Autor Tema: Nutrición en la Apnea y Pesca Submarina.  (Leído 552 veces)

petrosub y 1 Visitante están viendo este tema.

Desconectado kosme

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Re:Nutrición en la Apnea y Pesca Submarina.
« Respuesta #15 en: 08 de Octubre de 2018, 04:24:27 pm »
Muchas gracias por tus aclaraciones Kils. Realmente fantástico

... y he pescado a tope...

Eso es, al grano  [bien]

En mi caso, he resuelto varios problemas que tenían que ver con nutrición:
- Quitando lácteos
- "Pensando" en la cena del día anterior
- "Obligándome" a ingerir líquidos durante la jornada
- Y comiendo nada mas acabar la pesca

Una cosa que aún no controlo es cuando voy a pescar de tarde. Ese día no cojo bien el sueño y descanso peor. Seguramente sea otro tema relacionado con la nutrición, tiempos de digestión...

Saludos
« Última modificación: 08 de Octubre de 2018, 04:24:53 pm por kosme »
 

Desconectado kosme

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Re:Nutrición en la Apnea y Pesca Submarina.
« Respuesta #16 en: 08 de Octubre de 2018, 04:38:56 pm »
¿Los lácteos aumentan la producción de mocos?

... el consumo de leche no aumenta las secreciones nasales, síntomas de tos, síntomas nasales o congestión, MEDIDOS OBJETIVAMENTE. Por el contrario, muchas personas (especialmente si creen en esta teoría) PERCIBEN que estos parámetros cambian, incluso si se consume leche de soja. Es decir, existe un efecto nocebo bastante claro....

Me sorprende, y a la vez me tranquiliza, que la medicina realice estudios para demostrar o desmentir objetivamente este tipo de creencias...



¿Los lácteos aumentan la producción de mocos?

La última revisión de estudios publicada sobre el tema se puede consultar aquí: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16373954

Este documento menciona los "llamados alimentos formadores de moco"
¿Existen realmente o son otra creencia?
¿Puedes ampliar un poco el tema?
 [risa2]

Gracias de antemano

Saludos
 

Desconectado kils

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Re:Nutrición en la Apnea y Pesca Submarina.
« Respuesta #17 en: 11 de Octubre de 2018, 05:15:53 pm »
Una cosa que aún no controlo es cuando voy a pescar de tarde. Ese día no cojo bien el sueño y descanso peor. Seguramente sea otro tema relacionado con la nutrición, tiempos de digestión...

¡Buenas tardes, Kosme! Yo más bien me decanto por una disrupción de los ciclos circadianos (que regulan el sueño y la vigilia) El ejercicio físico por la tarde (especialmente si tiene lugar dentro de las últimas 3 horas de vigilia) parece que dificulta el sueño.

Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24517176

Este documento menciona los "llamados alimentos formadores de moco"
¿Existen realmente o son otra creencia?
¿Puedes ampliar un poco el tema?

El resumen del artículo dice lo siguiente: en algunos tipos de medicina alternativa, en pacientes con asma bronquial, se recomienda evitar el consumo de los llamados (por ellos) "alimentos formadores de moco", especialmente los lácteos

Sin embargo, el artículo lo que hace es analizar si estas prácticas son acordes a la evidencia científica, y concluye que no: el consumo de leche no parece exacerbar los síntomas del asma, y no se puede establecer una relación entre el consumo de leche y la aparición de asma

Si estos alimentos aumentaran la producción de moco, afectarían necesariamente al asma bronquial, y esta circunstancia no se produce, así que (EN PERSONAS SANAS) es tan solo una creencia. Por supuesto, si tienes intolerancia a la lactosa o alergia a las proteínas de leche de vaca, evita la leche y los lácteos de vaca, respectivamente, si no quieres producir más mucosidad (y cosas peores)

¡Un saludo!
 
Han agradecido: kosme, embelesub

Desconectado kosme

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Re:Nutrición en la Apnea y Pesca Submarina.
« Respuesta #18 en: 14 de Octubre de 2018, 09:21:28 pm »
¡Buenas tardes, Kosme! Yo más bien me decanto por una disrupción de los ciclos circadianos...
gutierrez que le veooo  [risa3] [ups]
 
¿Y? Alguna idea?  [risa2]

Me pasa igual cuando entreno apnea hasta tarde...

Muchísimas gracias
 

Desconectado rafacuatic

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Re:Nutrición en la Apnea y Pesca Submarina.
« Respuesta #19 en: 15 de Octubre de 2018, 05:55:18 pm »
https://www.fitnessrevolucionario.com/2014/02/06/la-mejor-noche-de-tu-vida-y-el-mito-de-las-8-horas-de-sueno-parte-i/
Kosme,cuidadin con las chispas...
Yo la noche antes de hacer apnea,o is de pesca,como hidratos.Pasta o pizza de calidad.Al dia siguiente,voy al baño de lo lindo,y me siento vacio y ligero en el agua.Suelo desayunar,para pescar,en apnea nada,unas tostadas de buen pan con aguacate y algun fruto seco.Durante la jornada,datiles,pasas,frutos secos y algun bocado a un platano.Agua continuamente.Paso de las barritas y demas,me parecen por lo general guarrerias azucaradas.Importante comer despues aunque sea un tentenpie,antes del homenaje en casa.


































 

Desconectado kosme

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Re:Nutrición en la Apnea y Pesca Submarina.
« Respuesta #20 en: Hoy a las 05:56:12 pm »
https://www.fitnessrevolucionario.com/2014/02/06/la-mejor-noche-de-tu-vida-y-el-mito-de-las-8-horas-de-sueno-parte-i/
Kosme,cuidadin con las chispas...
Yo la noche antes de hacer apnea,o is de pesca,como hidratos.Pasta o pizza de calidad.Al dia siguiente,voy al baño de lo lindo,y me siento vacio y ligero en el agua.Suelo desayunar,para pescar,en apnea nada,unas tostadas de buen pan con aguacate y algun fruto seco.Durante la jornada,datiles,pasas,frutos secos y algun bocado a un platano.Agua continuamente.Paso de las barritas y demas,me parecen por lo general guarrerias azucaradas.Importante comer despues aunque sea un tentenpie,antes del homenaje en casa.

Gracias maestro ;) ¿Chispas? [pensativo]

Siento la deriva off topic, pero es interesante esto de los ritmos circadianos...

Aquí las conclusiones a lo que ha puesto rafacuatic, es un artículo muy potente:
https://www.fitnessrevolucionario.com/2014/02/22/la-mejor-noche-de-tu-vida-recomendaciones-para-dormir-mejor-parte-ii/

Saludos
 

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