deporte y tomas de golpe muchos hidratos rápidos.
Ya que ante el pico de hidratos en sangre el páncreas segrega insulina haciendo que estos hidratos pasen rápidamente a las células (esto proporciona un pico de energía rápido pero también se acaba rápido y te da el bajón que comentáis algunos).

Respecto al artículo que comentas de las raciones de hidratos, es algo que se refiere a diabéticos que deben pincharse insulina rápida según lo que coman (y si se pinchan más de la cuenta, piensan que van a comer mucho y luego comen menos por el motivo que sea, es cuando vienen las hipoglucemias).

Dicho esto estoy de acuerdo contigo al decir que no es bueno dar muchos hidratos rápidos juntos mientras se hace deporte.
Pienso que lo mejor si es una práctica larga, es dar una combinación de hidratos  rápidos e hidratos de absorción media/lenta ya que así el aporte de energía es más constante y no se notan bajones.

PD: Estos comentarios, están hechos por un estudiante de medicina no por un médico. Por tanto pueden no ser precisos al 100%. Una hipoglucemia grave en el mar puede acabar mal, así que por favor si alguien tiene hipoglucemias que consulte con su médico!
« Última modificación: 17 de Marzo de 2016, 09:38:28 am por josebt »
 

Desconectado dentex

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Re:Beber batido de proteinas en accion de pesca?
« Respuesta #81 en: 17 de Marzo de 2016, 02:20:43 pm »
Dicho esto estoy de acuerdo contigo al decir que no es bueno dar muchos hidratos rápidos juntos mientras se hace deporte.
Pienso que lo mejor si es una práctica larga, es dar una combinación de hidratos  rápidos e hidratos de absorción media/lenta ya que así el aporte de energía es más constante y no se notan bajones.

Estoy seguro que un bocata de tortilla con pimientos tiene de todo eso, y en la proporción adecuada.  ;D ;D
Mero, merazo, bueno pal bazo

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Desconectado Efejota

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Re:Beber batido de proteinas en accion de pesca?
« Respuesta #82 en: 18 de Marzo de 2016, 10:28:11 am »
Dicho esto estoy de acuerdo contigo al decir que no es bueno dar muchos hidratos rápidos juntos mientras se hace deporte.
Pienso que lo mejor si es una práctica larga, es dar una combinación de hidratos  rápidos e hidratos de absorción media/lenta ya que así el aporte de energía es más constante y no se notan bajones.

Estoy seguro que un bocata de tortilla con pimientos tiene de todo eso, y en la proporción adecuada.  ;D ;D

Eso está incompleto, es fundamental añadir a esa combinación un cerveza.
Relajación....última bocanada y p'abajo...
Paco.
 

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