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Entrenar la APNEA - Tabla de 02

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bokeroncillo:
Os dejo un vídeo cortito, de como entrenar la apnea un poquito, se puede hacer en seco tumbado en la cama y en la piscina si estas acompañado.
Se basa en la tabla de o2. Mantenemos el mismo tiempo de recuperación pero vamos alargando progresivamente la apnea.

Darius.:
Hola bokeroncillo, tengo una pregunta. ¿Cuántas veces a la semana es recomendable hacer esta tabla de entrenamiento y si se puede hacerla en seco o solo en el agua?

bokeroncillo:
Yo estoy entrenando 2 veces a la semana en piscina ahora mismo, y tan solo un día este tipo de tablas.
No pasaría nada que se entrenara 3 veces pero mantener un descanso mínimo de un día entre sesión y sesión, lo suyo es complementarlo con las salidas de pesca.
Se puede hacer en seco sin problemas, pero los tiempos que vas a tener se reducen un poco, a mi personalmente me agobia bastante más.

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