ja,ja...tienes razon. De todos modos entrenamos la apnea como si fuera tan sencillo como ir a correr media horita al parque, y nada mas lejos de la realidad. Algún año me animaré a realizar algún curso de apnea, que parece qeu la gente sale bastante contenta, y al menos estás de la mano de profesionales, y cuando entrenas sabes que funciona, será mas omenos duro, pero conoces la metodología de entrenamiento, de otro modo te puedes desmotivar ya que entrenar apnea sin tener la certeza de que vas a mejorar es bastante duro.
De todo lo que he leído de la apnea, lo único que recomiendo ahora que se empieza a hablar de preparaciones físicas invernales,de una manera muy básica:
1.- Entrenar una base aeróbica todo el año, aumentando poca a poco la duración, hasta llegar a entrenos de una hora +- (en el agua, sería recomendable media hora mas), y después aumentar la intensidad.
2.- En el entrenamiento de fuerza, comenzaría con un par de semanas de adaptación al trabajo cn pesas, utilizando circuitos por ejemplo. A continuación mes y medio, dos meses de hipertrofia (en función de la persona, tener en cuenta que los entrenamientos son personlizados, una persona con un morfotipo mesomorfo, sería un error entrenar hipertrofía porque el aumento de masa muscular consume oxígeno). Después ese masa muscular, hay que trabajarla otros dos meses y pico, fuerza resistencia, para los maratones de apnea.
3.- Por ultimo dejar aerobicos y pesas. Y acostumbar al organismo a tolerar cantidades de CO2 con los entrenos de apnea y salidas de pesca. No merece la pena hacer aerobicos, sería y aunque suene raro como desentrenar lo que haces en apnea. COn las salidas de pesca ya bastaría para mantener la forma.
Hay algunos afortunados que pueden meterse muchas veces por semana a pescar durante el año, ja,aj...eso tampoco creo que este mal.
Esto es muuuuy general, y tampoco quiero sentar catedra con lo dicho. Si alguien me corrige, pues muchas gracias, y lo que estaría mejor es que si aguien haya hecho un curso de apnea que me enseñara a entrenar apnea, se invita a cenita, eso si de carne.
Un saludo, ASier
