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Foros Pesca Submarina => Seguridad => Mensaje iniciado por: gorkacea en 19 de Julio de 2020, 02:31:25 pm

Título: Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: gorkacea en 19 de Julio de 2020, 02:31:25 pm
Buenas chavales , que soléis comer o beber o qué hacéis antes de entrar al agua y durante , ya que he probado de todo y no consigo salir bien del agua , me dan subidas de gemelos , voy mareado y con el estómago revuelto y salgo pues eso deshidratado , normalmente me pasa a la hora de pescar y eso que llevo en la plancha aquarius pero no hay manera siempre igual .
Título: Re:Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: joseles 26 en 19 de Julio de 2020, 03:00:45 pm
Buenas compañeros yo voy de infantería siempre y solo bebo acuarios  mientras voy pescando , antes de pescar nada si voy al mediodía desalluno fuerte y ya está pues me suelen dar ardores  también puedes tomar dátiles también son muy buenos un saludo
Título: Re:Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: Saxxon en 19 de Julio de 2020, 03:24:26 pm
Medio litro de agua del grifo, un mango y no hace falta más
Título: Re:Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: Cremas en 19 de Julio de 2020, 05:40:21 pm
Yo llevo medio litro de agua en la boya,con un poco de azucar y sal.
Título: Re:Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: PEPEDEBARBATE en 19 de Julio de 2020, 07:14:23 pm
Sólo como dos o tres plátanos antes de ir al agua, no suelo desayunar ni comer otra cosa si voy al agua, y en la boya aquarius del lidl.
Título: Re:Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: peretora en 19 de Julio de 2020, 07:44:34 pm
La clave en mi caso es no llegar a mínimos. Bebo un gran vaso de agua antes de salir de casa. Además me obligo a beber aún no teniendo sed, unos sorbos cada vez que subo y otros cada vez que llego al nuevo sitio.Ahora en verano puedo beber 2 litros x salida
 Con la comida como 1 o dos plátanos x salida también a mordiscos repartidos por toda la jornada tenga o no hambre.

Si algún dia llego a ir "en reserva" de agua o azucar lo pago al día siguiente...



Título: Re:Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: Predator en 19 de Julio de 2020, 08:41:33 pm
yo voy en la linea de Josele, un pequeño trago al terminar de cambiarme antes de pescar, luego voy dando de vez en cuando sorbos de aquarius.
Título: Re:Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: al_fon2 en 19 de Julio de 2020, 11:02:18 pm
A parte de beber regularmente, los dátiles van genial como indica el compañero.
Título: Re:Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: Tato_Santander en 19 de Julio de 2020, 11:05:38 pm
Prueba con bebida de electrolitos un poco mejor, pastillas efervescentes de High5, Powerbar, Gu... hay infinidad de marcas y no es un producto caro. Y ojo que cuando vienen los mareos y los vómitos la deshidratación comienza a ser ya seria.
Título: Re:Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: BleepHazard en 20 de Julio de 2020, 08:27:48 am
Prueba con bebida de electrolitos un poco mejor, pastillas efervescentes de High5, Powerbar, Gu... hay infinidad de marcas y no es un producto caro. Y ojo que cuando vienen los mareos y los vómitos la deshidratación comienza a ser ya seria.
Yo pensaba que los mareos y vómitos eran por el mar no por la deshidratacion.
 
Título: Re:Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: CARMONASUB II en 20 de Julio de 2020, 09:26:24 am
yo como ten han dicho los compañeros cuando voy en barca siempre que cambio bebo y como algo ( tipo nueces o platano)................ y cuando voy de infanteria en la boya una botella de acuarius que me la voy bebiendo durante la jornada
Título: Re:Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: Josesubmar en 21 de Julio de 2020, 11:23:02 pm
Agua y aquarius + barritas energéticas de plátano.
Título: Re:Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: Temblaera en 22 de Julio de 2020, 01:30:18 am
A parte de lo que ya te han dicho, beber isotónico cada 15/20 min, prueba a tomar un aporte de magnesio.Tipo magnogene o similar. El magnesio reduce la fatiga muscular y previene los calambres. Si pescas con mucha frecuencia, prueba a tomar una cápsula todos los días, si lo haces esporádicamente puedes empezar a tomarla 3 días antes. Importante también meterse al agua con una condición física mínima.
Título: Re:Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: TRASKI en 22 de Julio de 2020, 11:35:05 am
Yo comida no me suelo llevar, y voy de infantería. A lo sumo, alguna pieza de fruta que dejo en el coche para cuando salgo ya del agua.
Cuando tengo ocasión, antes de salir de casa, me preparo una pastilla efervescente de magnesio en un vaso de agua y me lo bebo. En la boya llevo una botella de agua, de la cual, como dice predator, bebo justo antes de meterme al agua, o de terminar de vestirme para meterme.
Mis jornadas de pesca, suelen ser de unas tres horas, durante las cuales hago un par de paradas, y bebo agua de la botella que llevo en la boya.
Muy rara vez he sufrido algún calambre, sin llegar a paralizarme del todo, solo un aviso, doy por finalizada la jornada de pesca, y ya estoy saliendo del agua.
Es importante vigilar la alimentación, sobre todo las sales minerales, magnesio, potasio, etc...
Saludos !
Título: Re:Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: dentex en 22 de Julio de 2020, 11:42:06 am
Yo cuando era infante, hacía jornadas maratonianas sin tomarme nada de nada en el mar. Y nunca noté nada.

Ahora, después ya muchos años pescando en barco, si volviera a salir de infante supongo que me faltaría de todo. No lo sé...

Lo que sí que tengo claro es que si voy en barco y se me he olvidado del agua, me doy la vuelta o voy a la gasolinera del puerto más cercano. En barco no puedo pescar sin agua. De infantería es otra historia, yo creo que te habitúas.

Antes, cuando pescaba sin pisete, no le daba ninguna importancia y tenía asumidos los meados. Ahora me da un asco del carajo. jajaja
Título: Re:Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: Barbacaña en 23 de Julio de 2020, 03:57:35 pm
Yo cuando era infante, hacía jornadas maratonianas sin tomarme nada de nada en el mar. Y nunca noté nada.

Yo igual... Suelo estar entre 4 y 6 horas.. Y llevo una botella de 1/2 l de agua del grifo q suele salir entera...
Eso si... Al salir caen cervezas como lluvia..  [risa3]

Si sabes que es deshidratación y te afecta bebe más a menudo... Antes de necesitarlo
O mea menos [broma]

Saludos
Título: Re:Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: SOS en 23 de Julio de 2020, 07:19:25 pm
Deshidratación dudo que tengas. Mareos y vómitos pueden estar producidos por mareos en el mar, mala postura de las cervicales por problemas de estas, por llevar un traje que apriete de cabeza o sea corto de altura y tire de esta última hacia bajo... Me he dado cuenta que el traje es súper importante. Problemas de reparto de pesos... En fin que la deshidratación es algo mucho más fuerte que dudo pueda producirse en 3 o 4 horas de pesca. Yo he llegado a estar, en mis tiempos mozos, 10 horas del tirón sin comer, ni beber. Salí para el arrastre. Nunca lo volví a hacer. Pero jornadas de 4 y 6 horas he hecho muchísimas. Beber cambia mucho en como estas en el agua a partir de las 3 horas. Y en la recuperación posterior también. A mi lo que me ha ido BRUTALMENTE bien para estar al 100% en el agua y recuperarme increíblemente bien después es un trocito de browny hecho con unos polvos especiales para deportistas de alto rendimiento llamado gatosport. Cuando digo que me ha ido brutalmente bien es que la recuperación es como si estuvieras fresco al salir del agua y puedes hacer vida después de pescar. Saludos
Título: Re:Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: eltempranillo en 23 de Julio de 2020, 09:30:19 pm
Un tema muy a tratar.
 
  Si te pasa solo a la de una hora de pescar y bebes Aquarius, no creo que sea problema de deshidratación.

  Explícanos más, ¿que comes y cuando antes de la pesca?  ¿Condiciones de la mar? ¿ Que tal tienes los oídos, te mareas en barco?

  Dinos más detalles por favor... [bien] [bien] [bien]
Título: Re:Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: kils en 26 de Julio de 2020, 08:21:49 pm
Muy buenas tardes. A ver si puedo contribuir en algo...

En primer lugar, los mareos, náuseas y calambres pueden ser síntomas de deshidratación, pero son quizás más propios de deshidrataciones graves (pérdidas de peso superiores al 5% del peso corporal, unos 3.5 kg en una persona de 70 kg), y es improbable que una deshidratación tan grave suceda después de tan solo una hora en el agua. Por otro lado, el síntoma paradigmático de la deshidratación leve o moderada (aunque sea de perogrullo) es la SED, y el compañero no comenta nada al respecto. ¿Cuál es el diagnóstico entonces? Prefiero no aventurarme a decir nada porque no me he formado para ello, así que continúo con alguna cosa que se me da mejor.

En segundo lugar, es cierto que electrolitos como el calcio, el magnesio, o el potasio contribuyen a una "función muscular normal", en palabras de la EFSA. ¿Significa eso que debemos ir al herbolario más cercano para traernos dos cajas del último suplemento de Ana María Lajusticia? Pues muy probablemente no, por dos tres cuestiones clave:

1) Tener una deficiencia de esos nutrientes se asocia a una peor función muscular (demostrado), pero darle más cantidad del nutriente a una persona que ya tiene suficiente no tiene ningún beneficio.
2) Estos nutrientes están ampliamente distribuidos en los alimentos (lácteos, frutos secos y algunas verduras tienen calcio; carnes, pescados, legumbres y verduras tienen magnesio; legumbres, verduras, frutas, carnes y pescados tienen potasio), por lo que es improbable que siguiendo una dieta variada tengamos carencias serias de estos tres minerales.
3) La ingesta de estos tres minerales (a excepción quizás del potasio) no es en principio necesaria en el contexto del antes-durante-después del ejercicio físico, sino que se trataría más bien de tener un buen estado nutricional general (hábitos alimenticios del día a día, vaya).

Respecto del qué tomar antes, durante y después de la práctica de nuestro deporte favorito, hace un par de años Pablo Sánchez alias Bokeron y un servidor hicimos un vídeo bastante completo al respecto: https://www.youtube.com/watch?v=DSR8c_qQ7_I (https://www.youtube.com/watch?v=DSR8c_qQ7_I)

Por añadir algo más acerca del DURANTE, siempre que hablemos de salidas por encima de las 2.5 horas netas, mi clasificación de las distintas opciones que hay sería algo así:
5. Nada.
4. Agua.
3. Agua + sales (a nuestro nivel, la sal común, de mesa, es más que suficiente).
2. Agua + sales + hidratos de carbono (bien para comer: frutas desecadas, plátano, geles/barritas; bien bebibles: maltodextrina, fructosa, miel, azúcar de mesa). Hay preparados comerciales que estarían en este nivel, como el Aquarius.
1. Agua + sales + hidratos de carbono + proteínas (complicado que sean en forma de alimento; bebibles hay varias: proteína de suero, hidrolizados de soja, guisante, o carne).

Y vaya, que ojalá que el compañero solucione su problema, pero creo que no va por el tema de la nutrición.

¡Un saludo!
Título: Re:Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: Dani IL en 26 de Julio de 2020, 10:19:38 pm
Mi caso es particular , ya que soy diabetico.

En mi plancha no falta nunca leche condesada, aquarius y geles de glucosa. Suelo tomar algun trago de aquarius de vez en cuando, lo demás es si noto un bajon de azucar.

Por la mañana en el desayuno, siempre fuerte. Bolleria o incluso pasta bolognesa. No me afecta al estomago.

Pero si voy por la tarde es otra historia, tome lo que tome o haga lo que haga, siempre me sienta mal, incluso si como dos horas antes de entrar al agua. Siempre tengo ardores y molestias.

Y otra cosa a la que me he habituado, incluso aunque no vaya a pescar es a la monster ultra white. Me encanta y me sienta genial, mi cuerpo la asimila perfectamente. Ahora tambien estoy probando con unas nuevas de monster que son botellas de 650ml, y no tienen gas.

Título: Re:Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: Pepesub en 27 de Julio de 2020, 10:16:18 am
Un tema interesantísimo.

En mi caso particular, después de la primera hora de pesca, empiezo a orinar y es un chorro casi constante hasta que salgo (meadas cada 5-10 minutos).

Yo llevo un termo de casi 2 litros con agua fresca al que le pongo estos hidratos de carbono (recomendación de un endocrino especializado en medicina deportiva):

https://www.amazon.es/gp/product/B072KWK13B (https://www.amazon.es/gp/product/B072KWK13B)

Mi desayuno consiste en copos de avena con frutos secos, arándanos y leche de avena más un café.
A lo largo de la jornada tomo más frutos secos y alguna barrita de Enerzona 40-30-30 y beber cada vez que subo a la barca. Normalmente me acabo el termo al acabar la jornada (6 horas de pesca).
Título: Re:Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: Pepesub en 30 de Julio de 2020, 03:37:22 pm
Gracias a este tema, el otro día volví a hablar con el endocrino que menciono en mi mensaje anterior y me recomendó estos electrolitos:

https://www.hsnstore.com/marcas/hsn-raw/electrolitos-en-polvo (https://www.hsnstore.com/marcas/hsn-raw/electrolitos-en-polvo)

A ver si consigo ir al agua (últimamente parece misión imposible) y los pruebo.
Título: Re:Deshidratación en la pescasub , no doy con la solución .
Publicado por: raul en 30 de Julio de 2020, 05:03:20 pm
Eso si... Al salir caen cervezas como lluvia..  [risa3]


Yo me tomo una cerveza después de salir y me quedo como si me hubiera tomado 5 en otro momento.