Pescasub.com
Bienvenido a Pescasub.com => ¡Preséntate a la comunidad! => Mensaje iniciado por: Jimenezjjg en 08 de Mayo de 2007, 09:12:29 pm
-
Hola soy nuevo en esto, nunca he salido a pescar, pero yevo buceando con tubo desde siempre, creo entemder que la apnea es el tiempo que aguantas bajo en agua. He estado viendo videos en youtube de pescasubs y aguantan 1, 2 o 3 minutos haciendo esperas, ami esto me resulta imposible, me gustaria saber como se puede entrenar la apnea, porque yo como mucho 20 segundos, la apnea como se mejora? decidme ejercicios que pueda hacer, fuera del mar, ya que soy de madrid. Un saludo gracias de antemano.
-
Hay muchas formas de entrenar la apnea. Si eres de Madrid y no tienes otra forma mejor de hacerlo, el entrenamiento en seco de la apnea es una posibilidad.
Mira éste enlace y si quieres más información utiliza la opción "buscar".
http://www.pescasub.com/joomla/index.php?option=com_smf&Itemid=13&topic=957.0
-
La apnea se entrena con.... la apnea.... ;)
Poco a poco compañero y verás cómo vas mejorando.... Trata de salir con alguien más experto que tu y que te de consejos. Es la mejor manera de progresar en esto.
-
Sobretodo no te obsesiones con los tiempos de apnea y profundidades.Como te dice Marco,intenta buscar alguien más experto que tú.Puedes entrenar en piscina,pero nunca sólo y con el consentimiento del socorrista.Lo mejor es que contactes con alguien de la Federación Madrileña que pueda orientarte ó ponerte en contacto con personas que practiquen la apnea ó la pesca submarina.
Con un mínimo entrenamiento cualquier persona normal,sin ninguna enfermedad respiratoria,puede superar el minuto de apnea facilmente.
Así que ánimo y suerte.
Saludos.
-
Si te sirve de consuelo entrenando piscina y bicicleta yo he aumentado de 40-50secs de apnea a 1:30-1:50 segun el dia, ya que influye mucho el estado de animo, hay dias que vas bien y dias que te mueres a los 30 segundos, ya que influye mucho los nervios y los animos que tengas cuando realizas las apneas.
-
Gracias a todos, creo que empezare con los de bicicleta, esta puede no ser estática? Gracias
-
íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€š¿Has probado a hacer apneas en seco? Inténtalo y mide cuanto tiempo puedes aguantar sin respirar tumbado en la cama relajado.
Después tienes que intentar en la mar hacer lo mismo. El secreto consiste en relajarse a tope antes de bajar; es decir, en reducir las pulsaciones de tu corazón al mínimo posible. Y después gastar lo menos posible debajo del agua. Cuando me sumerjo, intento ser lo más rácano posible con mis movimientos.
También me viene muy bien hacer abdominales. No sé cual es la explicación; yo creo que es por el diafragma. Es uno de los músculos que más oxígeno consume, lo cual no deja de ser curioso porque es el músculo que se utiliza para respirar. Si consigues gestionar mejor el oxígeno que consume tu diafragma, la relajación en superficie será más fácil.
Prueba y ya nos contarás.
-
Gracias a todos, desde que hago los ejercicios que me dijisteis aguanto un minuto y medio casi dos, xo eso si calmado y qieto. Segire mejorando saludos
-
joder macho del dia 9 en veinte segundos a dia 12 casi dos minutos.......vaya progresion llevas tio!!! :) :)
que empiece a temblar tom sietas y su record de 9minutos y algo...... ;D ;D ;D
ya fuera de broma ten mucho cuidado con estas cosas y ve progresando poco a poco y sin hacer locuras....
-
Gracias a todos, desde que hago los ejercicios que me dijisteis aguanto un minuto y medio casi dos, xo eso si calmado y qieto. Segire mejorando saludos
Los consejos no se dan en balde. ;D El peor enemigo en el tema de la apnea,puedes ser tú mismo quemando etapas antes de lo normal.Así que lo mejor será que te lo tomes con tranquilidad y vayas entrenando de forma progresiva y relajada. ;)
Saludos.
-
me uno a corvina, en ese periodo 2 minutos tela... pero con mucho cuidado, despues aprendes que debajo del agua aunque la cosa cambia es cuestion de adaptarte al hacer los movimientos justos e imprescindibles para aprovechar al maximo tu capacidad en cada bajada, lo mas importante como te han comentado es estar totalmente relajado y aprender a respirar usando la mayor capacidad que te ofrecen los pulmones pero todo poco a poco.... es mejor pescador el que pesca mucho a 6 mts que el que no pesca nada a 16mts pq va forzado.... aunque a todos nos gusta probar a ver hasta donde llegamos, es innato en el ser humano... pero siempre con precaucion. Además de la apnea es necesaria la acuacidad, es mas importante dedicarle una salida a perfeccionar el golpe de riñon que hacerlo mal y no mejorarlo por querer llegar al fondo para pescar... una vez perfecciones todos tus gestos verás que llegar al fondo y posarte es casi instintivo y no necesitas hacer movimientos innecesarios que queman energia y que suben la frecuencia cardiaca con lo que se consume el oxigeno mas rapido abajo....
yo tambien estoy empezando aunque llevo ya 1 año y pico pero por un motivo u otro no puedo ir al agua todo lo que desearia....