Autor Tema: cansancio  (Leído 15092 veces)

0 Usuarios y 2 Visitantes están viendo este tema.

Desconectado ilarra33

  • Usuario 1- 50 posts
  • *
  • Mensajes: 3
  • Pescasub.com
cansancio
« en: 05 de Julio de 2018, 03:14:21 am »
buenas llevo muchos años pescando pero mi ritmo creo k no es bueno.al tercer día de ir al agua me encuentro reventado y no creo k debería estarlo.
para hacernos una idea en 60min estoy en apnea 22 min es decir en 3horas 66min más menos .creéis que debería estar más tiempo de recuperación.
5m a 15 apenas de1:35 a 2:20 .gracias
 

Desconectado dentex

  • Usuario + 10.000 posts
  • ******
  • Mensajes: 12213
  • Ha sido agradecido: 1258 veces
  • Sexo: Masculino
Re:cansancio
« Respuesta #1 en: 05 de Julio de 2018, 09:18:15 am »
El cansancio no solo es debido a la apnea sino más bien al aleteo y a la profundidad.

Es muuuuucho más cansado una pesca al agujero en 25m en constante con apneas cortas, que una pesca a la espera con apneas largas.

En el cansancio influyen muchos factores. Si tuviera que repartir la energía que empleo en pesca la repartiría de esta manera. De hecho la duración de la apnea no lo considero un factor de cansancio.

Lo bien que hayas dormido la noche anterior...10
Tiempo de carretera hasta el destino...2
Si tienes que echar la barca o está ya en el agua...2
Distancia de navegación...3
Estado de la mar. Una mar con oleaje cansa mucho más física y sicológicamente...5
Turbiedad del agua y temperatura. No es lo mismo pescar con aguas claras y calientes, que lo contrario...5
Espesor del traje...pescar con un 8mm agotaaaaaa....30
Corriente. Esto es fundamenteal...30
Cambios de sitio. A mí me matan...10
Profundidad...30
Desplazamientos por superficie...20

Por otra parte es importante hidratarse bien durante toda la jornada de pesca para no acumular cansancio.

Dicho esto yo soy bastante burro y he estado 15 días pescando sin descanso. Al final el cuerpo se hace.

Aunque insisto no es lo mismo pescar a 12 que a 25. Si pescas hondo tienes que dejar algún día de descanso.

En tu caso concreto si después de 3 días estás reventado, o haces algo mal, o haces jornadas demasiado largas o simplemente necesitas descansar cada 3 días, que tampoco pasa nada.

No obstante, si has notado que tu rendimiento ha bajado mucho, hazte una revisión. El descenso del rendimiento que tenemos en la pesca es muy sintomático de otras dolencias.
Mero, merazo, bueno pal bazo

><(((°>`·.¸¸.·´¯`·.¸.·´¯`·...¸><(((º>
      ><(((º>`·.¸¸.·´¯`·.¸.·´¯`·...¸><(((°>
><(((º>`·.¸¸.·´¯`·.¸.·´¯`·...¸><(((°>
 
Han agradecido: Marco, Predator, Peli

Desconectado peretora

  • Usuario 5.000 - 9.999 posts
  • *****
  • Mensajes: 5444
  • Ha sido agradecido: 5636 veces
  • Sexo: Masculino
Re:cansancio
« Respuesta #2 en: 05 de Julio de 2018, 10:17:55 am »
Pienso como Gorka en todos los puntos.

El tipo de pesca influye un montón.
Añadiría que si se conoce el sitio se cansa uno menos pues estás más relajado y todo "fluye" mejor, almenos en mi caso.

 Lo del líquido es básico hay que beber aún sin sed y comer algún bocado para mantener !
Puedo haber dormido bien, sin recorrido, agua limpia y todos los factores que si no bebo y como con el calor que hace ahora me quedo pajarillo.

Subirse a la Barca y levantar el anclote que llevo  le pondría es un 30!

Yo cuando era joven también he hecho tacadas 18 amaneceres seguidos salidas en barca salidas de 4 horas y el cuerpo se te adapta... pero hay que vigilar las sensaciones pues se coge mucha forma y puedes pecar de exceso de confianza.


Lo malo de acumular cansancio (aun que el cuerpo se acostumbre) es que si por ejemplo se tiene una enrocada cabrona de mero el bajón puede venir de golpe y acabar arriesgando aun sin ser consciente de elllo.

Quien quiera pescado que se moje el culo...

Canal: https://www.youtube.com/user/peretora1
 
Han agradecido: Marco, SADOT

Conectado SOS

  • Usuario 5.000 - 9.999 posts
  • *****
  • Mensajes: 7803
  • Ha sido agradecido: 359 veces
  • Sexo: Masculino
Re:cansancio
« Respuesta #3 en: 05 de Julio de 2018, 10:29:36 am »
Bien explicado.
Para jornadas largas o días de pesca seguidos te aconsejo comer gatosport. Un pastel que te haces con unos polvos de chocolate y otroa compuestos que es para deportistas. El cambio es del 100%. Desde que lo descubrí no hay jornada que me deje frito. Aunque solo lo consumo en jornadas especiales. No siempre.
Lo del dormir es la ostia bendita. Las apneas pueden variar muy mucho. Y la hidratación, sobre todo ahora con calor, diría que es el segundo factor más importante.
Una Vida Bajo el Mar.
No hagas que tu felicidad dependa de aquellas cosas que no dependen de ti.
 

Desconectado peretora

  • Usuario 5.000 - 9.999 posts
  • *****
  • Mensajes: 5444
  • Ha sido agradecido: 5636 veces
  • Sexo: Masculino
Re:cansancio
« Respuesta #4 en: 05 de Julio de 2018, 01:01:36 pm »
A mi o me gusta el chocolate....Mi gasolina es compota de fruta, (esa que en porciones individuales en sobres plastificados que te puedes poner bajo la cola de castor ) ,   plátanos y alguna galleta.
Si vais a comer entre punto y punto  acuerdaros de escupir las gafas sólo salir del agua para no perder visibilidad [risa3]
Quien quiera pescado que se moje el culo...

Canal: https://www.youtube.com/user/peretora1
 

Desconectado mario78

  • Usuario 250 - 999 posts
  • ***
  • Mensajes: 465
  • Ha sido agradecido: 54 veces
Re:cansancio
« Respuesta #5 en: 05 de Julio de 2018, 01:04:48 pm »
Coincido en todo con vuestros comentarios el tema de la hidratacion es fundamental yo antes no le daba importancia y me daban pájaras suelo beber entre 1.5 o 2 litros de agua en cada jornada, yo el día que veo que no estoy muy fino suelo alargar el tiempo de recuperación y tomármelo con calma, fundamental el dormir bien y el desayuno, yo tomo avena que es un hidrato de asimilación lenta y me va muy bien.
 Lo del ancla coincido con Pere si cambias 5 o 6 veces de sitio al final acabas hasta los.... del p... ancla.
 

Desconectado eltempranillo

  • Usuario 1.000 - 4.999 posts
  • ****
  • Mensajes: 1006
  • Ha sido agradecido: 436 veces
  • Sexo: Femenino
Re:cansancio
« Respuesta #6 en: 05 de Julio de 2018, 04:45:16 pm »
A mi en mis épocas mas burras me sirvieron un par de normas:
1- hacer 45 minutos de ejercicio cardiovascular tres veces por semana ( al 80% de la frecuencia cardiaca máxima).  Aumentas mucho el límite de la resistencia y te cansas  muchísimo menos.

2- Esquivar el sol como si fueras un vampiro e hidratarse con bebida rica en electrolitos cada poco tiempo. Una pasada lo que fatiga no beber bien y que de el sol...

 

Desconectado amfi

  • Usuario 1.000 - 4.999 posts
  • ****
  • Mensajes: 1413
  • Ha sido agradecido: 1093 veces
  • Sexo: Masculino
  • Terrassa
    • Amfiabel Blog.
Re:cansancio
« Respuesta #7 en: 05 de Julio de 2018, 05:41:07 pm »
Hola.

Me interesa muchísimo este post... Soy de los que con la edad, he ido notando cada vez mas esos bajones,, ahora llevo una racha en la que suelo hacer salida Sabado y Domingo,, una media de 3 horas o 3 horas y media y una 60 /70 esperas en cada jornada. Últimamente me encuentro que los Lunes estoy literalmente muerto..Leyendo, y aunque tengo experiencia para parar un carro en cuanto a horas de agua, me he dado cuenta que cometo un gran error al que nunca había tenido en cuenta.. la hidratación... no bebo nada en toda la jornada, y sólo estas dos últimas semanas , acorde al cansancio de los últimos días, me he llevado un plátano y aunque he notado "algo", es cierto que realmente me quedo hecho polvo el resto del día y al día siguiente.
Supongo que todo se magnifica con los días de calor que estamos teniendo en las últimas semanas.

Seguiré los consejos, y pondré alguna bebida isotónica en mi boya, pues la fruta y frutos secos me  suele generar ardor de estomago y me acorta la jornada de pesca. Soy de los que entro al agua muy temprano y no puedo comer nada antes porque mi cuerpo no lo asimila.

Gracias, ,sigo a la escucha.
Blog:http://amfiabel.blogspot.com.es/
 

Desconectado joe

  • Usuario 1.000 - 4.999 posts
  • ****
  • Mensajes: 3201
  • Ha sido agradecido: 155 veces
  • Sexo: Masculino
Re:cansancio
« Respuesta #8 en: 05 de Julio de 2018, 05:49:11 pm »

Si tienes que echar la barca o está ya en el agua...2


Yo a esto le pondría un 50 % de todo el cansancio de la jornada  [risa3]
Después de tener barca en amarre pasé a zodiac con remolque y no te das cuenta de lo que tienes hasta que lo pierdes. Muchas veces me iba a nado con tal de no tener que enganchar la barca al coche y todo el tinglado.
 
Han agradecido: SADOT

Desconectado arrantzale

  • Usuario 1.000 - 4.999 posts
  • ****
  • Mensajes: 1320
  • Ha sido agradecido: 1525 veces
  • Pescasub.com te permite poner una firma personal si lo deseas. Usa tu perfil para ello. Tambien puedes ponerte un avatar o imagen a tu gusto.
Re:cansancio
« Respuesta #9 en: 05 de Julio de 2018, 05:50:48 pm »
Para mi lo mas importante es hidratarse bien. Yo antes salia del agua medio muerto de cansancio y con dolor de cabeza, hasta que descubri que era por falta de agua.
El agua turbia tambien cansa mucho, aunque creo que cansa mas mentalmente.
 

Desconectado amfi

  • Usuario 1.000 - 4.999 posts
  • ****
  • Mensajes: 1413
  • Ha sido agradecido: 1093 veces
  • Sexo: Masculino
  • Terrassa
    • Amfiabel Blog.
Re:cansancio
« Respuesta #10 en: 05 de Julio de 2018, 06:00:41 pm »
Para mi lo mas importante es hidratarse bien. Yo antes salia del agua medio muerto de cansancio y con dolor de cabeza, hasta que descubri que era por falta de agua.
El agua turbia tambien cansa mucho, aunque creo que cansa mas mentalmente.
Completamente de acuerdo.. los dolores de cabeza son brutales después de algunas salidas y puede que a parte de la hidratación, se deba a que suelo pescar en agua turbia y eso hace forzar muchísimo la vista y los sentidos¡¡
Blog:http://amfiabel.blogspot.com.es/
 

Desconectado Efejota

  • Usuario 5.000 - 9.999 posts
  • *****
  • Mensajes: 5203
  • Ha sido agradecido: 2993 veces
  • Sexo: Masculino
  • Ommmm!
Re:cansancio
« Respuesta #11 en: 05 de Julio de 2018, 06:08:40 pm »
Yo siempre he llevado agua y he bebido bastante durante las salidas, pese a ello y con la edad notaba cansancio como dice el compañero amfi hasta que un crack que además es compañero del foro me dio unas pautas, aunque ya la gran mayoría lo sabe pero en nuestras sesiones la deshidratación es brutal, pero hay mucho más y a mi por lo menos me ha venido de lujo.

A ver si luego se pasa el compañero Kills y os cuenta algo.
Relajación....última bocanada y p'abajo...
Paco.
 
Han agradecido: kils

Desconectado Denouhn

  • Usuario + 10.000 posts
  • ******
  • Mensajes: 10517
  • Ha sido agradecido: 3432 veces
  • Sexo: Masculino
  • Ahora en Alicante, chiquito pelete.
    • IMMERSVS
Re:cansancio
« Respuesta #12 en: 05 de Julio de 2018, 07:13:49 pm »
Yo debo llevar como 4 años que casi no hago más deporte que pescar y cosas muy aisladas. Desde entonces me canso con más facilidad.

Como te han dicho, las apneas no suelen cansar pero si tienes bastante que subir y vas que te sobra algún kilo, cuando alargas un poco la apnea al llegar arriba acabas algo molido y tardas más en sentir esa sensación de recuperado.

En alguna ocasión he bajado cansado a realizar una espera y los tiempos han sido los mismos.

Lo que comentan de la hidratación yo lo veo clave pero en mi caso no beber no me afecta en la jornada de pesca si no dura más de 4h (yendo de tierra), lo que si me afecta es para el resto del día, que al salir a las 2h me siento molido.

Sobre el dormir, crucial para tener buenas apneas. Una vez fui tras dormir 3h, más paliza de carretera y pensaba que me ahogaba a cada bajada, era incapaz de aguantar 30 segundos en 6m.

Creo que comer bien afecta bastante también en cansarse o no antes.
No soy un experto, estoy aprendiendo como tú. Así que antes de dar por válidas mis opiniones contrástalas con otras opiniones y decide tú mismo.
 

Desconectado cazasubnel

  • Usuario 5.000 - 9.999 posts
  • *****
  • Mensajes: 6982
  • Ha sido agradecido: 1821 veces
  • Sexo: Masculino
Re:cansancio
« Respuesta #13 en: 05 de Julio de 2018, 08:57:55 pm »
Vendido problema estar cansado por poder ir al agua 15 dias seguidos  [broma] [risa3] [risa3]

Los consejos siempre estan bien saberlos, y mas si tienen que ver con la seguridad; asi que todos a leerlos  [broma]

Desconectado acs

  • Usuario 1.000 - 4.999 posts
  • ****
  • Mensajes: 1811
  • Ha sido agradecido: 1019 veces
  • Sexo: Masculino
    • Relatos de pesca
Re:cansancio
« Respuesta #14 en: 05 de Julio de 2018, 09:54:15 pm »
Con la apnea se hace trabajar a los músculos con menos oxígeno y a la larga se entra más fácilmente en fatiga.

Así que es normal. Hay alimentos, a complementos alimenticios para frenar algo la fatiga. Lo suyo es que un especialista haga un buen estudio y ver que alimento falta.

Hace ya un tiempo me dijeron... No te vas a dejar la pesca submarina, así que toma esto, dos meses, descansas uno.

Mucho mejor desde entonces. Sin lesiones , y con salidas de pescar sin acabar muerto.

Una cosa es ir muy de vez en cuando y otra es hacer jornada tras jornada. Hay que estar bien en todos los sentidos. La alimentación es fundamental.

Hay semanas que voy 6 días al agua.
No tires al mar lo que no quieras ver en él.
 

Tags: