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Foros Pesca Submarina => Pesca submarina & Apnea => Mensaje iniciado por: TRASKI en 05 de Febrero de 2013, 12:33:41 pm
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Buenas a todos, Os cuento un poco un problema y la solucion que me han dado en la seguridad social.
Resulta que hace unos años que sufro de la rodilla derecha ( puñetera costumbre de apoyar el peso casi siempre sobre la pierna derecha sin darme cuenta !!), pero hará unos 6 o 7 meses, ésto se transformó en algo sério, pues al aletear, con algo de energía, tenía un dolor yá considerable, cosa que limitaba bastante mis jornadas de pesca, y sobretodo las subidas desde cierta profundidad. Así pues, pedí hora al medico, y por fin ayer despues de unos meses ( cosas de la seguridad social y las listas de espera...) me visitó el medico.
Me dijo que era un problema de desgaste del cartílago de la rótula, y que mejor no forzarla ( no hacer ejercicios donde se fuerza la rodilla), porque para ésto no hay operación que valga :o :o :o. me mandó unas capsulas ( condrosan, que son para el tratamiento sintomatico de artrosis :( ), y que si de aqui tres meses no hay mejoria, pues haría unas infiltraciones de Ácido hialurónico. ??? ??? ???...Pero claro, éste tratamiento no entra por la seguridad social >:(. ( le tenia que haber dicho que me lo haga pasar como cambio de sexo ;D ;D ;D.
Enfín, yá veremos que pása, y llegado el momento, si lo de las infiltraciones dá mejor resultado.
Preguntas: Alguien sabe algo cierto sobre lo de las infiltraciones de A.H. y/o conoce de alguien que le haya ido bien? ¿ realmente no hay operación que valga para solucionarlo ( quien sufre de un traumatismo que le destroza la rótula, no le ponen una ortopedica? enfin........)
Y lo más importante, me dijo ( porque se lo pregunté ;D ) que aletear, no me hará daño, pero forzar una subida, o aletear durante demasiado tiempo, pues evidentemente que si. por lo tanto, creo que me tocará buscar alguna aleta de esas blanditas blanditas. :P. o buscar otra solucion, como hacer mas corta la del pié derecho, no sé, algo he de mirar para poder aletear sin hacerme polvo la rodilla :-[.
Saludos! y a cuidarse!!
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hola
yo tuve una condromalacia en la rodilla derecha, justo lo mismo que comentas.
el condrosan es un timo, no sirve absolutamente para nada, y creo que hay denuncias al respecto. No te gastes un duro en eso.
Yo me hice 2 infiltraciones de acido hialeuronico, y mejoró bastante el dolor, aunque no se fué del todo. Ayudan teoricamente a regenerar, pero sobretodo es que lubrican la articulacion, y durante unos meses funciona mejor hasta que se pasa el efecto.
ahora mismo no me duele apenas, pero creo que es porque el cuerpo se ha habituado al dolor. en la ultima operacion de menisco seguía teniendo la llaga o desgaste en el cartilago, lo vi en la camara yo mismo.
si te duele al aletear, intenta variar la técnica usando la cadera y no haciendo tanta fuerza de cuadriceps. Tendrás que aletear como los apneistas.
saludos y ánimo que te mejorará con el tiempo, al menos el dolor aunque el cartilago no regenere
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yo tengo lo mismo en las dos y como bien dices el dolor no se va,lo que me ocurre a mi es que te acostumbras al dolor...como digo yo...el dolor es mi amigo jeje
lo unico que sirve es el bambu de tabashir,en mi caso claro
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El condrosan (y similares) se los doy al perro. Los condroprotectores si que ayudan, pero no esperemos que con condroprotectores se nos cure un desgaste. Ayudan a que no vaya a más. Aunque parezca una barbaridad comparar con un animal, es increíble ver como en perros de raza gigante (gran danés) en el desarrollo cojean y tienen dolores articulares, y con el condrosan (y otros condroprotectores) en un par de días de tratamiento están perfectos. En los piensos específicos ya lo traen.
Busca en herboristerías que tienen cosillas para ayudar en estos temas. Por supuesto, son solo ayudas para evitar un poco más el desgaste.
Coincido con Abellan que lo mejor que puedes hacer, en la pesca, es variar la técnica de aleteo, buscar unas aletas que te vayan bien... Realmente con una buena técnica de aleteo y palas que no fuercen mucho, la rodilla no se debe resentir mucho (sufren más los tobillos por ejemplo)
Ánimo y a ver que tal vas.
Por cierto, no tendrás una pierna más larga que la otra? Porque es lo habitual cuando cargamos sobre una pierna habitualmente (sobre la más corta) yo dos centímetros :P :P
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;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) TRASKI......lo que te comenta Abellan es lo mas corecto yo e funcionado con las infiltraciones ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
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Menuda panda cojos hay aqui y yo que pensaba que era el único ;D ;D ;D ;D.
Pues Gracias a todos por los consejos, miraré de cambiar el chip a la hora de aletear, a ver si doy con la forma esa que no me haga forzar.
y vaya tela con los medicamenteos :o. por el seguro, las capsulas me valen 7'75€ , no és que sea una barbaridad, pero coño!! si resulta que son una tomadura de pelo, lo que menos me gusta, és que si és así, el tiempo que le hacen perder a uno, cuando directamente se pueden hacer cosas mejores y mucho mas efectivas!! enfin, el caso, és que yá lo dije, un tratamiento és el de la SS, y otro és el de pago , no podia ser de otro modo!! creo que me dijo 50 euracos cada infiltracion, y un minimo de tres!!
De nuevo gracias a todos! ;).
pd: si alguien tiene una aleta por el desvan ahi tirada y solitaria ::), de esas blanditas, y que no sepa que hacer con ella ::) ::) ::) ::) ;D.
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Xoan, realmente la persona que no tenga una pierna 2-3cm (o más) más larga que la otra puede considerarse una persona rara ;D , es lo más común del mundo, al igual que el perímetro de los gemelos.
TRASKI, un conocido mío que tiene el menisco para hacer puré lleva años pescando con un protector ortopédico para la rodilla, el típico de neopreno que te pones por encima para que dé calor y limite y suavice el movimiento, y le va de p.m. Es una forma de obligarte a aletear más de cadera, como dice abellan. Si quieres probarlo, es rápido y barato, y es seguro que mal no te va a hacer.
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yo tambien tengo problemas cartilaginosos pero en el tobillo, me operaron de osteocondritis hace unos años.
Como te comentan el condrosan es practicamente un placebo, no sirve para nada. Esta compuesto por cartilago de tiburon, vamos que es como intentar hacer cierto el refran "de lo que se come se cria", una chorrada interesante.
Tu todavia que eres joven puede que no te vayan mal las infiltraciones de factores de crecimiento, algo de magnetoterapia...
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Xoan, realmente la persona que no tenga una pierna 2-3cm (o más) más larga que la otra puede considerarse una persona rara ;D , es lo más común del mundo, al igual que el perímetro de los gemelos.
TRASKI, un conocido mío que tiene el menisco para hacer puré lleva años pescando con un protector ortopédico para la rodilla, el típico de neopreno que te pones por encima para que dé calor y limite y suavice el movimiento, y le va de p.m. Es una forma de obligarte a aletear más de cadera, como dice abellan. Si quieres probarlo, es rápido y barato, y es seguro que mal no te va a hacer.
Justo estaba mirando hace un ratito una página dedicada a ese tipo de rodilleras, lo que me extrañó, és que la mayoria de esos protectores, por no decir todos, hablaban de lesiones en los ligamentos, y/o post operatorios, pero bueno, todo és cuestion de probar ;) Gracias.
No sé si tengo una pierna mas larga que otra jajajaja. la verdad es que nunca me lo he planteado ;D. pero espero no ser el "raro" de tener las piernas exactamente iguales ;D
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Un saludo, tengo la rodilla derecha destrosada, menisco roto y estirpado, ligamentos cruzados LCA y LCP rotos, el traumatologo me dijo que estaba lisiado de esa pierna... mi tratamiento siempre a sido fortalecer la musculatura para poder llevar una vida aceptable...mi metodo no es ortodoxo pero a mi me da resultado, en cuanto a la pesca mi aleteo es más de cadera y no fuerso la articulación, lo practico en el mar con aletas y tambien en la piscina sin ellas...en gimnasio utiliso todas las maquinas de piernas y siempre pongo el peso lo más proximo a la rodilla, hacer ejercicios tirando del peso desde el pie es mal asunto para la rodilla...poco peso y muchas repeticiones...tambien salgo en bici y no me da problemas sino paso de 40 kilometros apartir de ahi el esguince de rodilla esta pendiente de un hilo...una actividad que tuve que dejar es correr no es compatible con esta lesión y todos los deportes que conlleven paradas y arranques repentinos, Baloncesto, futbol, tenis hay que borrarlos de la lista...lo mejor el mar , la piscina y un poco de pesas para fortalecer los musculos...buscar una tecnica adecuada a tus posibilidades y no desanimarse cuando vengan los dolores y los esguinces que siempre estan ahi esperando para recordarte que estas jodido, no tomo nada especifico para la pierna, complejo vitaminico, minerales y mucha fe en seguir adelante...si te animas con la piscina te puedo pasar un par de ejercicios que te daran resultado en la pesca y no olvides una cosa cuando uno esta tocado, el ejercicio fisico no es una actividad de ociosa sino una nesecidad fisiologica, esto no lo entiende ni mi mujer jejeje es como el que padece del corazón y se tiene que tomar una pastilla para evitar el infarto mi pastilla es el ejercicio fisico y me la tomo todos los días...bienvenido al club...
Se me olvidava algo importantisimo estar fino y en un peso adecuado es una parte basica para mejorar la rodilla...
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Madre mía, aquí estamos todos echos una mierda ;D ;D
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Madre mía, aquí estamos todos echos una mierda ;D ;D
Y "tós" callaito que nos lo teniamos jajajaja.
Anaga lo tuyo és serio de verdad!! :o :o :o, y yo quejandome :-[.
Joe, 49 tacos caminito yá mismo de 50, gracias por el piropo ;D ;D ;D.
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No os quejeis y mirar amengual un ejemplo 8)
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No os quejeis y mirar amengual un ejemplo 8)
Pep no és un ejemplo, és "lo puto amo" ;D
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Traki somos de la misma quinta, pero yo llevo lesionado 25 años, e cometido un monton de errores y algunos aciertos, por esperiencia e aprendido y aqui sigo dando caña jejeje... te recomiendo unas aletitas de punta blanda a blandisima ...acortar el angulo de apertura de las piernas y utilizar la pierna como un latigo partiendo de la cadera...esta tecnica lleva su tiempo para memorisarla y mecanisar los movimientos, luego es como todo lo haces sin darte cuenta...
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¿ Que es, una competición de cojos ? pues yo más, je, je,... De un peaso de accidente de frente contra un coche ( yo en moto ) :
- arrancamiento de cuadriceps, rotula destrozada, capsula rota y perdida de liquido, etc... bueno eso con el tiempo se traduce en muchas operaciones y una condropatía de grado 4 en la rodilla izquierda. He probado de todo, pero lo que mejor me fue es precisamente el ácido hialurónico, 5 infiltraciones y llevo 5 años sin dolores atroces, y es que me advirtieron que si no mejoraba lo próximo sería una prótesis de rodilla, pues eso, me costaron una pasta porque aquí te las ponían en la seguridad social pero te las tenias que comprar tu. Aletas para bebés y disfrutar lo que se pueda que esto no es una competición.
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Madre mía, aquí estamos todos echos una mierda ;D ;D
;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
la vejez es muy mala compañera si le acompaña un exceso de trabajo inadecuado
:-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*
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Traski esto es como un neumático que esta gastando mas por fuera que por dentro.
El A.H. Es un poco de 3 en 1 pero si hay una desalineacion de Miembros inferiores (tobillo, rodilla o cadera) sera cuestión de compensarla con plantillas o tratamiento manual. Yo iría a: un biomecánico, osteopata y podólogo.
Si no hay desalineacion con el A.H. Sera suficiente, pero si la hay y lo dejas pasar con el tiempo tendrás artrosis con viaje al quirófano para que te pongan la prótesis.
Ya me cuentas como te va, por aqui o privado.
Saludos
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TRASKI,se que esto,no viene a cuento lo quete comento,por que es diferente,yo era en los dos codos
diagnostico descalificacion de cartilagos en ambos codos,o sea se me han comido medio cartilago interno de los codos,con la consecuencia de padecer unos dolores insoportables.al faltarte parte de algo de cartilago o de hueso,criaba un liquido,es como si fueraun rodamiento y le faltaran algunas bolas del rodamiento,y por ahi salia el liquido,produciendo siempre infeciones etc
por mi trabajo que era aguantar un martillo hidrauilico,que pesaba,el muy jodido 7 kilos
a lo que vamos ,en la empresa donde trabajaba,o te operaban y te dejaban tocado,o te daban unas filtraciones ,nosotros les llamavamos inyeciones de caballo,joerrrrr,salias de alli hasta empalmado :) :) :) :) :)yo me opere de uno,del otro,a la ostia. :) :) :)
a lo que va el asunto creo que las inyeciones ,para mi bien,se que es un tema diferente,en diferente parte de la anatomia del cuerpo,pero si me vinieron bien las filtraciones
pd lo mejor consultarlo a varios especialista,no te quedes solocon una opinion
un saludo y suerte
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como dicen los compañeros y yo era el unico que me creia que estaba "roto" ..........si la pagina se deberia de llamar cojospescasub.com :D :D
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Traski esto es como un neumático que esta gastando mas por fuera que por dentro.
El A.H. Es un poco de 3 en 1 pero si hay una desalineacion de Miembros inferiores (tobillo, rodilla o cadera) sera cuestión de compensarla con plantillas o tratamiento manual. Yo iría a: un biomecánico, osteopata y podólogo.
Si no hay desalineacion con el A.H. Sera suficiente, pero si la hay y lo dejas pasar con el tiempo tendrás artrosis con viaje al quirófano para que te pongan la prótesis.
Ya me cuentas como te va, por aqui o privado.
Saludos
Vaya tela, o sea que despues de esperar tanto tiempo a que me llamen, la visita me la hacen a medias!!!! ???? mira que estaba viendo el "taburete" ése con el espejito y las rayitas en cruz para mirar como pisa uno los pies, pero el tío ni me preguntó, ni lo verificó!! Madre mia con la seguridad social, o al menos con algunos medicos de ésta!.
Pues veremos que se puede hacer.........bufffffff, está la cosa para andarse con visitas a especialistas privados :-X.
Gracias Juanjo.
como dicen los compañeros y yo era el unico que me creia que estaba "roto" ..........si la pagina se deberia de llamar cojospescasub.com :D :D
;D ;D ;D.
Por cierto, pensaba que yá habia una seccion de medicina y problemas de salud de los pescadores submarinos :o,... y si no la hay,¿ que tal crearla? así no nos desperdigamos todos los cojos en un lado, los sordos en otro, etc... jajajaja. y estamos mas recogiditos en un solo subforo ;D ;D ;D.
Saludos!
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Por cierto, pensaba que yá habia una seccion de medicina y problemas de salud de los pescadores submarinos :o,... y si no la hay,¿ que tal crearla? así no nos desperdigamos todos los cojos en un lado, los sordos en otro, etc... jajajaja. y estamos mas recogiditos en un solo subforo ;D ;D ;D.
Saludos!
Oye! Una idea cojonuda. :o
Yo voto por ella y por que te pongas mejor. :)
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Por cierto, pensaba que yá habia una seccion de medicina y problemas de salud de los pescadores submarinos :o,... y si no la hay,¿ que tal crearla? así no nos desperdigamos todos los cojos en un lado, los sordos en otro, etc... jajajaja. y estamos mas recogiditos en un solo subforo ;D ;D ;D.
Saludos!
Oye! Una idea cojonuda. :o
Yo voto por ella y por que te pongas mejor. :)
+1 :)
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Por cierto, pensaba que yá habia una seccion de medicina y problemas de salud de los pescadores submarinos :o,... y si no la hay,¿ que tal crearla? así no nos desperdigamos todos los cojos en un lado, los sordos en otro, etc... jajajaja. y estamos mas recogiditos en un solo subforo ;D ;D ;D.
Saludos!
Oye! Una idea cojonuda. :o
Yo voto por ella y por que te pongas mejor. :)
+1 :)
Ále, yá les hemos dado faena a los webmasters ;D. mejor aún, haré la propuesta formalmente en el subforo mejoras ;D.
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po yo otro pal saco....jajajajaja...rotura de menisco externo de la pierna derecha( la buena , soy diestro) y claro artroscopia...de eso hace ya un año y cada vez me siento mejor....eso si me lo tome con calma...mucha calma...dos meses de rehabilitación y después a andar mucho todos los dias y empece a pescar poco a poco para ir adaptandome y coger fuerza en el cuadriceps que se me kedo listo...jajajajaja después bicicleta tb poco a poco y no todos los dias....eso si correr como que me cuesta por lo que lo hago muy muy poco
yo te recomiendo mucho fortalecimiento de cuadriceps y isquiotibiales .....y nada de ejercicios o deportes de contacto y mucha paciencia xq todos los dias no te sientes bien (dolor)
mucho animo compañero
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Respecto al tema de fortalecer los cuádriceps, muchos pensamos que lo ideal es aislarlos haciendo extensiones. Hace tiempo leí un artículo no recuerdo dónde, que venía a decir que la rodilla sufre mucho más con esos ejercicios que, por ejemplo, haciendo sentadillas. El motivo es que la rodilla está diseñada para trabajar bajo una carga que la comprime. Esta carga no existe en la máquina de extensiones (creo que se llama curl) ni en el aleteo. Así que este tipo de ejercicios se deberían hacer con muy poco peso.
Personalmente, he sufrido más molestias en las rodillas haciendo extensiones con bastante peso que haciendo sentadillas profundas o peso muerto con cargas submáximas.
En muchos casos de condromalacia la bicicleta es una buena opción.
Sería interesante un hilo donde pudiéramos explicar nuestras taras ( las confesables). Algo así como un "hechos polvo anónimos". Siempre es reconfortante saber que no eres el único castigao de la vida.. ;D
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no joderrrrrrr,que cuando ,tengamos que renovarla licencia ,no nos la renuevan...por mutilaoos ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
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Por cierto, pensaba que yá habia una seccion de medicina y problemas de salud de los pescadores submarinos :o,... y si no la hay,¿ que tal crearla? así no nos desperdigamos todos los cojos en un lado, los sordos en otro, etc... jajajaja. y estamos mas recogiditos en un solo subforo ;D ;D ;D.
Saludos!
Oye! Una idea cojonuda. :o
Yo voto por ella y por que te pongas mejor. :)
+1 :)
+2 ;)
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Respecto al tema de fortalecer los cuádriceps, muchos pensamos que lo ideal es aislarlos haciendo extensiones. Hace tiempo leí un artículo no recuerdo dónde, que venía a decir que la rodilla sufre mucho más con esos ejercicios que, por ejemplo, haciendo sentadillas. El motivo es que la rodilla está diseñada para trabajar bajo una carga que la comprime. Esta carga no existe en la máquina de extensiones (creo que se llama curl) ni en el aleteo. Así que este tipo de ejercicios se deberían hacer con muy poco peso.
Personalmente, he sufrido más molestias en las rodillas haciendo extensiones con bastante peso que haciendo sentadillas profundas o peso muerto con cargas submáximas.
En muchos casos de condromalacia la bicicleta es una buena opción.
Sería interesante un hilo donde pudiéramos explicar nuestras taras ( las confesables). Algo así como un "hechos polvo anónimos". Siempre es reconfortante saber que no eres el único castigao de la vida.. ;D
muy cierta tu observacion!
aparte de todo eso que ya te han comentado... busca en la red "vendajes para LLI" (eso seria mas bien para protegerte mientras hagas ejercicio, y si quieres probar algo que te puede funcionar mas o menos... yo tiraria (si no quieres ir a la farmacia) por Animal Flex, o podriasmirar (eso es caro) los Factores de Crecimiento.
para los demás,que veo que hay cantidad de peña lisiada en este foro.. ;D plantearos tomar de vez en cuando colageno o gelatina (minimo 2 a la seman si tirais por gelatinas).
P.D: desde mi experiencia (no me las han hecho a mi, pero han tratado a clientes mios) las infiltraciones sirven para dos cosas, para que deje de doler, y para empeorar la lesion.
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Yo tengo la rodilla derecha para el arrastre despues de años de BMX y MTB.Artrosis,ligamentos,meniscos,y unos grados menos de extension.Menos mal que el agua es blanda y poco traumatica....aunque suena como una carraca no creo que espante a los dentones ;)
Sobre fortalecer la pierna,lo que hago es darle mucho a la bici para ganar estabilidad y fuerza con poco impacto.el pedaleo y el aleteo casan bien :) Probe en tiempo de todo sin exito..
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Masterpitbull, no se puede andar acojonando así al personal, y no aclarar las cosas :o :o :o :o. ;D ;D ;D.
Porqué dices que las infiltraciones sirven para empeorar la lesion??? :o.
Entonces? ........cual és la solucion? :-\.
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Traski.... como que no hay operación? Yo me arranqué el cartilago de la rótula de la rodilla derecha.... Artroscopia y pa casa.... un mes cojo y rodilla funcionando...
Otra cosa es que NO haya operación en la seg.social.
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perdón Traski, no era mi intención acojonar a nadie... :-[ digo que sirven para empeorar por una cosa muy sencilla (y que me contradigan los infiltrados si me confundo) el tema de la infiltracion te quitara el dolor, eso es cierto... pero..que pasa? que al no dolerte, fuerzas y cuando los efectos de la infiltracion se pasan (porque se pasan,eso creo que ya lo sabes) pues resulta que la lesion se ha hecho mas grande,porque has forzado.
soluciones, tienes unas cuantas,pero para eso tienes que tener muy claro que es lo que tienes de lesion... aparte que yo no soy medico y no puedo contradecir lo que te diga un medico, esta claro... por ejemplo la solución de mekon me parece bastante buena..
si no es grave como para operarte..podrias probar una temporada de "animal flex" a mi me va muy bien para las articulaciones... lo suelo tomar dos veces al año (salen unas 44 dosis).
por ejemplo, el ultimo combo que le "receté" a un par de amigos que estaban bastante jodidillos.. seria:
artilane (eso se pilla en la farmacia y es colageno)
animal flex (eso son pastillas de varios compuestos) y los puedes pillar en tiendas de suplementos deportivos... (no pagues mas de 40 euros por ellos,eh! )
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haber,habla un inflirtao, :D :D :D :D
lo mejor el medico ,consulta y diagnostico,si es poco ese medico a otro,yo nunca me he quedado con una sola opinion de un especialista.
no todos los casos ,son los mismos,unos son graves,y otros leves o moderados,
yo hablo,por mi esperiencia en una profesion,en que si no te matabas,ese dia algun golpe o ostiazo gordo tenias,no siempre,pero bueno casi
OJO QUE NO SOY MEDICO,ni me gustaria serlo
hay ciertas filtraciones,que aparte de llevar en la jiringilla,soloun producto,para quitar el dolor,llevan mas medicamentos,no todas las inyeciones de filtacion son iguales
un saludo mutilaos :D :D :D :D :D
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Yo creo que estamos confundiendo la clásica infiltración con esteroides, que quitan el dolor al reducir la inflamación, y la infiltración con ácido hialurónico, que por lo que decís mejora la lubricación y por lo tanto duele menos porque funciona mejor. Creo que son tratamientos distintos.
La verdad es que nunca había oído que la condromalacia fuera operable. Lo que sí he leído es que su tratamiento es casi un arte. Te recomiendo que busques un buen traumatólogo deportivo (con fama de tratar rodillas de deportistas, quiero decir).
Traski, no es un consuelo, pero piensa que es una lesión complicada pero muy habitual.
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Vaya, ......entonces se trata de pasta.
Esque yo creo que la he pillado bastante a tiempo la lesion ésta, pero claro, resulta que ésta vez dá igual, porque segun desprende de todo lo que he visto y leido, és cuestion de que con el tiempo empeore, o séa, que uno acaba por tener que pasar por quirófano si o si. y pagando :o.
Pues nada, a seguir formando parte de éste colectivo de gente tan cojo-nuda ;D ;D ;D.
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Aquí el que no es mariquita, es "mamita" o lisiado... Buena panda de maricones inválidos que estamos hechos! ;D
Traski: Yo jugué fútbol muchos años a nivel competitivo (sigo jugando, pero ya entre amigos todos veteranos :P :D) y sufrí varias lensiones de rodilla, incluída una operación de menisco y plica, varias inmovilizaciones, derrames de líquido sinovial, distensión de ligamentos, etc...
Lo que mejor me ha ido es el ejercicio físico. Desde que descubrí las pesas, las lesiones han desaparecido.
Claro está, que no puedes fortalecer si tienes una lesión con dolor. Primero tendrías que tratar eso. Una vez resuelto el problema, bicicleta estacionaria, extensiones en máquina, curls, peso muerto y sentadillas siempre dejando los músculos descansar 48 horas cuando trabajas con pesas. Puedes alternar un día de bici con un día de pesas.
Suerte! ;)
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Aquí el que no es mariquita, es "mamita" o lisiado... Buena panda de maricones inválidos que estamos hechos! ;D
Traski: Yo jugué fútbol muchos años a nivel competitivo (sigo jugando, pero ya entre amigos todos veteranos :P :D) y sufrí varias lensiones de rodilla, incluída una operación de menisco y plica, varias inmovilizaciones, derrames de líquido sinovial, distensión de ligamentos, etc...
Lo que mejor me ha ido es el ejercicio físico. Desde que descubrí las pesas, las lesiones han desaparecido.
Claro está, que no puedes fortalecer si tienes una lesión con dolor. Primero tendrías que tratar eso. Una vez resuelto el problema, bicicleta estacionaria, extensiones en máquina, curls, peso muerto y sentadillas siempre dejando los músculos descansar 48 horas cuando trabajas con pesas. Puedes alternar un día de bici con un día de pesas.
Suerte! ;)
Tu tampoco te salvas Marco :o ;D ;D?????? jueeeeeeee pues menuda epidemia acabo de descubrir jajajaja.
Gracias por tus consejos Marco. y a todos tambien, por lo menos espero que éste post sirva para otros que esten como en mi caso ;)
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UN MOMENTO! Yo TUVE lesiones. Ahora estoy como una uva. ;)
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UN MOMENTO! Yo TUVE lesiones. Ahora estoy como una uva. ;)
mejor mejor ;D. así uno no pierde el ánimo :P.
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UN MOMENTO! Yo TUVE lesiones. Ahora estoy como una uva. ;)
mejor mejor ;D. así uno no pierde el ánimo :P.
Pues yo también me he lastimado el menisco:Pequeña fisura horizontal en el cuerno interior del menisco.
Llevo dos meses de reposo y tomando anti inflamatorios y tres sesiones de fisio(el traumatologo de la SS todavia ni me ha visto).
Estoy mejor,pero veo que la rodilla quiere reposo y poco a poco mejorara.
Marco,te operaste,o se te quito el dolor del menisco con el tiempo y ejercicio?
Hay algún producto/medicamento que mejore el menisco?.
He oído que a veces se repara solo si el daño es pequeño,pero también dicen que al no tener circulación sanguínea no se regenera???
Bueno,espero que para dentro un tiempo este mejor...
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Operado!
Y la rehabilitación al pie de la letra, que es casi tan importante como la operación.
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traski... creo que no nos estamos explicando bien.. no es una cosa "insalbable", es una cosa que cuando deje de doler, debes de arreglar fortaleciendo la pierna... lo que posiblemente te "lia" es que todos damos nuestra versión de "como hacer que deje de doler"... ;D
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perdón Traski, no era mi intención acojonar a nadie... :-[ digo que sirven para empeorar por una cosa muy sencilla (y que me contradigan los infiltrados si me confundo) el tema de la infiltracion te quitara el dolor, eso es cierto... pero..que pasa? que al no dolerte, fuerzas y cuando los efectos de la infiltracion se pasan (porque se pasan,eso creo que ya lo sabes) pues resulta que la lesion se ha hecho mas grande,porque has forzado.
soluciones, tienes unas cuantas,pero para eso tienes que tener muy claro que es lo que tienes de lesion... aparte que yo no soy medico y no puedo contradecir lo que te diga un medico, esta claro... por ejemplo la solución de mekon me parece bastante buena..
si no es grave como para operarte..podrias probar una temporada de "animal flex" a mi me va muy bien para las articulaciones... lo suelo tomar dos veces al año (salen unas 44 dosis).
por ejemplo, el ultimo combo que le "receté" a un par de amigos que estaban bastante jodidillos.. seria:
artilane (eso se pilla en la farmacia y es colageno)
animal flex (eso son pastillas de varios compuestos) y los puedes pillar en tiendas de suplementos deportivos... (no pagues mas de 40 euros por ellos,eh! )
Respecto al Artilane y El Animal Flex:Están probados sus beneficios y son duraderos?
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Masterpitbull,por favor,dime algo al respecto ;D
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Arriba!!! ;D
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Coclusión final según deduzco de todos los comentarios, és que se pueden hacer chapucillas, y ejercios para que no duela, y fortalecer la zona, pero la verdadera solución, és la operación. :-\
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yo tengo el menisco de la derecha tocado, pero hace dos años en una visita al osteopata (por la sciatica) se lo comente al osteopata y me dijo que el no podia curarme, pero me podia ayudar y desde entonces, la verdad, no me ha vuelto a molestar la rodilla (o mejor dicho, es muchisimo, mas leve la molestia) en cambio la sciatica si que me ha vuelto a dar, pero eso es otra historia
no se, prueba con un buen osteapata, igual te ayuda
saludos
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yo tengo el menisco de la derecha tocado, pero hace dos años en una visita al osteopata (por la sciatica) se lo comente al osteopata y me dijo que el no podia curarme, pero me podia ayudar y desde entonces, la verdad, no me ha vuelto a molestar la rodilla (o mejor dicho, es muchisimo, mas leve la molestia) en cambio la sciatica si que me ha vuelto a dar, pero eso es otra historia
no se, prueba con un buen osteapata, igual te ayuda
saludos
Por favor,comenta lo que te recomendó el osteopatía y los ejercicio que hiciste.
Saludos y gracias!!!
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me estuvo manipulando la rodilla, me hizo dos veces crack , el me suele injectar arnica y otra cosa(que no recuerdo el nombre), que tambien me puso en la rodilla y ejercicos ninguno, hago estiramientos para sciatica pero nada para la rodilla, el verano pasado tuve que pasar varias veces por la sciatica y me hizo solo masajes en la rodilla, y me dijo que la veia bastante bien
la verdad es que no me esta doliendo, me molesta un poco las noches que he estado muchas horas dandole a las aletas, pero es un dolor leve, que pasa con el reposo
me imagino que mi rodilla no estara tan machacada como la de algunos de vosotros, pero yo probaria con un buen osteopata, siempre es bueno que te pongan todos los huesos en su sitio, yo aunque no tenga una crisis de sciatica suele ir un par de veces al año a que me crujan
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Si me permiten les ofrezco un "remedio de la abuela". No sé si os ayudara tanto como a mí pero no perjudica. Los ingredientes son fáciles de encontrar: cebolla y sal marina. Cortar la cebolla a rodajas de 1cm digamos y luego a dados, machacarla un poco con la sal. Todo esto antes de acostarse y se pone toda la cebolla en el lugar fijándola con venda floja y encima se envuelve con film transparente de cocina. Si no nota el alivio a la segunda mañana no creo que funcione. Os juro, con mi esguince hizo maravillas de la primara aplicación. :)
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disculpa Markos, a ver: probados probados... eso es como todo, yo conozco gente que le funciona y gente que no... según lo que tengas (sino es algo que necesite operación como lo de traski por ejemplo) pues yo te lo recomendaria.. ahora, si es algo mas grave... pues al medico!
de hecho, siempre es mejor que te vea el medico, y a partir de ahi decidir...
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disculpa Markos, a ver: probados probados... eso es como todo, yo conozco gente que le funciona y gente que no... según lo que tengas (sino es algo que necesite operación como lo de traski por ejemplo) pues yo te lo recomendaria.. ahora, si es algo mas grave... pues al medico!
de hecho, siempre es mejor que te vea el medico, y a partir de ahi decidir...
El traumatologo me dice que operar(pequeña fisura horizontal en el cuerno interior de menisco)
El medico deportivo y el fisioterapeuta me dicen que con rehabilitación no es necesario.
Voy a pedir una segunda opinión de otro traumatologo y veré...
Pero esos medicamentos que recomiendas me interesaría saber que tal van,y si son perjudiciales para algo.
Bueno,a ver como resulta la cosa...