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Foros Pesca Submarina => Entrenamiento de la apnea => Mensaje iniciado por: fali en 21 de Octubre de 2016, 04:10:57 pm
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Hola compañeros después de un par de años haciendo pesca submarina y escuchando a compañeros muy veteranos que me aconsejan lo mejor que pueden, todos coinciden en lo mismo, respirar tranquilamente y exalar todo el aire lentamente antes de llenar los pulmones, siempre muy relajado, sin prisa y evitando la tan peligrosa hiperventilación, creo que es un tema interesante y podriamos aportar entre todos consejos como respirar profundamente y aguantar el aire un poco en los pulmones depués de salir a superficie, gracias y buen azul.
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... y aguantar el aire un poco en los pulmones depués de salir a superficie, gracias y buen azul.
No sé, eso no me suena muy bien...
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... y aguantar el aire un poco en los pulmones depués de salir a superficie, gracias y buen azul.
No sé, eso no me suena muy bien...
Hay gente que lo hace Gorka. Utilizan la presión pulmonar para evitar un posible desvanecimiento después de una subida un tanto apurada presionando con el diafragma para aumentar la presión interna. No se mucho mas sobre el tema.
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... y aguantar el aire un poco en los pulmones depués de salir a superficie, gracias y buen azul.
No sé, eso no me suena muy bien...
Hay gente que lo hace Gorka. Utilizan la presión pulmonar para evitar un posible desvanecimiento después de una subida un tanto apurada presionando con el diafragma para aumentar la presión interna. No se mucho mas sobre el tema.
Sí, esa técnica la conozco. Se la leí a Agustín Espinosa hace ya tiempo. Pero una cosa es aumentar la presión pulmonar en los últimos metros y otra muy distinta aguantar la respiración una vez emergidos.
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Creo que a lo que se referia el compañero es a despues de salir hacer una exhalacion pasiva, inhalar y aguantar un poco haciendo presion con el diafragma.
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Efectivamente. Según los cursos de apnea que he hecho... lo ideal de las respiraciones son:
1) antes de bajar, una respiración relajada, sobre todo diafragmática, exhalando el doble de tiempo del que inhalamos para obligarnos a relajarnos.
2) al subir es importante lo que comentáis. Se llama respiración de seguridad y consiste en eso, soltar el aire de forma pasiva y cogerlo con fuerza, haciendo presión unos segundos... si veis vídeos de apnea todos lo hacen y muchos evitan el desfallecimiento.
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... y aguantar el aire un poco en los pulmones depués de salir a superficie, gracias y buen azul.
No sé, eso no me suena muy bien...
Hay gente que lo hace Gorka. Utilizan la presión pulmonar para evitar un posible desvanecimiento después de una subida un tanto apurada presionando con el diafragma para aumentar la presión interna. No se mucho mas sobre el tema.
Sí, esa técnica la conozco. Se la leí a Agustín Espinosa hace ya tiempo. Pero una cosa es aumentar la presión pulmonar en los últimos metros y otra muy distinta aguantar la respiración una vez emergidos.
Cierto, ahora lo recuerdo. Esa presión es en los últimos metros, no arriba [guiño]
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Efectivamente. Según los cursos de apnea que he hecho... lo ideal de las respiraciones son:
1) antes de bajar, una respiración relajada, sobre todo diafragmática, exhalando el doble de tiempo del que inhalamos para obligarnos a relajarnos.
2) al subir es importante lo que comentáis. Se llama respiración de seguridad y consiste en eso, soltar el aire de forma pasiva y cogerlo con fuerza, haciendo presión unos segundos... si veis vídeos de apnea todos lo hacen y muchos evitan el desfallecimiento.
Todos los dias se aprende.................. [okey]
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Interesante esta web:
http://www.buceandolibre.com/hook-breath-como-respirar-despues-de-una-apnea/
Aqui habla de lo q comentais de respiracion despues de una apnea
Un saludo
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Hay algún vídeo dónde se pueda apreciar esta técnica?
A mí me da un poco de miedo. Llegar arriba apurado y ponerte a apretar todos los músculos del cuerpo tiene que generar una bajada de O2 brutal, pero si con ello se consigue reducir el riesgo de síncope, pues es como para tenerlo muy en cuenta.
¿Esta técnica realmente se utiliza en pesca submarina? A ver los más profundistas qué dicen...
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de lo que se trata es de evitar exhalar "a lo bestia" y dejar los pulmones vacios (es una exageración, ya sé que no quedan vacios),
pero si que hay que intentar tirar poco aire e inhalar más, quiero decir, inhalar más que exhalar, de forma que mantengamos una presión de aire lo más alta posible en los pulmones, que vayamos renovando aire, eliminando CO2 y ganando O2 , manteniendo así una presión parcial de O2 lo más alta posible.
Me explico, en el momento en que llegamos a superficie tenemos la presión parcial de O2 por los suelos, la presión exterior que teniamos en inmersión se reduce al mínimo porque ya estamos a presión de superficie, con lo cual es más dificil la captación del O2 y si encima vaciamos los pulmones fuertemente, pues aún estamos reduciendo más aún la cantidad de O2 disponible, lo cual no es bueno para mantenernos bien despiertos.
por eso es una buena opción no llevar el tubo en la boca y tener que pegar un buen soplido para vaciarlo...
espero haberme explicado lo mejor posible
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Dentex, la tecnica es la de este video:
http://youtu.be/tMVNWZ4FzwM
Aplicalo ahora a la apnea [risa3] [risa3] [risa3].
De todas formas, me parecen tecnicas de apnea pura (para evitar desmayo) y no de pescasub, creo q si tienes q hacer esto despues de una espera es q estas jodido de verdad.
Un saludo
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[risa3] [risa3] La verdad que me he descojonado. Ojo, que no digo que no funcione!!! Sólo que me ha hecho gracia.
Para los Pros, conocer esto podría salvarles la vida si se ven apurados o si lo hacen rutinariamente cada vez que bajan al manto terrestre... Yo la verdad que suelo ir con bastante margen y a profundidades razonables, como dices no me imagino teniendo que hacer eso, no digamos hacerlo rutinariamente tras emerger en cada bajada.
Saludos.
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Como tengas que hacer eso como rutina, acabas cagado sí o sí. [mojón] [mojón] [mojón]
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Hay algún vídeo dónde se pueda apreciar esta técnica?
A mí me da un poco de miedo. Llegar arriba apurado y ponerte a apretar todos los músculos del cuerpo tiene que generar una bajada de O2 brutal, pero si con ello se consigue reducir el riesgo de síncope, pues es como para tenerlo muy en cuenta.
¿Esta técnica realmente se utiliza en pesca submarina? A ver los más profundistas qué dicen...
Gorka,en plan de Bilbao no...Es hacer una pequeña presion intratoracica,como cagar suave [risa3].
Habria que hacer esta tecnica SIEMPRE que se termina una apnea,y tenerla mecanizada.El dia que estemos al limite,el "otro yo" lo hara y nos puede salvar de un sincope.He visto muchos caer por no realizar correctamente las respiraciones de recuperacion,y muchos recuperarse por si solos haciendolas.Tubo fuera por supuesto!
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Hay algún vídeo dónde se pueda apreciar esta técnica?
A mí me da un poco de miedo. Llegar arriba apurado y ponerte a apretar todos los músculos del cuerpo tiene que generar una bajada de O2 brutal, pero si con ello se consigue reducir el riesgo de síncope, pues es como para tenerlo muy en cuenta.
¿Esta técnica realmente se utiliza en pesca submarina? A ver los más profundistas qué dicen...
Gorka,en plan de Bilbao no...Es hacer una pequeña presion intratoracica,como cagar suave [risa3].
Habria que hacer esta tecnica SIEMPRE que se termina una apnea,y tenerla mecanizada.El dia que estemos al limite,el "otro yo" lo hara y nos puede salvar de un sincope.He visto muchos caer por no realizar correctamente las respiraciones de recuperacion,y muchos recuperarse por si solos haciendolas.Tubo fuera por supuesto!
Muy interesante. jajaja. O sea más bien pedete que chorongazo. [risa3] [risa3] [risa3]
Vale, creo que me voy haciendo una idea de la técnica.
O sea que emerjo, exhalo rápidamente, inhalo rápidamente y presiono digamos 1 segundo. Y vuelvo a repetir la operación unas 3 veces.
¿Podría ser así?
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[bien],y como ya han contado.
Lo importante es hacer la exhalacion pasiva,abrir la glotis-boca y lo que salga...asi no perdemos mucha presion pulmonar,mala difusion.La tendencia de la gente es exalar fuerte,soplar,pues vamos llenos de CO2 y es lo que pide el cuerpo,pero esto hace que perdamos O2 (llegan bien y tienen sincope en superficie).Al inhalar de nuevo rapido,mas superiormente,no de forma completa pues es dificil y lento,y hacer esa presion unos 3 segundos, 3-5 veces,la difusion del O2 pasa de un sitio con mas presion,pulmones,a otra de menos presion,sangre...cerebro.Asi mismo,la presion arterial tambien aumenta en direccion del cerebro,pues la expansion de los pulmones en los ultimos metros,comprime el corazon.
Y para añadir algo mas,el mirar a la superficie,ademas de generar ansiedad ,tension-cuello, y mala tecnica,hace que las arterias del cuello disminuyan el flujo al cerebro.
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[bien],y como ya han contado.
Lo importante es hacer la exhalacion pasiva,abrir la glotis-boca y lo que salga...asi no perdemos mucha presion pulmonar,mala difusion.La tendencia de la gente es exalar fuerte,soplar,pues vamos llenos de CO2 y es lo que pide el cuerpo,pero esto hace que perdamos O2 (llegan bien y tienen sincope en superficie).Al inhalar de nuevo rapido,mas superiormente,no de forma completa pues es dificil y lento,y hacer esa presion unos 3 segundos, 3-5 veces,la difusion del O2 pasa de un sitio con mas presion,pulmones,a otra de menos presion,sangre...cerebro.Asi mismo,la presion arterial tambien aumenta en direccion del cerebro,pues la expansion de los pulmones en los ultimos metros,comprime el corazon.
Y para añadir algo mas,el mirar a la superficie,ademas de generar ansiedad ,tension-cuello, y mala tecnica,hace que las arterias del cuello disminuyan el flujo al cerebro.
[okey] [guiño]
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Gracias por los consejos compañeros, aunque bajo pocos metros siempre es importante estar preparado.
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Este entrenamiento para la pesca en apnea y aguantar más tiempo la respiración (https://espesca.com/tecnicas-apnea-como-aguantar-mas-tiempo-la-respiracion/) está muy bien, lo recomiendo
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Este entrenamiento para la pesca en apnea y aguantar más tiempo la respiración (https://espesca.com/tecnicas-apnea-como-aguantar-mas-tiempo-la-respiracion/) está muy bien, lo recomiendo
El primero de la foto soy yo.. ^^
Por cierto recuerdo que hice un vídeo sobre la respiración de seguridad.. lo busco.
https://youtu.be/i9H7V8cxW4o