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Foros Pesca Submarina => Entrenamiento de la apnea => Mensaje iniciado por: embelesub en 25 de Agosto de 2016, 08:42:21 am
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muy buenas,pues que tengo esta duda.
muchas veces por falta de tiempo dispongo de 45 a 1 hora y me gustaría saber como le podría sacar mas rendimiento,si hacer un entreno de hipercanvia o uno de hipoxia?
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¿En 1h en piscina no te da tiempo? Joer, a mí me daría para entrenamientos diarios guapos, debo estar viejo o estar entrenando poco [ups].
Yo le daría prioridad a uno u otro en función al tipo de pesca que hagas. Si eres pescador de cota 0, donde hay que acosar al pescado y nadar explosivamente, con rompiente y espuma, a ritmo alto y profundidad baja, sin duda trabajaría más las recuperaciones, fundamentalmente con series con descansos cortos. Si eres pescador de espera, agujero y acecho a una profundidad media/alta, pues trabajaría más los tiempos de apnea.
Es mi opinión, no obstante, yo soy autodidacta y para nada experto. Sospecho que es mejor hacer combo de ambos, y no solo uno (sinergia), si no te da tiempo, reduce series pero trabaja ambos.
Saludos y a ver si alguno que se entere de verdad te dice [guiño].
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siempre entreno en seco mirando videos de pesca jeje
esta semana pasada he entrenado tres días hipoxia y la verdad que he notado mejoría con respecto a la hipercanvia
suelo pescar el 90% a la espera entre 20-23 que en mi zona es la profundidad de casi todas las barras.
mi entreno ha sido:
apneas progresivas,cada diez minutos subo el tiempo de apnea y de recuperación.
empezando por 1min apnae-1 min de recuperación,10min
luego subo a 1.15-1.15 durante diez minutos mas y asi hasta llegar a los 2 minutos que ya carga bastante.
estoy empezando,me imagino que con el tiempo se reducirán los tiempos de recuperación al "estar mas en forma"
esta semana toca un dia correr y otro apnea,haber como se me da el sábado.