Pescasub.com
Foros Pesca Submarina => Pesca submarina & Apnea => Mensaje iniciado por: ISMAREY en 04 de Agosto de 2013, 07:29:55 pm
-
Bueno amigos,ss presento dos de mis últimas marcas en STA en seco conseguidas junto a Javier Prior y su training.Estas marcas han sido conseguidas en un periodo de unas dos semanas aproximadamente y en un total de hora y media de entrenamiento diario :
(http://imageshack.us/scaled/large/14/t5b6.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/14/t5b6.jpg/)
(http://imageshack.us/scaled/large/607/2ik5.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/607/2ik5.jpg/)
Todo ello ha sido realizado con una persona llamada JAvier Prior que fué en Septiembre de 2009 campeón AIDA de STA con 7´16" de apnea en piscina.
Os dejo la información del Blog de Javier Prior donde nos enseña vídeos muy importantes sobre como potenciar y entrenar nuestra apnea.
Nos lleva al campo del entrenamiento metal,fisiológico y muscular para el máximo rendimiento en esta disciplina tan fascinante y que tanto nos gusta.
En breve pondré también toda la información necesaria para el curso que Javier Prior va a impartir y ha preparado on line,para que de esta manera todo el mundo,y cuando digo todo el mundo es cierto,pueda acceder a él .
Con este curso avanzado podremos sacar el máximo rendimiento a nuestro deporte.
Os dejo un enlace a la página donde podreis ver algunos vídeos y participar en el blog .
www.entrenamientoapnea.com
Y no olvidaros de visitar mi blog para más información de este tema y de muchos otros:
http://musayrey.blogspot.com.es/
-
Pues estas son las de un domingero en dinamica y bajando pa bajo en constante...pero si alguien nos puede enseñar algo que no sepamos, estamos dispuestos a aprender de cualquier Profecional en la materia...
-
Pues estas son las de un domingero en dinamica y bajando pa bajo en constante...pero si alguien nos puede enseñar algo que no sepamos, estamos dispuestos a aprender de cualquier Profecional en la materia...
Buenas apneas . ;)
lo que trato es de informar solamente,no de picar a nadie ni de siquiera entrar en polémicas de ningún tipo.Ya preveía yo que alguien iba a salirse de lo mero y sencillo de informar y poner un ejemplo sencillo de mi propia experiencia.Con mi apnea de casi dos minutos en dos semanas he logrado progresos,y eso es lo importante para mis metas.
Un saludo
Edito y pregunto:
¿Qué tipo de técnicas de ventilación usas? ,porque esos tiempos de más de 5 minutos son astrales y sensacionales.
-
No te lo tomes a mal amigo, era solo una broma por lo de PROFESIONAL jejeje sin animo de ofenderte ni de entrar en polemicas... cada uno se busca la vida como puede...
-
No te lo tomes a mal amigo, era solo una broma por lo de PROFESIONAL jejeje sin animo de ofenderte ni de entrar en polemicas... cada uno se busca la vida como puede...
No me lo tomo a mal.Javier Prior es profsional y campeón AIDA en 2009 de Apnea estática.yo solo un humilde aprendíz con ganas de progresar y tener seguridad en el mar.Por eso te pregunto en el anterior post que he editado lo de esos tiempos. ;)
-
habra que estar pendientes. Gracias por la información.
Anaga cuentanos si lo ves oportuno algunos truquillos ;D
un saludo.
-
No havia visto tu pregunta perdona Rey...yo no enseño ningún tipo de ventilación, mi sistema esta basado en el esfuerso y la constancia... cuando se adquiere la forma fisica adecuada la relajación y la concentración vienen solas...y las apneas de este tipo se pueden realizar como veras con dos minutos de recuperación, pero para eso hay que sufrir un poco en el GYM y trabajar mucho la dinamica en corta recuperación...no te pongo la estatica de este chico para que nadie llore,pero te abanso que con tubo en la boca y dos minutos de ventilación, pasa de los 8 minutos sin despeinarse...bestila no jejejeje
-
Joder!! eso son cualidades innatas que debe de tener ese chico.
Yo realmente llevo poco tiempo entrenando y demás.Miro con mucho cuidado de hacer las cosas poco a poco y con progreso constante o manteniendo las marcas.Hay algún día que no se llega a la marca,claro está( en mi caso).Los factores influyentes son muchos y eliminar los problemas de la mente es muy difícil (máxime ahora con la rodilla en stand by)-
De todas formas agradezco cualquier funcionalidad para ejercitarnos de parte tuya o de cualquiera,mi intención es aprender.
Gracias
-
Rey sigue asi ese es el camino...aprender en cada entrenamiento es lo importante y si un día uno no esta bien rebajar las marcas hasta donde te encuentres comodo, pero seguir entrenando más tiermpo si se puede para mi ese es el secreto...y vuelvo a disculparme contigo que se que solo intentas informar al personal...
-
Pues estas son las de un domingero en dinamica y bajando pa bajo en constante...pero si alguien nos puede enseñar algo que no sepamos, estamos dispuestos a aprender de cualquier Profecional en la materia...
;D ;D ;D ;D
A ver estas haciendo 6 minutos de apnea en 30 metros, de que oceanografico has salido tu ;D
-
Rey sigue asi ese es el camino...aprender en cada entrenamiento es lo importante y si un día uno no esta bien rebajar las marcas hasta donde te encuentres comodo, pero seguir entrenando más tiermpo si se puede para mi ese es el secreto...y vuelvo a disculparme contigo que se que solo intentas informar al personal...
Muchísimas gracias por tus palabras.Seguiré tus consejos.
Un abrazo
-
Esta bueno Rafa pero no soy yo es un amigo que entrena conmigo...la verdad es que asusta jejeje hace esto con dos minutos de recuperación, no creo que haya muchas personas en el mundo capaces de desarrollar esta apnea o al menos yo no las conosco...
-
A mi me interesa el tema.
Una vez leí que Agustin Espinosa decía que una apnea al día hacia mas por la apnea que una hora de ejercicio.
Esta claro que estar bien físicamente ayuda en muchisimos aspectos, pero ¿son realmente necesarios estar bien en ambos aspectos?
Esta claro que los que se ven por ahí que están fuertes son unos tirillas, mi duda es ¿un barrilete puede tener buena apnea?
La formula mágica esta claro que nadie la tiene, pero habrá que buscar un equilibrio y de no existir ese equilibrio ¿cuanto porcentaje de éxito en la apnea lo tiene la preparación física y cuanto el entreno especifico?
Seguire con interes este post
-
A mi me interesa el tema.
Una vez leí que Agustin Espinosa decía que una apnea al día hacia mas por la apnea que una hora de ejercicio.
Esta claro que estar bien físicamente ayuda en muchisimos aspectos, pero ¿son realmente necesarios estar bien en ambos aspectos? No lo dudes, al menos para la mayoría de los que nop tenemos capaciades innatas para romper la barrera de los 4 minutos.
Esta claro que los que se ven por ahí que están fuertes son unos tirillas, mi duda es ¿un barrilete puede tener buena apnea? Conozco a varios que tranquilamente están en tres minutos y algunos más pescando.Pipín Ferreras sin ir más lejos tiene una complexión bastante fuerte,lo que a priori es contraproducente para el consumo-ahorro de oxígeno.A mayor masa muscular mayor consumo de O2 en reposo.Los más gorditos también tienes ese problema fisiológicamente por sus metabolismos y por su estructura endomorfa.suelen tener más gasto de O2 pues para mantener ese estado de masa corporal cualquier movimiento incluso voluntario incrementa en el doble de lo normal el consumo de O2 por capilares y arterias.
La formula mágica esta claro que nadie la tiene, pero habrá que buscar un equilibrio y de no existir ese equilibrio ¿cuanto porcentaje de éxito en la apnea lo tiene la preparación física y cuanto el entreno especifico? Un apnea diaria es más que suficiente para el logro progresivo de los objetivos,pero si a eso le añadimos el ejercico propio para potenciarlo podremos ganar aún más en ese sentido.
Seguire con interes este post
Seguimos en el tema.GRacias a todos por ser participativos.
-
la gente tiene muchas ganas de que alguien "profesional" les enseñe el "secreto" de la apnea,el cual no existe...
Mejoras en la estatica,no representan gran cosa en el concepto global del deporte.He dado muchos cursos y aumentar o doblar las marcas es algo facilisimo sin entrenamiento "profesional"y en dos dias...y en el agua no pasar de 10m.
Estamos en un pais libre,y cualquiera puede vendernos lo que quiera aderezado de literatura e imagenes,pero hay que tener criterio y conocimiento para saber lo que necesitamos y como utilizarlo.
La apnea puede ser un deporte potencialmente peligroso,y mas cuando le añadimos profundidad.
Si quiero hacer un 8000 en Nepal,buscare a alguien que tenga unos cuantos y me enseñe.
-
la gente tiene muchas ganas de que alguien "profesional" les enseñe el "secreto" de la apnea,el cual no existe...
Mejoras en la estatica,no representan gran cosa en el concepto global del deporte.He dado muchos cursos y aumentar o doblar las marcas es algo facilisimo sin entrenamiento "profesional"y en dos dias...y en el agua no pasar de 10m.
Estamos en un pais libre,y cualquiera puede vendernos lo que quiera aderezado de literatura e imagenes,pero hay que tener criterio y conocimiento para saber lo que necesitamos y como utilizarlo.
La apnea puede ser un deporte potencialmente peligroso,y mas cuando le añadimos profundidad.
Si quiero hacer un 8000 en Nepal,buscare a alguien que tenga unos cuantos y me enseñe.
RAfa,el secreto no lo tiene nadie,ni tú,ni yo ni nadie,porque simplemente no existe.
El nepal o el teide se suben para arriba,nosotros para abajo,pero no creo que sea una frase muy acertada pues si lees bien el post es solo información de un curso que se impartirá a quién le interese y lo desee.Nadie nos va a dar con la varita mágica a nadie,que ya estamos diciendo cosas que no vienen a cuento .
Mi interés era y es solo que todos estemos informados,instruídos,entrenados...,lo más posible para que luego no pasen cosas como las pasadas con algunos compañeros que nos han dejado.Para eso hay gente profesional que puede ayudarnos " y que ya han subido muchos nepales", se llame Pippín,Herbert,Javier,Umberto,o como sea.son gente con muchísima experiencia en la materia y que sobre todo más que enseñarnos a aguantar o bajar nos van a enseñar los aspectos de segurida y técnicos en la práctica de la apnea.Creo que eso es lo más importante si cabe.
Saludos
-
¿Qué experiencia tiene Javier? Porque lo pones entre unos nombres que dan miedo en el mundo de la apnea. Desconozco por completo quién es, sería interesante saber los años de experiencia compitiendo fuera o con élite, cursos, marcas en dinámica y peso constante... Es que, sin que nadie se moleste, parece un vendedor de la tienda en casa.
-
¿Qué experiencia tiene Javier? Porque lo pones entre unos nombres que dan miedo en el mundo de la apnea. Desconozco por completo quién es, sería interesante saber los años de experiencia compitiendo fuera o con élite, cursos, marcas en dinámica y peso constante... Es que, sin que nadie se moleste, parece un vendedor de la tienda en casa.
;D ;D ;D ;D
Lo interesante es saber los años de experiencia en el mundo de la apnea, las marcas dan lo mismo, los hay que físicamente son la ostia y después no tienen ni idea de porqué esto o lo otro, ahí no confundirse, que por ser campeon de algo, no quiere decir que sepa mucho más que coger aire. :P
Hablando en general, que se me entienda, no va por nadie.
-
¿Qué experiencia tiene Javier? Porque lo pones entre unos nombres que dan miedo en el mundo de la apnea. Desconozco por completo quién es, sería interesante saber los años de experiencia compitiendo fuera o con élite, cursos, marcas en dinámica y peso constante... Es que, sin que nadie se moleste, parece un vendedor de la tienda en casa.
Pues parece que fué el campeón de STA AIDA en 2009 con algo más de 7 minutos ,pero entre otras cosas es coaching y tiene un viaje de temas más.
A mí lo que me interesa es que de momento con sus prácticas progreso con seguridad Pablo.el resto son verdaderos monstruos claro está,y Javier ha estado muy a menudo con ellos.Yo sinceramente no quiero que esto se saque de contexto y que seamos algo más prudentes con lo que escribimos por favor,que parece que atacamos en vez de informarnos y aprender,que es lo que quiero yo.
Yo informo y aprendo Pablo,desde mi humilde puesto,creo que poniendo este post todos podemos informarnos y si alguien puede aprender algo pues mejor ¿no crees?.
Un saludo ;)
-
Aquí tengo una información que nos puede ser útil a todos:
http://lapescasubmarina.com/article1494.html
Y en este post del mismo foro ,en la página dos interviene él .Su nick es APNEO:
http://lapescasubmarina.com/ftopicp-130942.html
-
-Audrye mestre hundida
- Herbert se queda medio tonto o lo medio que le faltaba para entero,
-mussimu hundido
-Leferme hundido
-Pipin y pelizari hacian apnea por tonteria,,,solo por ganar al otro...suerte han tenido...
me parece, que poco quiero escuchar de la palabra profesional de la apnea....la apnea es solo cuestion de conocimiento de uno mismo, personal e intransferible.......incompatible con piques, o agonias....
Se debe enseñar que hacer para no acercarse al peligro o que no hacer...mas que que hacer para mejorar....pues para mejorar esta claro que no hay mas secreto que la experiencia y practica,,,
-
-Audrye mestre hundida
- Herbert se queda medio tonto o lo medio que le faltaba para entero,
-mussimu hundido
-Leferme hundido
-Pipin y pelizari hacian apnea por tonteria,,,solo por ganar al otro...suerte han tenido...
me parece, que poco quiero escuchar de la palabra profesional de la apnea....la apnea es solo cuestion de conocimiento de uno mismo, personal e intransferible.......incompatible con piques, o agonias....
Se debe enseñar que hacer para no acercarse al peligro o que no hacer...mas que que hacer para mejorar....pues para mejorar esta claro que no hay mas secreto que la experiencia y practica,,,
Eso mismo DAvid, a eso mismo me refería.Y este chaval,JAvier,es a eso mismo a lo que le da prioridad en su doctrina.
Un saludo
-
Je je
Esto promete ser un post entretenido
Mi opinion al respecto
Cierto que yo tampoco conozco a Javier y una vez vista la presentación que hace si que es un poco "americana"
Aún no vi el video, lo veré hoy o mañana pero en Youtube tiene algún video en plan "hablar en público" etc
Esto realmente es insignificante si lo que dice es "aportante"
Sinceramente yo soy de los que opinan que en este mundo nadie da nada gratis, de alguna manera tiene que recibir algo, ya sean alumnos a cursos, darse a conocer etc, no tiene por que ser económico
En este tema hay muchas mentalidades muy dispares, desde:
- vete al agua todo lo que puedas y ya llegara la apnea y los metros
- haz un curso de apnea y mejorarás
- busca en internet tablas y entrena a tu bola y criterio
Yo creo que ya pase por todas las etapas incluida la de hacer un curso presencial con un monitor titulado y realmente me defraudo bastante, en cierto modo igual fue culpa mía al ir a un curso de iniciación y me resulto excesivamente básico
Supongo que tendré que ir a Valencia a conocer a Rafa...no es coña! Con el tiempo lo haré.
Rey, sinceramente se te ve muy ilusionado con mejorar etc y eso a veces nos hace cegarnos, lo se por experiencia, ya que me pasa muy a menudo.
Yo creo que con la ilusión que tienes y lo que vas al agua no deberías buscar mucho mas.
Hay que reconocer que lo que tiene colgado Javier, se parece mucho a vender humo, que no digo que lo sea, de hecho como te digo veré sus vídeos pero también creo que esta todo inventado y nadie tiene la llave mágica, eso si, igual dice algo en lo que no habías caído y te vale de mucho.
Resumiendo un poco creo que de este post podíamos sacar alguna conclusión a este tema tan "ansiado" por todos.
Yo en estos momentos estoy bastante "frustrado" con respecto un poco a todo y principalmente con mi propia organización
Es decir, ¿para qué me compre un palillo si no pesco ni piedras?
Para qué voy a comprar un chicle si fijó que lo rompo
Para qué voy a entrenar si estoy cebón y no me valdrá para nada
Pero sin embargo este dichoso deporte aquí me tiene enganchado, leyendo el foro, mirando material, previsiones meteorológicas etc
No se sí estoy divagando en exceso pero a bote pronto el curso este "de alto nivel" tiene excesivo color a humo, espero equivocarme.
Rey en serio, se te ve muy ilusionado, y seguro que siguiendo sus consejos habrás mejorado, pero sinceramente creo que ya eres un excelente pescador como para querer dar un salto exponencial.
Los que ya estáis entrenados las mejoras os llegan muy poco a poco, y con sacrificio.
A los poco ejercitados las mejoras vienen al principio muy rápido,de todos es sabido esto.
A parte están los fenómenos que viene con la apnea en el ADN .
Vamos a ser cautos y objetivos y a ver si hacemos entre todos algo coherente de este post.
Como nota en el post del foro amigo, anaga lo felicitaba, por lo que entiendo no será desconocido para el.
-
Creo Rey que mezclaste un monton de conceptos.Y el secreto no existe,repito,son muuuchas cosas juntas.
Si te interesa transmitir el concepto de seguridad,informacion,tecnica,etc,habla desde tu conocimiento o experiencia sobre el asunto,y si no la tienes no lo hagas pues es serio...y no creo que sea el tema del post(simplemente los "consejos"de Prior),recomendanodos ciertos entrenamientos que habria que discutir su efectividad y para que ¿pescasub?¿salvando vidas?.Y no discuto que sus consejos funcionen.Y si es entrenamiento profesional supongo que los que lo sigan tendran las nociones de seguridad bien aprendidas,nadie intenta un 8000 viendo un video en casa.
Desde mi humilde opinion,un curso de Apnea "profesional" con agua y alguien con experiencia,es lo mejor para tener el concepto claro y las herramientas para progresar de forma segura,y despues investigas "nuevos"metodos.
7'16" es muy buena marca,y seguro que a alguno le servira el "como" lo consiguio.
-
Inuno y Rafa gracias a los dos por participar aportando en este post.Mirad,ya que estamos podemos ir construyendo algo en el mismo ¿no creeis?.
Inuno ,gracias por lo de "pescador excelente" ,no es para tanto hombre,en serio.Solo intento mejorar poco a poco .Hace 20 años yo hacía en piscina apneas de 5" 40´.Luego entre los estudios ,la novia,y otros menesteres me enfrié.También me metía al entrenamiento de pesas y me piqué,vamos que perdí apnea por un tubo.Muchos años depsués he pescado y retomado,pero mis mejores apneas eran de 2.15-2: 30.Por eso hoy por hoy decidí hacer algo al respecto ,pero en seguridad siempre.
Javier no es la llave de la verdad,ni nadie lo es,solo que me ayuda bastante a conseguir ciertos objetivos y de momento me agrada y me proporciona ayuda y sobre todo algo de calma en mi vida,que me hacía falta.
un saludo.
-
...pero mis mejores apneas eran de 2.15-2: 30.
¿Y para qué más? Con eso creo que es más que suficiente.
-
¿Qué experiencia tiene Javier? Porque lo pones entre unos nombres que dan miedo en el mundo de la apnea. Desconozco por completo quién es, sería interesante saber los años de experiencia compitiendo fuera o con élite, cursos, marcas en dinámica y peso constante... Es que, sin que nadie se moleste, parece un vendedor de la tienda en casa.
;D ;D ;D ;D
Lo interesante es saber los años de experiencia en el mundo de la apnea, las marcas dan lo mismo, los hay que físicamente son la ostia y después no tienen ni idea de porqué esto o lo otro, ahí no confundirse, que por ser campeon de algo, no quiere decir que sepa mucho más que coger aire. :P
Hablando en general, que se me entienda, no va por nadie.
Yo, por pedir, prefiero que esté completo, que sepa, que transmita y que hable de lo que haya experimentado. Y cuanto más haya experimentado, -70-90-100m... pues mejor, más podrá enseñarme.
-
Estoy de acuerdo con dentex, lo que no pesques en dos minutos, ¿merece la pena?
Lo único que no me gusta de lo que comentas son palabras como " doctrina" y el comentario que haces de que te proporciona ayuda y calma.
Igual estoy cagando fuera del tiesto pero intuyo que estas algo bajo de moral y estas centrandote en esto y creo que ahí viene el "error"
Con esto me refiero a por que no el título de este post podría haber sido perfectamente ENTRENAMIENTO DE APNEA CON REY
Y te digo que seguro que tenía más aceptación.
Mismamente a mi me aporta más el video que colgó el otro día bokeroncillo, sobre como entrena
No hace falta ser profesional de nada, cuéntanos tus entrenos, tus experiencias y de eso saldrá más información fiiiiiijo
Me reitero Rey,un pescador excelente como tu, que disfruta del mar, tiene en su haber piezas de gran mérito, controla de material, tiene su blog...con esto te digo,que no deberías buscar de quien aprender profesionalmente, aprende de compañeros del foro etc
Y repito...veré los vídeos de Javier y seguro que algo sacare pero no con un ansia de ser el no va más
Me encantaría que de este post saliera algo claro y constructivo, pero para ello creo que habría que desfocalizar el tema de Javier con gurú de la apnea.
Rey en serio, muchos de aquí ya les gustaría aguantar lo que aguantas y pescar lo que pescas, no busques lo que ya tienes.
-
Estoy de acuerdo con dentex, lo que no pesques en dos minutos, ¿merece la pena?
Lo único que no me gusta de lo que comentas son palabras como " doctrina" y el comentario que haces de que te proporciona ayuda y calma.
Igual estoy cagando fuera del tiesto pero intuyo que estas algo bajo de moral y estas centrandote en esto y creo que ahí viene el "error"
Con esto me refiero a por que no el título de este post podría haber sido perfectamente ENTRENAMIENTO DE APNEA CON REY
Y te digo que seguro que tenía más aceptación.
Mismamente a mi me aporta más el video que colgó el otro día bokeroncillo, sobre como entrena
No hace falta ser profesional de nada, cuéntanos tus entrenos, tus experiencias y de eso saldrá más información fiiiiiijo
Me reitero Rey,un pescador excelente como tu, que disfruta del mar, tiene en su haber piezas de gran mérito, controla de material, tiene su blog...con esto te digo,que no deberías buscar de quien aprender profesionalmente, aprende de compañeros del foro etc
Y repito...veré los vídeos de Javier y seguro que algo sacare pero no con un ansia de ser el no va más
Me encantaría que de este post saliera algo claro y constructivo, pero para ello creo que habría que desfocalizar el tema de Javier con gurú de la apnea.
Rey en serio, muchos de aquí ya les gustaría aguantar lo que aguantas y pescar lo que pescas, no busques lo que ya tienes.
Tomo tus palabras y te agradezco el detalle de escribir en el post con tanto interés,eso se agradece.Seguro que,como dices,sacamos algo en concreto del post.Por el momento voy a darle un pequeño giro al tema del post .
PD: con la pata "pa´rriba" si que me siento bajo de moral.
DENTEX,con dos minutos es suficiente ,pero si le conseguimos arañar más tiempo al reloj pescas más seguro todavía en esos dos minutos con un colchón mayor de seguridad.
Un saludo
-
Un saludo, creo que Javier lo habra hecho con la mejor intención y lo felicite sin ver el video porque un compañero me comento que era gratis...sino la felicitación hubiera sido otra...me molesta un poco la palabra PROFESIONAL...porque siempre he considerado este deporte como una aficion y de ahi no paso, siempre enseño gratis pero a quien yo quiero enseñar...Por supuesto que el cobra por dar cursos esta en su derecho pero aqui lo que vale es la esperiencia aberte equibocado 1000 veces para aprender otras 1000 de tus errores...
Pero hay cosas en este deporte que me producen risa por no llorar... el otro día fui al kiosco y vi la portada de la revista apnea y de lejos lei EL SECRETO ESTA EN LA CARPA manda huevos jejeje...y que le digo yo ahora a mi compañero de entrenos que con un minuto de recuperación y ventilandose normalmente es capas de nadar en dinamica cuatro minutos, que aprenda la carpa que va a mejorar jejeje apaga y vamonos...pues parecido me suena eso de Profesional...
-
y que le digo yo ahora a mi compañero de entrenos que con un minuto de recuperación y ventilandose normalmente es capas de nadar en dinamica cuatro minutos,
A tú compañero le puedes decir que se cambie de nombre, que se ponga Flipper, que se ponga una aleta en la espalda y que busque trabajo en la piscina de un zoo...
... porque es UN ANIMAL!!! :o ;D ;D ;D
-
UN saludo amigo, esa respuesta la tenias pensada o se te ocurrio sobre la marcha jejeje...creo que se lo voy a comentar porque desde que acabo la carrera esta en paro...Y todavia estamos buscando el secreto de la apnea pero no damos con el jejeje
-
interesante post........yo tengo una apnea pesima pero suficiente pa llevar algo pa la cena a veces,llevo unos dias viendo videos por curiosidad de este chico,ya di un curso en algeciras con eva gomez......yo no busco bajar mas y tampoco una apnea de la hostia....para mi lo primordial es la seguridad y me gusta aprender todo lo relacioinado con eyo y asi comparar y corregir mis fayos........para mi un pez no vale una vida,yo voy a disfrutar del medio y pasarmelo bien,quien aya pescado conmigo lo sabra,no me gusta ver imagenes con marcas de profundidades y de apneas largas,la gente que empieza y los no tan novatos se suelen picar,ojo algunos eh y luego pasa lo que pasa.......yo soy un modesto pescasub que me gustaria llegar a viejo pescando,si algun dia me pasase algo seria por que esta en mi destino por que por mi filosofia voy tranquilito en el mar,aora bien admiro la capacidad de algunos pffffffff sois hombres o pescados? ;D
un saludo a todos y perdonar por el toston,hoy lunes despues de la feria de mi pueblo y tanto entrenar el codo etc me ace ponerme muy ....como se dice filosofo? ;D
un saludo!!! ;)
-
No suelo comentar mucho en este tipo de posts, ya que ni me va la polemica, ni me considero ningun entendido en la materia, soy un matado mas, que hace lo que puede, pero sinceramente Ismael, creo que con los tiempos de apnea que haces, son mas que suficientes para pescar cualquier cosa y son, al menos para mi unos tiempos muy buenos, otra cosa es que quieras mejorar tu apnea para la practica de la apnea pura y dura, el tema de que lo enfoques como que esos tiempos son poca cosa, o son insuficientes, creo que puede llevar a gente con poca edad o experiencia, a pensar que si no haces apneas de 3 minutos, no vas a pescar nada, lo cual es incierto, y viendo las ultimas desgracias que han pasado, cada vez que veo metros y tiempos en los posts, me da un poco de yuyu, mas que nada por que conozco a mucha gente, que estan mas pendientes de los metros y de los tiempos, que de pescar y creo que la pesca el algo mas que bajar metros y hacer apneas de 4 minutos.
Con esto, no estoy criticando el post para nada, ya que yo mismo, hice en su dia un curso de apnea, el cual creo que fue muy positivo, sobre todo por el tema de seguridad y conocimiento de sensaciones, pero la apnea y los metros se ganan poco a poco, pero para pescar, no hace falta tener una super apnea, ni pescar en 40m, yo creo que lo mas dificil en este deporte es saber el cuando y donde, se encuentra el pescado, de hecho yo el 90% de las piezas que cojo son todas con apneas inferiores al 1,10 y el otro 10% con apneas de entre 1,10 y 1,30, de hecho, mi apnea maxima pescando ha sido de 1,47 y ha sido una vez en mi vida y en esa apnea no he pescado nada, por lo que creo, que tus apneas son muy buenas y mas que suficientes, para pescar cualquier cosa, pero que le quede claro a la gente que esta empezando, que hay veces que es mejor no preocuparse tanto de mirar tiempos y metros en el reloj, y preocuparse un poco mas de fijarse en el comportamiento de las especies, temporadas, temperatura del agua, tipos de fondo, lugares, termoclinas, ese tipo de cosas, y olvidarse un poco de los tiempos y metros, por que hay veces que se da la impresion que si no tienes una apnea de 2,30, no pescas y eso es incierto, por lo menos en mi caso con un minuto es mas que suficiente, para pescar piezas decentes y incluso alguna buena pieza, solo hay que estar en el sitio adecuado, en el momento adecuado.
-
Estoy contigo Jorjevi. En el 90% de las ocasiones, a mi me ha entrado el pescado antes del 1:15.
Las apneas que he alargado han sido porque no entraba nada y las que he pasado de los 2 minutos nunca he sacado un pez.
Para hacer apnea lo veo genial eso de ir subiendo marcas, pero en la pesca veo mas importante saber esconderse, saber por donde te va a entrar el pescado, conocer el momento justo en que hay que disparar con cada especie (esto es lo mas jodido para mi) y ganar en acuaticidad.
De todas formas, tampoco me quiero meter mucho porque yo también me considero un matao que sale a pasárselo bien al agua y poco mas. ;)
-
Un saludo amigos, pero este post va de entrenamientos para mejorar la apnea y esta en el foro adecuado...claro que para pescar solo hace falta meter el culo debajo del agua y estar pendiente a la pesca no a la apnea...Para mi entender hay pescasub que arriesgan más bajando a 10 metros con apneas de un minutos que otros a 30 con apneas de más de tres y esta es una realidad de nuestro deporte y el que no lo entienda es mejor que se dedique a el padel...
-
Mira que hemos hablado de ésto veces....Yo tengo mi versión:
Si hablamos de seguridad hace falta solo y exclusivamente CABEZA. Un curso que te aumente la apnea, no te aumenta la seguridad si no tienes algo de sentido común, es más, te hace más peligroso.
Un curso que te enseñe los principios básicos de la apnea, algo de fisiología, y sobre todo, de como reconocer los límites y márgenes de seguridad de cada uno, si que ayuda a ir más preparado, pero no te aumenta la apnea. Y para dar o impartir este curso, no hace falta un superseries.
Por otro lado, la confusión entre pesca y apnea. Para pescar bien en la rompiente o ratonear en la orilla, no hace falta una apnea de Pellizari, y se llegan a ganar campeonatos o sacar buenas piezas. Para pescar a fondo, cuanta mas apnea mejor (repito, con cabeza), pero vamos que con 1,45-1,50 pescas donde quieras.
Resumiendo, cuanto mas aprendas mejor. Pero......la magia no existe.
Saludos Alejandro.
PD. Anaga, si tu compañero esta haciendo 5,48 en dinámica, está superando los tiempos de varios récords mundiales. Debería competir.
-
Este título de post mola más!!!
Ya más o menos esta claro la prioridad en esto que es la seguridad y saber donde están los límites de cada uno con el correspondiente margen.
Yo quería aprovechar para ir resolviendo algunas dudas "irresolubles" ya que esta claro que lo que a unos le va de perlas a otros no
Tenía entendido que las apneas eran "mejores" en ayunas, vamos, habiendo realizado la última comida unas 5 horas antes
El caso es que el otro día fui en ayunas a pescar y tarde 20 minutos en entrar y salir del agua de la pájara que me dio.
Sin embargo dias atrás había comido un buen bocata con su cocacola, una horita de coche y entrar al agua y de perlas ooooiga.
A vosotros que os va mejor ¿ayunas o "bocata"?
Otra consulta que quería hacemos era sobre los famosos lácteos
¿Generan mucosidad y dificultan la compensación?
-
No voy a valorar el video de este señor por que no lo he visto... Mi Intervención es para responder los comentarios de Anaga... Intento no intervenir en este tipo de discusiones, pero llevo todo el día mordiéndome la lengua... En realidad no se si este chico habla en serio o si su única intención es amenizarnos el día. Si es esto último lo felicito, por que yo me he reído tanto en mucho tiempo. Si por el contrario habla en serio, debo reconocer que es envidiable la capacidad que tiene de confundir realidad y ficción... Solo unos consejos Anaga: la próxima vez que nos quieras entretener con tus historias de fantasías deberías tener en cuenta varios apuntes para que ganes en credibilidad:
1 Di que tu pupilo duerme enchufado a una botella de oxigeno puro, para eliminar el nitrógeno que acumulan sus tejidos después de bajadas de más de 5 minutos a más de treinta metros, con recuperaciones de dos minutos., así evita la ED y tu historia ganará en verosimilitud (aunque lo más probable es que los tejidos de ese chico queden fuera de las leyes de la biología del planeta tierra, y solo puedan ser estudiados por las ciencias naturales del planeta criptón )... (así que ya sabes, la próxima vez que bajes tu ordenador atado a una cuerdita, deja más tiempo entre lance y lance)...
2 Cuatro minutos de dinámica?... En serio?... Con un minuto de recuperación ?... Tu imaginación te vuelve a jugar una mala pasada chico: no se si has hecho cálculos, pero 4 minutos de dinámica a ritmo medio son 240 metros... No se en el planeta Criptón, pero en la tierra esas marcas quedan muy cerca del récord del mundo y por supuesto de España... (la próxima di minuto y medio y a lo mejor algún ingenuo se lo cree)... Resumiendo: la ficción entretiene, pero mejor la ficción con un mínimo de rigor... La próxima ponle más ganas!!
-
Erasmo aunque suene a ficción te puedo decir que es verdad, mi palabra puede no valerte pero se quien es el chico pesco con el y entreno con el y te puedo decir que va a dar que hablar, por cierto eres erasmo :-X de la palma??
-
No voy a valorar el video de este señor por que no lo he visto... Mi Intervención es para responder los comentarios de Anaga... Intento no intervenir en este tipo de discusiones, pero llevo todo el día mordiéndome la lengua... En realidad no se si este chico habla en serio o si su única intención es amenizarnos el día. Si es esto último lo felicito, por que yo me he reído tanto en mucho tiempo. Si por el contrario habla en serio, debo reconocer que es envidiable la capacidad que tiene de confundir realidad y ficción... Solo unos consejos Anaga: la próxima vez que nos quieras entretener con tus historias de fantasías deberías tener en cuenta varios apuntes para que ganes en credibilidad:
1 Di que tu pupilo duerme enchufado a una botella de oxigeno puro, para eliminar el nitrógeno que acumulan sus tejidos después de bajadas de más de 5 minutos a más de treinta metros, con recuperaciones de dos minutos., así evita la ED y tu historia ganará en verosimilitud (aunque lo más probable es que los tejidos de ese chico queden fuera de las leyes de la biología del planeta tierra, y solo puedan ser estudiados por las ciencias naturales del planeta criptón )... (así que ya sabes, la próxima vez que bajes tu ordenador atado a una cuerdita, deja más tiempo entre lance y lance)...
2 Cuatro minutos de dinámica?... En serio?... Con un minuto de recuperación ?... Tu imaginación te vuelve a jugar una mala pasada chico: no se si has hecho cálculos, pero 4 minutos de dinámica a ritmo medio son 240 metros... No se en el planeta Criptón, pero en la tierra esas marcas quedan muy cerca del récord del mundo y por supuesto de España... (la próxima di minuto y medio y a lo mejor algún ingenuo se lo cree)... Resumiendo: la ficción entretiene, pero mejor la ficción con un mínimo de rigor... La próxima ponle más ganas!!
Hombre, te puede parecer mentira lo que dice pero tu contestación se pasa un poco, podrías decirlo con más educación y mantener la compostura. Que no te lo crees... está bien pero de ahí a soltar todo eso sin saber realmente si es cierto. :o
Qué! Cuándo pones el vídeo? ::) ;D
-
Inuno yo antes de irme a pescar ,una hora antes como dos gelatinas,algo de isotónico y un plátano...y arreando.Luego durante la pesca lo de cosntumbre,hidratación,algún gel de carbos y nada más.
por favor no quiero que el post se ensucie con polémicas.como bien digo es un post solo informativo que podemos recrear con nuestras propias vivencias y nuestras propias inquietudes.
que no voy a pescar más por pasar de 3 minutos,es cierto,pero estoy aprendiendo a escuchar a mi cuerpo y a comprenderlo aún más .La seguridad de conocer tus características físicas durante la pesca en apnea es para mí importante,máxime cuando andamos algunos (mi caso) horas en el agua de infantería.Yo me limito a ser mortal y a pescar con control,seguridad y con cabeza.Coño que tengo a mi familia en casa y mi hijo es al que siempre veo en mi mente cuando estoy posado en el fondo.
A mí los metros me dan igual como le pasa a Cristóbal "el pinco",las paescas de mayora presencia para mí las he tenido entre -8 y-12 ,y lo digo en serio.
El practicar la apnea no es nuevo para mí ,si no que lo retomo casi 20 años después cuando lo hacía en compañía de gente que sabía rato de esto en Portugal (donde trabajaba).Me siento más cómodo y seguro conociendo la fisiología de mi cuerpo en según qué condiciones y tomo las palabras de Rafacuatic,que es que la experiencia es un grado y esa experiencia es la que busco aprendiendo de todo y de todos los que me puedan aportar lo que sea para mi aprendizaje.
No quiero ser un apneísta profesinal ni nada de eso,solo quiero pescar,disfrutar y sentir mi pasión por el mar con calma y placer.Que en los últimos tiempos las he pasado putas y necesitaba un extra de medicina antiestrés,y esta disciplina me la aporta.
Venga no entremos en polémica porfi,aprendamos unos de otros y que el post sea digno de los mejores de la historia de la net,que somo un foro serio y con gente cojonuda,y va por todos sin excepción.
PD: Pinco,cuando coincidamos para pescar me gustaría compartir con los que vayamos antes de entrar al agua algunos ejercicios de control mental y de respiración,ya vereis como molan y como funcionan,pero sin mariconadas ¿eh? ;D :D ;)
Pd2: Inuno ,sí que lo lácteos provocan aumento del ácido láctico en sangre,pero lo de los mocos no sé si será cierto.Yo no tomo lácteos.Habrá compañeros que no perdonen el cafelito con leche. :D
GRacias a todos por hacer este post conmigo.
-
Señores por favor!!!... Soy una persona prudente y si tuviera la mínima duda de que alguien en el planeta tierra es capaz de enlazar apneas dinámicas en piscina de cuatro minutos de duración con recuperaciones de un minuto no hubiera respondido al post, ni mucho menos hubiera utilizado ese tono irónico..
Pero seamos serios, todos exageramos un poco, pero hay que hablar con un poco de propiedad... Una cosa es que un chaval tenga unas condiciones que ya quisiéramos todos y otra es que de la nada surja un pibe cuyas marcas ridiculicen todos los registros a nivel mundial y lo creamos por que lo dice alguien...
Solo voy a dar un dato: cuando Dave Mullins consiguió el récord del mundo de dinámica de 265 m, lo hizo en 4 minutos exactos... Cada uno que saque sus propias conclusiones!...
Otra cosa; si realmente existe alguien así es algo digno de ser difundido... me comprometo a desplazarme a donde sea y cuando sea para verlo y grabarlo... Y de ser cierto me comeré con mucho gusto mis propias palabras y me disculparé públicamente...
-
Una cosa es aprender la técnica en cuanto a aprender a relajarse, control mental, tipos de respiración, ventilar, compensar, acuaticidad, etc, pero estoy con Jeike en que a veces los números pueden ser un arma de doble filo, respeto la modalidad de apnea como tal, pero intentar aplicar extrictamente la modalidad apnea a la pesca como fin puede incluso llegar a ser contraproducente, los números no son importantes, lo importante es conocer perfectamente como responde nuestro cuerpo, saber leer las sensaciones, reacciones y tener muy claro cuales son nuestros márgenes de seguridad adecuados a nuestras capacidades respetándolos siempre, eso se consigue a través de horas y horas de agua, muchos años y experiencia en el azul acumulando las jornadas de pesca a base de mucha prudencia yendo poco a poco.
-
Un saludo Erasmo, vete preparando las perras del billete y la estancia...esto es en Tenerife por si no lo sabes y yo me llamo Noda jejeje estava esperando como agua de mayo a un tipo como tu...espero que seas de la elite Profesional de la apnea porque sino no me va a dar el gusto suficiente taparte la boca...mi amigo esta en la Palma no tenemos prisa creo que hoy paso de los 230 metros con BIALETAS con una de 3,58 te parece suficiente o tendra que hacer los cuatro justos...jejeje
-
Hola a todos ;D
a) Deberíamos poder hablar de cualquier cosa sin mayores problemas! mas aun si esta relacionado con la pesca/apnea.
b) Aprendi mas con 2 días haciendo apnea con rafacuatic que en los 5 años anteriores por mi cuenta. Y hablo de aprender sobre seguridad, técnica, reacciones, etc... No de como aguantar mas o bajar mas profundo (o no solo eso!)
c) cada vez que veo los tiempos que se marcan algunos, entiendo menos como es que no hay mas participantes en los campeonatos de apnea nacionales e internacionales.
d) apneas largas + profundidad + juventud + exceso de motivacion = Mal rollo.... y no hace falta tener mucha memoria...
ya me callo y seguid... ojala yo pueda coincidir otra vez con rafa en el agua.... y retomar esas sensaciones que ya queda lejos!
marc
-
Yo creo que nadie discute que ese muchacho pueda hacer esas marcas, si lo hace una vez. Lo que suena increíble es que lo haga varias veces con recuperaciones de 1 minuto, o que haga estáticas de 8 minutos recuperando 2, o que haga esperas de casi 6 minutos a 30-35m recuperando 2 minutos también. Yo entiendo que se habla en plural , es decir, más de una y creo que Erasmo también, de ahí que nombre el problema del nitrógeno.
Hay un post con chincheta en este mismo apartado justo por encima de este, titulado Peligros del nitrógeno, con 9 páginas. Hablando de los problemas que dan las recuperaciones cortas y aquí se habla de esperas a 35 metros de cinco minutos largos y recuperaciones de dos minutos... Una serie no deja de ser espectacular, me lo puedo creer perfectamente, pero varias y con esas recuperaciones pues como que si no se ve, no se cree.
-
Yo creo que nadie discute que ese muchacho pueda hacer esas marcas, si lo hace una vez. Lo que suena increíble es que lo haga varias veces con recuperaciones de 1 minuto, o que haga estáticas de 8 minutos recuperando 2, o que haga esperas de casi 6 minutos a 30-35m recuperando 2 minutos también. Yo entiendo que se habla en plural , es decir, más de una y creo que Erasmo también, de ahí que nombre el problema del nitrógeno.
Hay un post con chincheta en este mismo apartado justo por encima de este, titulado Peligros del nitrógeno, con 9 páginas. Hablando de los problemas que dan las recuperaciones cortas y aquí se habla de esperas a 35 metros de cinco minutos largos y recuperaciones de dos minutos... Una serie no deja de ser espectacular, me lo puedo creer perfectamente, pero varias y con esas recuperaciones pues como que si no se ve, no se cree.
Ese post es de lo mejor que se ha publicado y de él sí que se aprende.
-
Un saludo Erasmo, vete preparando las perras del billete y la estancia...esto es en Tenerife por si no lo sabes y yo me llamo Noda jejeje estava esperando como agua de mayo a un tipo como tu...espero que seas de la elite Profesional de la apnea porque sino no me va a dar el gusto suficiente taparte la boca...mi amigo esta en la Palma no tenemos prisa creo que hoy paso de los 230 metros con BIALETAS con una de 3,58 te parece suficiente o tendra que hacer los cuatro justos...jejeje
Me tranquiliza ver que vas rectificando y ya no hablas de apneas dinámicas de ese calibre con un minuto de recuperación...
Por otro lado, siento decepcionarte, pero no soy sino un aficionado mediocre tirando a malo en esto de la apnea y la pesca ...
Respecto a lo del pasaje y la estancia no te preocupes, vivo en Tenerife y casualmente también soy palmero... Además entreno y buceo en Tabaiba varias veces en semana y tengo todo el tiempo libre del mundo para comprobar con mis propios ojos una proeza así...
-
(http://www.strangecosmos.com/images/content/167278.gif)
-
Un saludo Erasmo, vete preparando las perras del billete y la estancia...esto es en Tenerife por si no lo sabes y yo me llamo Noda jejeje estava esperando como agua de mayo a un tipo como tu...espero que seas de la elite Profesional de la apnea porque sino no me va a dar el gusto suficiente taparte la boca...mi amigo esta en la Palma no tenemos prisa creo que hoy paso de los 230 metros con BIALETAS con una de 3,58 te parece suficiente o tendra que hacer los cuatro justos...jejeje
Me tranquiliza ver que vas rectificando y ya no hablas de apneas dinámicas de ese calibre con un minuto de recuperación...
Por otro lado, siento decepcionarte, pero no soy sino un aficionado mediocre tirando a malo en esto de la apnea y la pesca ...
Respecto a lo del pasaje y la estancia no te preocupes, vivo en Tenerife y casualmente también soy palmero... Además entreno y buceo en Tabaiba varias veces en semana y tengo todo el tiempo libre del mundo para comprobar con mis propios ojos una proeza así...
Por favor, no nos dejéis con la duda...... :) :) Yo como español y aficionado, me molaría que tuviéramos alguien entre la élite mundial (con todos mis respetos a lozano y el resto)
-
Inuno yo antes de irme a pescar ,una hora antes como dos gelatinas,algo de isotónico y un plátano...y arreando.Luego durante la pesca lo de cosntumbre,hidratación,algún gel de carbos y nada más.
[...]
Pd2: Inuno ,sí que lo lácteos provocan aumento del ácido láctico en sangre,pero lo de los mocos no sé si será cierto.Yo no tomo lácteos.Habrá compañeros que no perdonen el cafelito con leche. :D
GRacias a todos por hacer este post conmigo.
Cuando dices que los lácteos provocan aumento de ácido láctico, la duda que me entra es...
Ese aumento de ácido láctico es justo después de una toma de lácteo o si ingieres habitualmente lácteos tienes el ácido láctico "alto"
Es decir
¿Con no tomar lácteos el mismo día o anterior seria suficiente o habría que limitar su consumo?
-
Inuno yo antes de irme a pescar ,una hora antes como dos gelatinas,algo de isotónico y un plátano...y arreando.Luego durante la pesca lo de cosntumbre,hidratación,algún gel de carbos y nada más.
[...]
Pd2: Inuno ,sí que lo lácteos provocan aumento del ácido láctico en sangre,pero lo de los mocos no sé si será cierto.Yo no tomo lácteos.Habrá compañeros que no perdonen el cafelito con leche. :D
GRacias a todos por hacer este post conmigo.
Cuando dices que los lácteos provocan aumento de ácido láctico, la duda que me entra es...
Ese aumento de ácido láctico es justo después de una toma de lácteo o si ingieres habitualmente lácteos tienes el ácido láctico "alto"
Es decir
¿Con no tomar lácteos el mismo día o anterior seria suficiente o habría que limitar su consumo?
Yo juraría que el ácido láctico que producen nuestros músculos no tienen nada que ver con los lácteos que ingerimos. Creo que son dos cosas diferentes.
Por otra parte, la ingestión de lácteos sí que aumenta la mucosidad.
-
Esto no lo había visto y es para descojonarse!!! Habláis de tiempos de marcianos...pero los peces ande estan ::) menos números y más peces que esto es pesca...el quiera creerse que es necesario tener esos tiempos allá el jijiji también digo que el que pone aquí un reloj marcando más de 5minutos en 30 en dinámica, no tiene dos dedos de frente...y encima la marca no es ni suya, un perfecto ejemplo de que no tienes que poner en un foro público lleno de gente que empieza, vaya tela!!!
-
Inuno yo antes de irme a pescar ,una hora antes como dos gelatinas,algo de isotónico y un plátano...y arreando.Luego durante la pesca lo de cosntumbre,hidratación,algún gel de carbos y nada más.
[...]
Pd2: Inuno ,sí que lo lácteos provocan aumento del ácido láctico en sangre,pero lo de los mocos no sé si será cierto.Yo no tomo lácteos.Habrá compañeros que no perdonen el cafelito con leche. :D
GRacias a todos por hacer este post conmigo.
Cuando dices que los lácteos provocan aumento de ácido láctico, la duda que me entra es...
Ese aumento de ácido láctico es justo después de una toma de lácteo o si ingieres habitualmente lácteos tienes el ácido láctico "alto"
Es decir
¿Con no tomar lácteos el mismo día o anterior seria suficiente o habría que limitar su consumo?
Yo juraría que el ácido láctico que producen nuestros músculos no tienen nada que ver con los lácteos que ingerimos. Creo que son dos cosas diferentes.
Por otra parte, la ingestión de lácteos sí que aumenta la mucosidad.
Gorka la leche,, mejor dicho,, la lactosa,, contiene ácido lácteo,, o mejor dicho aun,,, de esta se puede obtener este,,, pero tras un proceso químico,,,, ,,, por otra parte la musculatura con sobre esfuerzo crea dicho ácido lácteo,,, que curiosamente cuando esto sucede no es ácido en sí,, si no láctato que es su base,,, pero esto es complejo y seguro que algún químico tenemos por el foro que sepa explciarlo mejor,,,
Como curiosidad,, y fuente de mi consulta en su momento ,,, los peces pescados a caña,,, que aguantan periodos largos de combate,,, muchos acaban rendidos o muertos por envenenamiento del propio ácido lácteo que producen,, dado que el esfuerzo y por lo tanto la creación de dicho ácido es mas alta y rápida que la capacidad que tienen de regularla.
-
jajajaja me parto con estos piques, pero a mi también me gustaría que si este chico hace esos tiempos, metros, dinámicas, recuperaciones... se diese a conocer para que se vea que aquí también tenemos gente con muy buen nivel y que por lo visto pasa de todo tipo de competición.
También digo otra cosa cuidado con los problemas de descompresión por que con esos tiempos a esos metros, raro es que no los haya tenido ya
-
Inuno yo antes de irme a pescar ,una hora antes como dos gelatinas,algo de isotónico y un plátano...y arreando.Luego durante la pesca lo de cosntumbre,hidratación,algún gel de carbos y nada más.
[...]
Pd2: Inuno ,sí que lo lácteos provocan aumento del ácido láctico en sangre,pero lo de los mocos no sé si será cierto.Yo no tomo lácteos.Habrá compañeros que no perdonen el cafelito con leche. :D
GRacias a todos por hacer este post conmigo.
Cuando dices que los lácteos provocan aumento de ácido láctico, la duda que me entra es...
Ese aumento de ácido láctico es justo después de una toma de lácteo o si ingieres habitualmente lácteos tienes el ácido láctico "alto"
Es decir
¿Con no tomar lácteos el mismo día o anterior seria suficiente o habría que limitar su consumo?
Yo juraría que el ácido láctico que producen nuestros músculos no tienen nada que ver con los lácteos que ingerimos. Creo que son dos cosas diferentes.
Por otra parte, la ingestión de lácteos sí que aumenta la mucosidad.
Gorka la leche,, mejor dicho,, la lactosa,, contiene ácido lácteo,, o mejor dicho aun,,, de esta se puede obtener este,,, pero tras un proceso químico,,,, ,,, por otra parte la musculatura con sobre esfuerzo crea dicho ácido lácteo,,, que curiosamente cuando esto sucede no es ácido en sí,, si no láctato que es su base,,, pero esto es complejo y seguro que algún químico tenemos por el foro que sepa explciarlo mejor,,,
Ya, ¿pero que tiene que ver que el ácido láctico se pueda obtener mediante un proceso químico de la leche con él que tenemos nosotros en sangre? ¿Acaso hay alguna relación?
-
Ya, ¿pero que tiene que ver que el ácido láctico se pueda obtener mediante un proceso químico de la leche con él que tenemos nosotros en sangre? ¿Acaso hay alguna relación?
Me da que la misma que puede existir entre desayunar una fabada en agosto y pillar 6 meros ese día.
Claro que ahora que lo pienso...hay más en esta última ;D ;D ;D
-
Ya, ¿pero que tiene que ver que el ácido láctico se pueda obtener mediante un proceso químico de la leche con él que tenemos nosotros en sangre? ¿Acaso hay alguna relación?
Me da que la misma que puede existir entre desayunar una fabada en agosto y pillar 6 meros ese día.
Claro que ahora que lo pienso...hay más en esta última ;D ;D ;D
Claro, los pedos de la fabada te ayudan a bajar a propulsión. Eso no vale, es como utilizar scooter. 8)
-
Inuno yo antes de irme a pescar ,una hora antes como dos gelatinas,algo de isotónico y un plátano...y arreando.Luego durante la pesca lo de cosntumbre,hidratación,algún gel de carbos y nada más.
[...]
Pd2: Inuno ,sí que lo lácteos provocan aumento del ácido láctico en sangre,pero lo de los mocos no sé si será cierto.Yo no tomo lácteos.Habrá compañeros que no perdonen el cafelito con leche. :D
GRacias a todos por hacer este post conmigo.
Cuando dices que los lácteos provocan aumento de ácido láctico, la duda que me entra es...
Ese aumento de ácido láctico es justo después de una toma de lácteo o si ingieres habitualmente lácteos tienes el ácido láctico "alto"
Es decir
¿Con no tomar lácteos el mismo día o anterior seria suficiente o habría que limitar su consumo?
Yo juraría que el ácido láctico que producen nuestros músculos no tienen nada que ver con los lácteos que ingerimos. Creo que son dos cosas diferentes.
Por otra parte, la ingestión de lácteos sí que aumenta la mucosidad.
Gorka la leche,, mejor dicho,, la lactosa,, contiene ácido lácteo,, o mejor dicho aun,,, de esta se puede obtener este,,, pero tras un proceso químico,,,, ,,, por otra parte la musculatura con sobre esfuerzo crea dicho ácido lácteo,,, que curiosamente cuando esto sucede no es ácido en sí,, si no láctato que es su base,,, pero esto es complejo y seguro que algún químico tenemos por el foro que sepa explciarlo mejor,,,
Como curiosidad,, y fuente de mi consulta en su momento ,,, los peces pescados a caña,,, que aguantan periodos largos de combate,,, muchos acaban rendidos o muertos por envenenamiento del propio ácido lácteo que producen,, dado que el esfuerzo y por lo tanto la creación de dicho ácido es mas alta y rápida que la capacidad que tienen de regularla.
Mira que sabes de Leche! :o
Contigo me preparaba yo un ColaCao! ;D
Bueno, sigamos con lo que tenemos que seguir, yo antes de ir a pescar, intento por varios medios ir "relajado". ::) 8)
Lo que eso es más difícil que pescar! :P ;D ;D
Yo antes tenía la costumbre de ir en ayunas, Inuno, pero un día me dije: Dailos, stop, te estás pegando horas y horas en el agua, la mitad a contracorriente, haciendote más de 3km como mínimo y sin comer... un día te va a dar algo.
Y es que yo lo normal es que me meta a las 07:00 y salga a las 13:00, normal que sea un palo rechoncho! ;D
Yo intento comer y desde hace tiempo le doy mucha importancia a comer bien, me preparo mis batidos, lo típico es que le meta manzana, plátano, pera, naranja, chía, avena, almendras, nueces y una mezcla de semillas que tengo, sin olvidar algunos cereales y galletas, más que batidos son compotas.
De hace tiempo tengo esa costumbre, me hago esos batidos varios días a la semana e intento que me cuadren cuando vaya a pescar, así se que voy cargado (aunque luego tenga que ir a conectar con madre naturaleza ::)) de nutrientes. Yo también he notado mucha mejoría cuando "mal como", creo que tiene que ver por las Calorias que le metemos al cuerpo y que tenga donde sacar... creo... ni idea, es lo que llego a pensar.
Lo importante al final es tener un buen ritmo de vida y comer bien todo lo que se pueda, no solo antes de ir a pescar... :P Ir descansado al agua... lo que hace todo el mundo...
Pero bueno, a mi también me llama la atención lo de que cuando a veces como algo "no tan sano" vaya al agua con mucha energía.
En el agua llevo una bolsa de agua con azucar moreno, más sano que el refinado y con más que aportar. Si se que va a ser un día duro, ya llevo plátanos en la boya! ;D ;D ;D
Y poco más, al salir toca "Galleta Time's" ;D ;D ;D
Saludos.
-
Pues yo conozco uno que antes de meterse al agua e incluso entre marca y marca, lo mismo se come una Pizza que un bocadillo de salchichón con queso. :o ;D ;D
Yo sin embargo no puedo comer mucho antes de ir al agua ni durante la acción de pesca, porque me dan reflujos y me joden la jornada.
-
Los lácteos acidifican la sangre.Claro está que si te tomas un simple yoghurt desnatado un par de horas antes no va a pasar nada,pero de ahí a tomar leche,yoghurt y un L.Casei,pues no.
El tema es que aumenta la mucosidad ,eso sí que es cierto.Los productos lácteos son considerados alimentos que favorecen la producción de moco, por lo que disminuir su consumo puede mejorar este síntoma. Algunos estudios afirman que una de las causas del exceso de mucosidad es el pH excesivamente ácido de algunos derivados lácteos como el yogur, mientras que otras fuentes señalan a las proteínas presentes en la leche de vaca como causantes de las mucosidades nasales excesivas.
El tema lactato en sangre -ácido láctico se produce ya de por sí al nosotros trabajar anaeróbicamente.Nosotros mismo provocamos ese proceso que es normal en nuestro deporte,de ahí la necesidad de recuperación en superficie tras apnea .Yo al menos he provado a tomar de todo ya antes de irme a pescar,y os aseguro que cuando he tomado batidos de leche ha sido más dificultoso el tema apnea y he tenido más molestias musculares,puede ser algo puntual,pero siempre me ha coincidido con esa ingesta de lácteos.
En un foro de buceadors que no recuerdo desestiman por completo la ingesta de lácteos precisamente por estos términos,y lo hacen basados en el metabolismo propio de la lactosa que hace acidificación a nivel de la mucosa gástric ay se eleva el ácido clorhídrico para deshacer los enlaces de la lactosa junto a la enzima beta-lacatsa,esta última responsable del desglose de la molécula de lactosa.
A mayor acidificación en estómago mayor riego sanguíneo y más absorción de ácidos en sangre por vía mesentérica.
Espero se me entienda.
Os pongo dos referencias importantes que espero os gusten:
*Alimentos que aumentan la mucosidad:
Leche de vaca, nata, mantequilla, queso, cacahuetes, naranjas, harinas refinadas blancas como la de trigo, plátanos, dulces (alimentos que contengan azúcar), alimentos grasos o muy concentrados, carne en exceso, fritos, demasiada sal.
*Alimentos que disminuyen la mucosidad:
Ajo, cebolla, berro, rábano picante, mostaza, jengibre , y en menor medida: perejil, apio, te verde, te de jazmín, pepinillos, limón.
Un saludo.
-
Que apnea tenéis cuando os entra ganas de giñar?? ;D ;D ;D
-
Que apnea tenéis cuando os entra ganas de giñar?? ;D ;D ;D
Yo entro en valores negativos. ;D
-
Pues yo conozco uno que antes de meterse al agua e incluso entre marca y marca, lo mismo se come una Pizza que un bocadillo de salchichón con queso. :o ;D ;D
Yo sin embargo no puedo comer mucho antes de ir al agua ni durante la acción de pesca, porque me dan reflujos y me joden la jornada.
::) ::) ::) ::) ::) ;D ;D ;D ;D ;D
Si, soy así de bruto! :o Cuando tengo el estomago vacío, me da acidez con los cambios de profundidad, así que o como, o dejo de pescar. ¿A alguien más le pasa? ???
Esto es sobretodo en barca, porque cuando voy a nado (menos fondo), aguanto alguna hora más...
-
Que apnea tenéis cuando os entra ganas de giñar?? ;D ;D ;D
jajajaja hoy lo he comprobado... las mismas antes y después lo único que después ya no tenia retortijón jajajajjaa y anda que no da gusto hacerlo en el mar !!! ;D ;D
Sobre lo de la leche.... ::) ::) ::) ::).... yo me tomo un tazon de cereales que es cosa mala... con medio litro leche que le entra jajaja y la verdad que no se no tengo problema...y durante la jornada de pesca pues unas barritas, algo de fruta y agua.
-
Inuno yo antes de irme a pescar ,una hora antes como dos gelatinas,algo de isotónico y un plátano...y arreando.Luego durante la pesca lo de cosntumbre,hidratación,algún gel de carbos y nada más.
[...]
Pd2: Inuno ,sí que lo lácteos provocan aumento del ácido láctico en sangre,pero lo de los mocos no sé si será cierto.Yo no tomo lácteos.Habrá compañeros que no perdonen el cafelito con leche. :D
GRacias a todos por hacer este post conmigo.
Cuando dices que los lácteos provocan aumento de ácido láctico, la duda que me entra es...
Ese aumento de ácido láctico es justo después de una toma de lácteo o si ingieres habitualmente lácteos tienes el ácido láctico "alto"
Es decir
¿Con no tomar lácteos el mismo día o anterior seria suficiente o habría que limitar su consumo?
Yo juraría que el ácido láctico que producen nuestros músculos no tienen nada que ver con los lácteos que ingerimos. Creo que son dos cosas diferentes.
Por otra parte, la ingestión de lácteos sí que aumenta la mucosidad.
Gorka la leche,, mejor dicho,, la lactosa,, contiene ácido lácteo,, o mejor dicho aun,,, de esta se puede obtener este,,, pero tras un proceso químico,,,, ,,, por otra parte la musculatura con sobre esfuerzo crea dicho ácido lácteo,,, que curiosamente cuando esto sucede no es ácido en sí,, si no láctato que es su base,,, pero esto es complejo y seguro que algún químico tenemos por el foro que sepa explciarlo mejor,,,
Ya, ¿pero que tiene que ver que el ácido láctico se pueda obtener mediante un proceso químico de la leche con él que tenemos nosotros en sangre? ¿Acaso hay alguna relación?
:D :D :D :D tiene que ver que es el mismo ácido,, nada mas que eso mismo,,, ;D
Lo suyo,,, con el estómago vacío,,, carajillo que te crio,,,, no te ayudará a mejorar la apnea,, pero que feliz que serás en el agua ;D
Coñas a parte,,, yo lo único que si puedo asegurar,,, es que a mi cenar muy ligero,, al despertar un cafe con leche y a pescar,,, me marco mejores apneas que cenando mas normal y desayunando algo,,,, sobre todo por que casi siempre que ceno o como algo a primera hora luego sufro acidez,, que nada tiene que ver con el lactato ;)
-
Que yo tambien soyde Tenerife y si van a ir a tabaiba a ver al chico.... que me apunto tb ehhhh
-
Para que nos sea más amenos y disfrutemos de las imágenes,os dejo a William T.
http://youtu.be/PUcpzf0rbAw
-
Volviendo al tema original, y digo yo, los otros vídeos ¿ van a ser de pago ? .
El video parece salido de la tienda en casa , se le ha ido un poquiiiiito la mano con las técnicas publicitaras, de comunicación y toda la mierda esa, que normalmente sirven para vender algo o crear una nueva secta, a ver en que estamos esta vez.
De todas formas yo le doy un voto de confianza, puede ser simplemente que esté ilusionado y quiera hacerlo lo mejor posible y llegar a la mayor cantidad de gente .
-
Un saludo Erasmo, crei que eras de fuera y me huviera gustado más que te gastaras las perritas, pero bueno que vamos hacer asi son las cosas...
Ya se me paso la calentura jejeje y despues más friamente tengo que reconocer que es normal que uno desconfie de esto, mis propios compañeros hasta que no vierón no creyeron, es cuestión de fe y eso esta caro en estos días...pero me lo podias haver dicho de otra forma...no me gusta llevarme mal con mi jente Tu y yo no nos conocemos, ni tenemos nada en común que no sea esta afición y por esto no nos vamos a llevar mal, no se como lo ves Tu yo lo veo así...
Eso no quita para que te corrija un poco si me lo permites...no he rectificado nada solo he omitido detalles y Tu ya te tiras a la piscina dandolo por sentado...
No se de donde sacaste lo de la piscina...Entrenamos en LAS TERESITAS TENERIFE TRAINING jejeje alli entrenamos la dinamica y como se que este mundo hay mucho PROFESIONAL y estos datos son demasiado para la mente de algunos, siempre hablo con los pelos de la burra en la mano y solo cuento lo que me interesa que sepan los demas...
Pues nada más compañero ya quedaremos, ahora estamos de vacaciones despues de agosto, nos vemos, para pasarte los videos del SEÑOR DAIRON RAMOS, porque en directo no lo podras ver, no vaya a ser que aprendas algo y de momento no te mereces que te eneseñe nada a no ser que pages jejeje...
A mi amigo Pablo1985 solo decirle que tengo mala ortografia pero que me espreso con claridad si no entiendes algo mira más arriba en los post con chincheta y podras ver como son las dinamicas normales de este SEÑOR...
A los que quieran divertirse que se compren una entrada del circo, esto es serio y nos lo tomamos muy en serio cuando entrenamos, las risas y el cachondeo aqui en el foro en el mar hay que tener todos los sentidos en lo que uno esta haciendo...
Un saludo a todos y felicitar a mi amigo Abel Reina...ese es el camino sigue asi... :)
Lo siento Isma por encharcar Tu post pero tuve que contestar y estava calentito jejeje me callerón en pandilla, como es logico cuando uno comenta algo que no gusta a los ¨pofecionales¨jejeje
-
¿Qué experiencia tiene Javier? Porque lo pones entre unos nombres que dan miedo en el mundo de la apnea. Desconozco por completo quién es, sería interesante saber los años de experiencia compitiendo fuera o con élite, cursos, marcas en dinámica y peso constante... Es que, sin que nadie se moleste, parece un vendedor de la tienda en casa.
Acabo de ver el vídeo por primera vez y me he quedado :o
Igual es un crack el tío, pero el vídeo no le da mucho aire de profesionalidad que digamos
Soy de la opinión de muchos compañeros del foro. Mejor dedicarse a pescar, que es lo importante ;D
Como apunte personal voy a decir que después de unos pocos años cojo mejores piezas que antes, con apneas más cortas, en bastantes ocasiones. Solía hacer bajadas hasta el final de la apnea. Algo bastante deficiente en cuanto a la propia pesca. Solo me quedo bajo si merece la pena. Es cuestión de probabilidades. Más bajadas, mejores sitios con vidilla para que entre la posible presa...
En fin, he pasado desde los 15 hasta los 29 años sin reloj de apnea. Y ahora con 30 lo tengo por capricho. Aunque mola ;D
Este regadero de muertes absurdas en los últimos años repiten el mismo patrón. Joven inexperto con buena capacidad física que se preocupa más por decir que ha bajado tantos metros, o ha estado x tiempo, y ha cogido una pieza en esas circunstancias. A veces también cae gente muy experimentada, pero el porcentaje se inclina más hacia el otro lado.
Yo pasé como los primeros 10 años de mi vida pescasub entre los 0 y los 10 metros de profundidad. Para mi es clave el hecho de pasar muchas horas en poca agua consiguiendo buenos pescados. De hecho incluso ahora disfruto cantidad de mis jornadas a patas en invierno. De las cuales algunas piezas muy guapas salen, y GRANDÍSIMA satisfacción me dan cuando pienso lo difícil del lance, casi en cota 0. Todo pescasub debería iniciarse en poca agua y adquirir la experiencia que no te puede dar la buena forma física.
Yo también he tenido mi época de locura en la mejora de la apnea, y algún post pasado lo refleja, pero hay que tener mucho cuidado de la información que se ofrece en un foro público, ya que inconscientemente podemos provocar las estupideces típicas de un adolescente que lee con total normalidad que casi todo el mundo pesca en más de 30 metros y con facilidad llegan a 3 minutos de apnea.
Me volví muy cauto en ese tema desde hace ya bastantes meses. Después de la muerte de algún compañero del foro. Y decidí no hablar más de los metros a los que cojo una pieza. Al menos no públicamente. No tengo la necesidad de que nadie sepa que he pescado en tantos metros. Eso no me hace mejor pescador. Máximo respeto a los compañeros que no tienen la misma opinión. Yo solo hago lo que me parece correcto, a mi. :)
Saludos
-
Datos a parte,hay muchos animales por ahi sueltos,y entre records y burradas de gente entrenando,muchos las hacemos con seguridad, podriamos llenar muchas hojas,lo mas importante es eso,la seguridad y la actitud en el agua.
No creo que nadie con dos dedos de frente al ver un reloj se ponga a intentar algo fuera de su alcance,pero estamos cansados de ver como la gente pierde la vida esperando un pez el "pez",y puede que lo hiciera sobrelastrado,sin compañero,hiperventilado,cansado,con el tubo en la boca,con estres,sin control de la situacion,rebasando limites,etc..Y el perfil de las personas es parecido.pescador "dominguero",joven,poca experiencia y conocimientos,ambicion,etc..Con una vez que pase es suficiente.Por ver un video y hacer una estatica medio decente no esta el tema solucionado ni se mejora la apnea pescando o se mejora la profundidad estirando el diafragma como he escuchado.No creo que en este foro,el deseo de la mayoria sea mejorar en apnea-sillon.
La apnea se mejora con relajacion y tecnica-acuaticidad,que parece poco, mas un poco de material y en la mayoria de los casos a un nivel medio +.Si alguien despues de corregir todo eso,ve que tiene que aumentar su nivel de tolerancia hipoxica,tendra que hacer otras cosas.Y no creo que sea el caso de la pesca submarina,donde no se llega o no es necesario y muy peligroso llegar a ese limite.
Veo muchos pescadores con 10 años de "experiencia",que por ser autodidactas o no tener la inquietud de mejorar no hacen las cosas correctamente,y estan llenos de vicios que "acortan"su apnea y la seguridad.A eso hay que añadir la sobrecarga de info que se lee en internet sobre trucos para "mejorar la apnea" ,gurus,y demas blabla..no hay atajos.
En la apnea hay 8 disciplinas deportivas,6 de competicion (mar y piscina),donde no se han producido muertes en la historia,con miles de bajadas y apneistas,y 2 de records y exibicion,practicadas por muy pocos,6-7 y con muchos accidentes,y no es el ejemplo que hay que tener de la apnea (loic,Herbert,Coste,Mestre,..)o "profesionales"que los hay con los dedos de la mano,aunque apneistas de "elite" con recorda mundiales o no,los hay por docenas.No quiero hablar de la pesca y sus desgracias... :(
-
Acabo de ver el vídeo por primera vez y me he quedado :o
¿donde se puede ver?
-
Yo no conozco de nada a Javier Prior ni sé que marcas tienes, pero yo vi sus videos y me gustaron. Es un tío muy didáctico que da explicaciones muy sencillas e intuitivas. A mí es una persona que me transmite tranquilidad.
Más que lo que aprendí de sus vídeos en cuestión de apnea (a un tío con los vicios que ya tengo es muy difícil enseñarle nada... ;D), me gustó la forma de expresarse; la forma de comunicar. Una muy buena vocalización, ninguna muletilla, seguridad al hablar y unos movimientos de las manos muy acompasados. Un buen orador, vaya.
A veces es mejor que te enseñe alguien menos sabio pero que se esprese bien, que no un sabio que no sabe comunicarse.
¿Alguien ha oido hablar a Ferrán Adriá, por poner un ejemplo? Probablemente sea el mejor cocinero del mundo y para mí es un genio, pero cuando abre la boca, la caga. Escuchar una conferencia de Ferrán para mi sería un auténtico suplicio. En camcio, hay otros cocineros con mucho menor nivel, pero que tienen mucho mejor poder de comuncicación como puede ser Arguiñano o Sergio Fernández.
Además son vídeos gratuitos. No se puede pedir más.
Que conste que a mí la apnea, los segundos y los metros me importan un cojón. ;D ;D ;D
-
Datos a parte,hay muchos animales por ahi sueltos,y entre records y burradas de gente entrenando,muchos las hacemos con seguridad, podriamos llenar muchas hojas,lo mas importante es eso,la seguridad y la actitud en el agua.
No creo que nadie con dos dedos de frente al ver un reloj se ponga a intentar algo fuera de su alcance,pero estamos cansados de ver como la gente pierde la vida esperando un pez el "pez",y puede que lo hiciera sobrelastrado,sin compañero,hiperventilado,cansado,con el tubo en la boca,con estres,sin control de la situacion,rebasando limites,etc..Y el perfil de las personas es parecido.pescador "dominguero",joven,poca experiencia y conocimientos,ambicion,etc..Con una vez que pase es suficiente.Por ver un video y hacer una estatica medio decente no esta el tema solucionado ni se mejora la apnea pescando o se mejora la profundidad estirando el diafragma como he escuchado.No creo que en este foro,el deseo de la mayoria sea mejorar en apnea-sillon.
La apnea se mejora con relajacion y tecnica-acuaticidad,que parece poco, mas un poco de material y en la mayoria de los casos a un nivel medio +.Si alguien despues de corregir todo eso,ve que tiene que aumentar su nivel de tolerancia hipoxica,tendra que hacer otras cosas.Y no creo que sea el caso de la pesca submarina,donde no se llega o no es necesario y muy peligroso llegar a ese limite.
Veo muchos pescadores con 10 años de "experiencia",que por ser autodidactas o no tener la inquietud de mejorar no hacen las cosas correctamente,y estan llenos de vicios que "acortan"su apnea y la seguridad.A eso hay que añadir la sobrecarga de info que se lee en internet sobre trucos para "mejorar la apnea" ,gurus,y demas blabla..no hay atajos.
En la apnea hay 8 disciplinas deportivas,6 de competicion (mar y piscina),donde no se han producido muertes en la historia,con miles de bajadas y apneistas,y 2 de records y exibicion,practicadas por muy pocos,6-7 y con muchos accidentes,y no es el ejemplo que hay que tener de la apnea (loic,Herbert,Coste,Mestre,..)o "profesionales"que los hay con los dedos de la mano,aunque apneistas de "elite" con recorda mundiales o no,los hay por docenas.No quiero hablar de la pesca y sus desgracias... :(
+1 RAFA
Solo para que veamos como se puede hacer esta disciplina con correctos ejercicios,os pongo lo que vengo haciendo y la apnea STA de ayer:
* 10 minutos de ejercicios respiratorios,con estiramientos de la caja torácica e incluyendo ejercicios de abdominales hipopresivos en varias posiciones.
* Relajación física y mental por medio de técnicas de relajación básicas respirando tranquilamente tumbados en el sofá,en el suelo o donde nos sea más cómodo.
* Preparación para la apnea realizando 3 apneas progresivas,que en mi caso fueron apneas de control a modo de calentamiento,y digo calentamiento con toda la prudencia que esto conlleva .Hice 2´40"... 3`20".... 3´55"( mi última marca anterior); luego la apnea máxima que ayer fué de 4´03".
Con esto quiero decir que estuve en todo momento suoervisado por mi mujer,que la relajación física y nebtal es primordial para esta técnica y que para la pesca submarian no se debe de pensar que estas apneas serán las reales.Así que por favor,esto solo es para entrenamiento de apnea STA y no para ir a coger pescado a X metros y aguantar X tiempo.Por mi parte solo digo esto a modeo de experiencia personal.No intento enseñar a nadie y mucho menos marcar pautas ni nada en ese sentido.Pero tengo que corraborar las palabras de RAFACUATIC y es que con concentración -relajación es como se hace realmente esto y por supuesto añadiría con control absoluto ,si cabe,de todas las sensaciones corporales en el momento de realizar este tipo de apneas.Tenemos que conocernos propiamente a nivel fisiológico y aprender de las respuestas físicas para llegar a comprender ciertas sensaciones en la apnea STA.
(http://img23.imageshack.us/img23/4360/3f19.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/23/3f19.jpg/)
-
Ya sé que realmente no va con el entrenamiento... ;D
Algo que intento hacer (aunque realmente no sé si hará efecto y quizás haga el tonto) es evitar comidas y bebidas excitantes, ya que me da a entender que aumenta el ritmo cardiaco (ay, ay, ay!!! La gilipollez que quizás esté diciendo. :-[), cosa negativa según mi forma de verlo, por lo tanto, ni caffe (no me gustan), ni nada relacionado con el chocolate (que dolor :( ;D) ni bebidas tipo Redbull (para mi una locura que alguien se lo tome antes de ir al agua), ni té...
Ya que soy un culo gordo, al menos no sumar en negativo. ;D
Aunque luego con todo esto, vas al agua y cuando levantas la cabeza te ves un potorro como Predator y toda la relajación al carajo! ;D
-
Ya sé que realmente no va con el entrenamiento... ;D
Algo que intento hacer (aunque realmente no sé si hará efecto y quizás haga el tonto) es evitar comidas y bebidas excitantes, ya que me da a entender que aumenta el ritmo cardiaco (ay, ay, ay!!! La gilipollez que quizás esté diciendo. :-[), cosa negativa según mi forma de verlo, por lo tanto, ni caffe (no me gustan), ni nada relacionado con el chocolate (que dolor :( ;D) ni bebidas tipo Redbull (para mi una locura que alguien se lo tome antes de ir al agua), ni té...
Ya que soy un culo gordo, al menos no sumar en negativo. ;D
Aunque luego con todo esto, vas al agua y cuando levantas la cabeza te ves un potorro como Predator y toda la relajación al carajo! ;D
ya te digo, no es coña que justo poco antes había visto un palometón cazando por la zona y estaba en el puesto para la espera cuando lo del potorro, mis dos neuronas lucharon a muerte (la pescasub contra la sexual) potorro vs palometón, no podía quitar la vista del patinete y la relajación se fue a la mierda... :P
-
* Preparación para la apnea realizando 3 apneas progresivas,que en mi caso fueron apneas de control a modo de calentamiento,y digo calentamiento con toda la prudencia que esto conlleva .Hice 2´40"... 3`20".... 3´55"( mi última marca anterior); luego la apnea máxima que ayer fué de 4´03".
Joer, debo ser raro, pero yo para acercarme a mis máximos de estática necesito más o menos una hora haciendo apneas y relajándome. Me relajo tanto que me llego a dormir durante las apneas (momento en que se escapa algo de aire y el ruido me despierta).
De todos modos me flipan esos récords, sobre todo los que baten los profesionales tras dos apneas de calentamiento. Vamos que de calentamiento les sirve lo del día anterior... A mi mi horita para ponerme a tono (tanto en seco como en el agua con el fusil en la mano) no me la quita nadie.
-
* Preparación para la apnea realizando 3 apneas progresivas,que en mi caso fueron apneas de control a modo de calentamiento,y digo calentamiento con toda la prudencia que esto conlleva .Hice 2´40"... 3`20".... 3´55"( mi última marca anterior); luego la apnea máxima que ayer fué de 4´03".
Joer, debo ser raro, pero yo para acercarme a mis máximos de estática necesito más o menos una hora haciendo apneas y relajándome. Me relajo tanto que me llego a dormir durante las apneas (momento en que se escapa algo de aire y el ruido me despierta).
De todos modos me flipan esos récords, sobre todo los que baten los profesionales tras dos apneas de calentamiento. Vamos que de calentamiento les sirve lo del día anterior... A mi mi horita para ponerme a tono (tanto en seco como en el agua con el fusil en la mano) no me la quita nadie.
La última de ayer por la noche tras el proceso de calentamiento.´-
(http://img845.imageshack.us/img845/6391/ztdq.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/845/ztdq.jpg/)
Y hago inciso e insisto que esto no es para tomárselo a la ligera y no tiene nada que ver con una apnea dinámica en el mar pescando.Que esto lo hago bajo la supervisión de mimujer y con las directrices aprendidas de quein me está isntruyendo,Javier Prior.DE momento estoy muy contento ...y sigo sin pagar nada por sus enseñanzas y sus vídeos, a paret de tenerlo on line como amigo y hablando con él.
Queda poco para ir a la piscina,en cuanto esté recuperado de la rodilla.
Un saludo a todos :D
-
Lo que tengo claro es que tu mujer es una santa neng, te supervisa y todo estando siempre dispuesta a ayudarte y apoyarte en tus historietas pescasub, cuidala que vale un imperio. ;)
-
Lo que tengo claro es que tu mujer es una santa neng, te supervisa y todo estando siempre dispuesta a ayudarte y apoyarte en tus historietas pescasub, cuidala que vale un imperio. ;)
si Juanjo. es una santa la mari. tiene tela aguantar al artible de Isma ;D ;D ;D
socio isma , para que quieres mas apnea? , aguantas 4 veces lo que yo aguanto :o :o
;D ;D
-
Lo que tengo claro es que tu mujer es una santa neng, te supervisa y todo estando siempre dispuesta a ayudarte y apoyarte en tus historietas pescasub, cuidala que vale un imperio. ;)
Vale el Universo en ORO PURO Juanjo. :D ;) :)
-
Lo que tengo claro es que tu mujer es una santa neng, te supervisa y todo estando siempre dispuesta a ayudarte y apoyarte en tus historietas pescasub, cuidala que vale un imperio. ;)
si Juanjo. es una santa la mari. tiene tela aguantar al artible de Isma ;D ;D ;D
socio isma , para que quieres mas apnea? , aguantas 4 veces lo que yo aguanto :o :o
;D ;D
Mamona tú también eres un pescaito ahora ...Te enseñaré unos ejercicios gustosamente ...Pero en el mar precaución.Esto es solo por entrenar y tener buena capacidad respiratoria...no soy ningún cefalópodo..jajaajajaj.
Edito: Pedro,seguro que en la operación te han implantado alguna válvula secreta.... ;D ;D
-
Hola de nuevo!. Antes de nada me gustaría disculparme, no con el señor Noda, sino con todos los miembros del foro que has tenido que tragar con esta discusión absurda. No soy persona de polémicas, y odio verme involucrado en algo así. Por mi parte es la última vez que intervengo en este hilo... (Algunos amigos cuya opinión valoro me han llamado la atención por el tono excesivamente sarcástico o incluso maleducado)
El motivo original por el que escribí el primer mensaje no fue otro que como llamada de atención ante una información que no solo considero exagerada sino peligrosa... Me explico; cuando alguien sostiene que es capaz de hacer apneas tan largas a profundidades tan elevadas dejando tan poco tiempo de recuperación, sus palabras pueden servir de aliento para que alguien intente realizar algo parecido, lo cual puede ser tremendamente peligroso. El peligro no es otro que la sobresaturación crítica de los tejidos por el nitrógeno acumulado y la formación de macroburbujas, que pueden provocar una ED (enfermedad descomprensiva)... Bastantes riesgos tenemos en nuestro deporte (síncope, barotrauma en el oido, neumotorax pulmonar.......) (No sabes cuanta razón tienes).............para añadir otro riesgo evitable...
A Darío Ramos le quiero decir simplemente que entienda que no tengo nada contra él, todo lo contrario, no dudo que tengas unas capacidades físicas muy buenas y le animo a que las siga potenciando. Pero en mi opinión, aunque no le creas, el señor Noda te está haciendo un flaco favor con este tipo de publicidad. Por otro lado, si algo tenemos en Canarias son apneistas muy buenos, dispuestos a compartir con gran humildad sus conocimientos con la garantía de que estás aprendiendo de gente que sabe de lo que habla... Cosas como a compensar con “mouthfill”, entrenamiento en residuales o una buena tabla de hipercapnia o hipoxia no te la puede enseñar cualquiera.
A Noda comentar solo una cita:
Pues nada más compañero ya quedaremos, ahora estamos de vacaciones despues de agosto, nos vemos, para pasarte los videos del SEÑOR DAIRON RAMOS, porque en directo no lo podras ver, no vaya a ser que aprendas algo y de momento no te mereces que te eneseñe nada a no ser que pages jejeje...
Creo que para responder esto vale más una imagen que mil palabras. Te adjunto una fotografía de unos señores con lo que he entrenado esta mañana en el tenerife top training, el que está a mi izquierda se llama Wiliam Trubridge y el de mi derecha Alfredo Roen, a lo mejor te suenan. Por supuesto ninguno está a tu nivel, pero por ahora me conformo con aprender algo de ellos (ah, y sin pagar) ;). Qué suerte tienes compañero Top Top Top total... ;)
Un saludo.
-
Bueno, pero al final el post es para hablar de entrenamientos o para poner relojes y decir cosas que no aportan?
Alguien entrena? Algo específico?
A mi cuando los astros se alinean, me da por ir a correr, me gusta mucho subir una cuesta que tengo al lado de casa cuando vuelvo del curro, es bastante larga e inclinada y me gusta intentar subirla en apnea, como mucho me hago más de la mitad en una apnea, después me hago los 2 tramos siguientes (lo tengo dividido por tramos según la separación de los poste de la luz) en un soltar y coger aire a cada palo, noto como las piernas empiezan a "quemar" y como "enfrían" al coger aire, pero al primer tramo de los dos últimos ya me acostumbro a la sensación y disminuye.
Esto que hago es desaconcejable?
En ningún momento siento mareo ni nada similar, solo esa sensación que comento.
Cuando aparte de la alineación de astros, hay eclipse de sol, hago distintos ejercicios de pierna, todo en apnea.
Cuando jugaba a baloncesto estuve dandole duro a las piernas pero no en apnea, tenía la pesca en segundo plano y recuerdo ir al mar y estar a un nivel que nunca he estado, todo con ejercicios anaeróbicos combinandolo antes con una carrera ligera de calentamiento, os parece aconcejable ese tipo de trabajo? Combinandolo ahora que voy mucho al mar.
Ahora lo que me gusta mucho y no me aburre como correr... ::) Es ir a nadar con las gafas, voy contando brazadas, siempre con el tubo en la boca y cada x brazadas aumento una más para hacerla en apnea, las hago sin descanso, cojo y suelto. Desaconcejable? Tampoco noto agobio ni mareo... aunque no lo hago por ratos muy prolongados... el frío me puede. ;D
Escribiendo todo esto parece que hago una pasada de ejercicio, que penoso lo mío que no muevo ni un dedo en realidad. :-[
No me déis muchos cogotazo... no tengo mucha idea de entrenar, detesto los gym y los tengo lejos, no tengo bici pero si conexión a Orgasmatrix. ::) ;D ;D
Saludos.
-
Bueno, pero al final el post es para hablar de entrenamientos o para poner relojes y decir cosas que no aportan?
Alguien entrena? Algo específico?
A mi cuando los astros se alinean, me da por ir a correr, me gusta mucho subir una cuesta que tengo al lado de casa cuando vuelvo del curro, es bastante larga e inclinada y me gusta intentar subirla en apnea, como mucho me hago más de la mitad en una apnea, después me hago los 2 tramos siguientes (lo tengo dividido por tramos según la separación de los poste de la luz) en un soltar y coger aire a cada palo, noto como las piernas empiezan a "quemar" y como "enfrían" al coger aire, pero al primer tramo de los dos últimos ya me acostumbro a la sensación y disminuye.
Esto que hago es desaconcejable?
En ningún momento siento mareo ni nada similar, solo esa sensación que comento.
Cuando aparte de la alineación de astros, hay eclipse de sol, hago distintos ejercicios de pierna, todo en apnea.
Cuando jugaba a baloncesto estuve dandole duro a las piernas pero no en apnea, tenía la pesca en segundo plano y recuerdo ir al mar y estar a un nivel que nunca he estado, todo con ejercicios anaeróbicos combinandolo antes con una carrera ligera de calentamiento, os parece aconcejable ese tipo de trabajo? Combinandolo ahora que voy mucho al mar.
Ahora lo que me gusta mucho y no me aburre como correr... ::) Es ir a nadar con las gafas, voy contando brazadas, siempre con el tubo en la boca y cada x brazadas aumento una más para hacerla en apnea, las hago sin descanso, cojo y suelto. Desaconcejable? Tampoco noto agobio ni mareo... aunque no lo hago por ratos muy prolongados... el frío me puede. ;D
Escribiendo todo esto parece que hago una pasada de ejercicio, que penoso lo mío que no muevo ni un dedo en realidad. :-[
No me déis muchos cogotazo... no tengo mucha idea de entrenar, detesto los gym y los tengo lejos, no tengo bici pero si conexión a Orgasmatrix. ::) ;D ;D
Saludos.
Tú estas fatal...jejejeje :D
Yo ,al menos ,ya he explicado más arriba algo de los entrenamientos que suelo hacer,y aún a falta de piscina ,pues debo de recuperarme de la rodilla.Yo he expuesto mis cosillas y mis apneas ,ahora toca que álguien más ponga cosillas suyas.
-
REY porque no vas a entrenar la estatica en la piscina? por el tema de la seguridad al no tener compañero?? Lo digo porque yo entrenando en la piscina tengo mejores sensaciones... Digo la estatica porque la rodilla no te hace falta para nada jejejej ;D ;D
Yo se que entrenar solo no es lo correcto pero sino muchas veces no podriamos entrenar. Yo si estoy solo lo que hago es entrenar con un margen amplio de seguridad, poniendo limites en los tiempos de apneas.
-
REY porque no vas a entrenar la estatica en la piscina? por el tema de la seguridad al no tener compañero?? Lo digo porque yo entrenando en la piscina tengo mejores sensaciones... Digo la estatica porque la rodilla no te hace falta para nada jejejej ;D ;D
Yo se que entrenar solo no es lo correcto pero sino muchas veces no podriamos entrenar. Yo si estoy solo lo que hago es entrenar con un margen amplio de seguridad, poniendo limites en los tiempos de apneas.
Abel para ir a la piscina tengo que ir con alguien y no tengo con quien ir.En Septiembre si dios quiere y el peque va a al guarde pues mimujer vendrá conmigo y ella también practicará apnea y natación para su espalda y hombros que lo necesita.A parte para ir a la piscina o voy en moto o tengo que ir en autobús y eso implica desplazamiento que de momento tengo que hacerlo moderadamente.
Un saludo
-
Rey, ¿No son muy pocas repeticiones ? yo no tengo ni idea pero por ejemplo Espinosa recomendaba varias series de distintos ejercicios. Lo digo más que nada porque se aleja muchísimo de lo que se hace en realidad al pescar.
-
Señor Erasmo, usted es un privilegiado, creo que a la plebe la cosa le sale por 300...y le digo y repito nosotros somos unos domingueros no estamos a la altura de la elite...si lee el primer comentario que puse lo pone muy claro...
-
Anaga , yo creo que el tema lo deberías dar ya por cerrado, Erasmo ha dicho que no quiere más polémica inaportante.
Por favor, déjalo ya, realmente esta historieta, creo, que no nos interesa a nadie.
Gracias.
-
Joder REY menuda mujer tienes. Eso es un diamante!!! Veo que los segundos en tus apenas van subiendo a gran velocidad. Ya verás que en el agua la cosa mejora aún más, al menos yo noto mucho la diferencia en hacer máximas en seco que en piscina... Yo ahora en verano entreno poquito porque voy a pescar todo lo que puedo así que sólo me queda algún día a la semana para ir. De caras a octubre supongo que empezare otra vez a entrenar a diario para intentar mejorar marcas en el mundo de la APNEA. Para aplicar los entrenamientos a la pesca intento machacar mucho la resistencia y el ácido láctico de las piernas, ya que sí pescas un poquito hondo en constante se nota bastante dicho ácido en las piernas.
Del mundo de la competición ( Apnea ) que opinas? Tienes pensado ir a competir?
-
Bueno, pero al final el post es para hablar de entrenamientos o para poner relojes y decir cosas que no aportan?
Alguien entrena? Algo específico?
A mi cuando los astros se alinean, me da por ir a correr, me gusta mucho subir una cuesta que tengo al lado de casa cuando vuelvo del curro, es bastante larga e inclinada y me gusta intentar subirla en apnea, como mucho me hago más de la mitad en una apnea, después me hago los 2 tramos siguientes (lo tengo dividido por tramos según la separación de los poste de la luz) en un soltar y coger aire a cada palo, noto como las piernas empiezan a "quemar" y como "enfrían" al coger aire, pero al primer tramo de los dos últimos ya me acostumbro a la sensación y disminuye.
Esto que hago es desaconcejable?
Yo en su día entrené mucho, tal vez demasiado, y lo único que aprendí es que no es bueno combinar apnea con un alto ritmo cardiaco. A mí, por lo menos, me iba muy mal...Creo que el corazón trabaja con sobrecarga y sufre todo el aparato vascular. Los dos días siguientes me subía la tensión un 30%...
A parte de esto creo que entrenar apnea a alto nivel no dede de ser muy bueno para el organismo, pero esto es tan solo una sospecha mía...
-
REY porque no vas a entrenar la estatica en la piscina? por el tema de la seguridad al no tener compañero?? Lo digo porque yo entrenando en la piscina tengo mejores sensaciones... Digo la estatica porque la rodilla no te hace falta para nada jejejej ;D ;D
Yo se que entrenar solo no es lo correcto pero sino muchas veces no podriamos entrenar. Yo si estoy solo lo que hago es entrenar con un margen amplio de seguridad, poniendo limites en los tiempos de apneas.
La apnea estática en piscina es un ejercicio POTENCIALMENTE MORTAL QUE PUEDE CAUSAR LA MUERTE O GRAVES LESIONES (¿es así como lo ponen en los manuales de instrucciones de cualquier cosa que te compras hoy en día, no?).
Hablando en serio, puestos a entrenar apneas máximas (sin profundidad), creo que mejor en seco. Aunque estés vigilado, en piscina puedes "respirar" agua y tener un accidente grave.
Respecto a lo que dice Rafacuatic, y sin ánimos de desanimar a nadie, estoy totalmente de acuerdo en que entrenar la estática aporta poquísimo a la apnea en acción de pesca. Pienso que incluso cuando ya tienes cierto nivel, la dinámica tampoco aporta mucho. Es mi experiencia.
Lo único que actualmente me llama la atención es el tema de la relajación. Tener la capacidad de "desconectar" los músculos que no utilices en un instante. Cuántas veces durante una espera (o más difícil, durante la caída) tomas consciencia de tus músculos y te das cuenta de que tienes muchos en una leve tensión innecesaria. Y lo bueno es que esto se puede entrenar en cualquier momento del día y sin que nadie te mire con cara rara por no responder a sus preguntas o hacer una expiración de 20 segundos tras una apnea...
Mañana empiezo!! ;D ;D
-
Tienes razon Inuno pero en las democracias existe el derecho a replica mas aun cuando uno no cmiensa el enfrentamiento sino es agredido verbalmente sin motivo....por aqui se dirige a mi por aqui le contesto...
-
Si hombre, eso no lo discuto, pero cuando un "rival" se retracta, tampoco hace falta seguir haciendo leña...
Venga, vamos a intentar sacar cosas de provecho de este post
Justo ahora mismo acabo de ver el video de Javier Prior, y me sorprendió en la medida que no dijo nada nuevo,mas o menos es lo mismo que ya sabemos.
Me quedo con el dato que dio , que no se si es "exacto" respecto a las contracciones diafragmaticas que cuando te da la primera "es la mitad" de la apnea.
Este tema es una de las dudas que siempre andan por mi cabeza
Me explico.
En el curso de apnea que hice, cuando hicimos el ejercicio de estática máxima, llegue a los tres minutos y pico (y literalmente casi me cago...un pedete si que salió....)
Pero cuando estoy pescando NUNCA me han dado ninguna contracción.
¿Vosotros esperais a las contracciones para subir?
¿Las tomais como referencia del tiempo de apnea que lleváis?
También tengo mas dudas como
¿Hay alguna hora mejor para la apnea?
Esta claro que cada uno es un mundo, pero ¿habéis notado mejor apnea en diferentes horas del día?
Yo por ejemplo veo que funciono mejor por las tardes.
Otras cosina que tengo por ahí son
¿Después de un par de horas pescando, involuntariamente me sale aire por la nariz y creo que mas concretamente por la fosa nasal izquierda, ¿os pasa a alguno?
Con respecto al video de Javier, lo que parecía una teletienda inicialmente, al final se tradujo en unos 20 minutos de comentarios sobre la apnea que todo el mundo al menos una vez debería haber escuchado.
Anaga, entiendo que debes saber muy mucho de esto de apnea y que tienes mucho que aportar.
Rey, tu que estas mas al tanto, ¿los siguientes vídeos que los va colgando en la misma pagina?
-
Josevips fíjate bien en lo que dije: que se puede ir a entrenar sólo poniendo límites y sin hacer máximas. Ejemplo: si tu sabes que TUS máximas rondan los 5 min pues entrena hasta los 3:30-4 min. Es como todo, no es bueno ir sólo al monte pero claro para cuadrar una salida cuesta un huevo y parte del otro, y que acabas haciendo?? Yendo sólo pero en zonas no tan adentradas... Pues así con todo. No digo que " ale todos a entrenar solos, a suicidar nos" pero si no tienes más remedio y querer entrenar te toca entrenar sólo poniendo medidas. Yo es lo que hago... Y el día que puedo ir a entrenar acompañado aprovecho para hacer máximas y ver los resultados de los entrenamientos anteriores...
-
Inuno cuando uno hace apnea estatica deve intentar en lo posible cerrar el esfinter sin forsar demasiado la musculatura solo con un leve esfuerso...hay que practicarlo como todo para obtener resultados....
-
Si hombre, eso no lo discuto, pero cuando un "rival" se retracta, tampoco hace falta seguir haciendo leña...
Venga, vamos a intentar sacar cosas de provecho de este post
Justo ahora mismo acabo de ver el video de Javier Prior, y me sorprendió en la medida que no dijo nada nuevo,mas o menos es lo mismo que ya sabemos.
Me quedo con el dato que dio , que no se si es "exacto" respecto a las contracciones diafragmaticas que cuando te da la primera "es la mitad" de la apnea.
Este tema es una de las dudas que siempre andan por mi cabeza
Me explico.
En el curso de apnea que hice, cuando hicimos el ejercicio de estática máxima, llegue a los tres minutos y pico (y literalmente casi me cago...un pedete si que salió....)
Pero cuando estoy pescando NUNCA me han dado ninguna contracción.
¿Vosotros esperais a las contracciones para subir?
¿Las tomais como referencia del tiempo de apnea que lleváis?
También tengo mas dudas como
¿Hay alguna hora mejor para la apnea?
Esta claro que cada uno es un mundo, pero ¿habéis notado mejor apnea en diferentes horas del día?
Yo por ejemplo veo que funciono mejor por las tardes.
Otras cosina que tengo por ahí son
¿Después de un par de horas pescando, involuntariamente me sale aire por la nariz y creo que mas concretamente por la fosa nasal izquierda, ¿os pasa a alguno?
Con respecto al video de Javier, lo que parecía una teletienda inicialmente, al final se tradujo en unos 20 minutos de comentarios sobre la apnea que todo el mundo al menos una vez debería haber escuchado.
Anaga, entiendo que debes saber muy mucho de esto de apnea y que tienes mucho que aportar.
Rey, tu que estas mas al tanto, ¿los siguientes vídeos que los va colgando en la misma pagina?
Con respecto a lo que dices de las contracciones, yo creo que cada persona es un mundo, a mi por ejemplo muchas veces cuando llevo un minuto de estatatica ya me dan unas contracciones bastante fuertes, y muchas veces en dinamica, me pasa lo mismo tambien al minuto, cosa rara por que el consumo de oxigeno es muchisimo mayor en dinamica ???, yo creo que es debido a que soy un ansia viva y super nervioso, y antes de empezar ya estoy pensando en acabar, y mi cerebro cuando pasa el minuto me avisa, independientemente del consumo de oxigeno, ademas hay personas que las contracciones son muy suaves, o practicamente inexistentes y a mi mas que contracciones, parecen convulsiones ;D ;D ;D, por eso creo que generalizar en estos temas, quizas no sea lo mas adecuado, ya que las sensaciones son diferentes para cada uno de nosotros, y esto lo digo desde la mas completa ignorancia, ya que soy un matao mas, si esto no es asi, que me corrijan.
Con respecto, al tema de que por la tarde tienes mas apnea, a mi me pasa lo mismo, yo por las tardes tengo bastante mas apnea, que por la mañana, no se a que puede ser debido, pero en mi caso tambien es asi.
Otra cosa que me pasa, es que hago mucho mejores tiempos pescando, a mayor profundidad que a poca agua, a poca agua enseguida me agobio y cuando llevo 30 segundos de espera tiro para arriba, en cambio a mas agua estoy mas relajado y hago mejores tiempos, no se por que, quizas es por que tengo mas fe de que me puede entrar algo y eso me relaja.
-
Inuno cuando uno hace apnea estatica deve intentar en lo posible cerrar el esfinter ...
Sí, más que nada porque si no te cagas... ;D ;D ;D ;)
-
Si hombre, eso no lo discuto, pero cuando un "rival" se retracta, tampoco hace falta seguir haciendo leña...
Venga, vamos a intentar sacar cosas de provecho de este post
Justo ahora mismo acabo de ver el video de Javier Prior, y me sorprendió en la medida que no dijo nada nuevo,mas o menos es lo mismo que ya sabemos.
Me quedo con el dato que dio , que no se si es "exacto" respecto a las contracciones diafragmaticas que cuando te da la primera "es la mitad" de la apnea.
Este tema es una de las dudas que siempre andan por mi cabeza
Me explico.
En el curso de apnea que hice, cuando hicimos el ejercicio de estática máxima, llegue a los tres minutos y pico (y literalmente casi me cago...un pedete si que salió....)
Pero cuando estoy pescando NUNCA me han dado ninguna contracción.
¿Vosotros esperais a las contracciones para subir?
¿Las tomais como referencia del tiempo de apnea que lleváis?
También tengo mas dudas como
¿Hay alguna hora mejor para la apnea?
Esta claro que cada uno es un mundo, pero ¿habéis notado mejor apnea en diferentes horas del día?
Yo por ejemplo veo que funciono mejor por las tardes.
Otras cosina que tengo por ahí son
¿Después de un par de horas pescando, involuntariamente me sale aire por la nariz y creo que mas concretamente por la fosa nasal izquierda, ¿os pasa a alguno?
Con respecto al video de Javier, lo que parecía una teletienda inicialmente, al final se tradujo en unos 20 minutos de comentarios sobre la apnea que todo el mundo al menos una vez debería haber escuchado.
Anaga, entiendo que debes saber muy mucho de esto de apnea y que tienes mucho que aportar.
Rey, tu que estas mas al tanto, ¿los siguientes vídeos que los va colgando en la misma pagina?
Con respecto a lo que dices de las contracciones, yo creo que cada persona es un mundo, a mi por ejemplo muchas veces cuando llevo un minuto de estatatica ya me dan unas contracciones bastante fuertes, y muchas veces en dinamica, me pasa lo mismo tambien al minuto, cosa rara por que el consumo de oxigeno es muchisimo mayor en dinamica ???, yo creo que es debido a que soy un ansia viva y super nervioso, y antes de empezar ya estoy pensando en acabar, y mi cerebro cuando pasa el minuto me avisa, independientemente del consumo de oxigeno, ademas hay personas que las contracciones son muy suaves, o practicamente inexistentes y a mi mas que contracciones, parecen convulsiones ;D ;D ;D, por eso creo que generalizar en estos temas, quizas no sea lo mas adecuado, ya que las sensaciones son diferentes para cada uno de nosotros, y esto lo digo desde la mas completa ignorancia, ya que soy un matao mas, si esto no es asi, que me corrijan.
Con respecto, al tema de que por la tarde tienes mas apnea, a mi me pasa lo mismo, yo por las tardes tengo bastante mas apnea, que por la mañana, no se a que puede ser debido, pero en mi caso tambien es asi.
Otra cosa que me pasa, es que hago mucho mejores tiempos pescando, a mayor profundidad que a poca agua, a poca agua enseguida me agobio y cuando llevo 30 segundos de espera tiro para arriba, en cambio a mas agua estoy mas relajado y hago mejores tiempos, no se por que, quizas es por que tengo mas fe de que me puede entrar algo y eso me relaja.
+1
Lo mismo me pasa a mí! En poca agua casi siempre pienso: "Buah, si no te va a entrar nada. Sube para arriba!" ;D
Cuando hago esperas algo más profundas, me concentro mucho más...bajo más relajado y lento... pienso en que me puede entrar un berraco... (nunca pasa :o ;)).
-
Un saludo,hay que empesar la casa por los simientos y no intentar llevarte de lo que dice cualquiera incluido yo...hay jente que practica la apnea antes que nosotros y hay que aprender de ellos pero para eso hay que perder el tiempo leyendo, pracricando y aprendiendo eso para algunos es perder el tiempo para mi es conocimiento y evolucion....yo empesaria por un buen maestro de yoga especialista en cumbaca y pranayama....y a lo mejor despejaria muchas dudas de nuequee solo crean confucion a la hora de practicar la apnea...
-
Ahora que lo decís precisamente ayer mi Apnea más larga fue la más profunda
Igual por que esa vez bajaba solo a hacer la espera o que cuando estaba en el puesto la meadita que me curre me hizo evadirme de todo
Mi máxima 1:23 a 11 metros!!!!
Eso es ser un crak!!!!
-
Josevips fíjate bien en lo que dije: que se puede ir a entrenar sólo poniendo límites y sin hacer máximas. Ejemplo: si tu sabes que TUS máximas rondan los 5 min pues entrena hasta los 3:30-4 min. Es como todo, no es bueno ir sólo al monte pero claro para cuadrar una salida cuesta un huevo y parte del otro, y que acabas haciendo?? Yendo sólo pero en zonas no tan adentradas... Pues así con todo. No digo que " ale todos a entrenar solos, a suicidar nos" pero si no tienes más remedio y querer entrenar te toca entrenar sólo poniendo medidas. Yo es lo que hago... Y el día que puedo ir a entrenar acompañado aprovecho para hacer máximas y ver los resultados de los entrenamientos anteriores...
Abel, te entiendo perfectamente. Yo he hecho apnea en piscina, y me lo pasaba pipa. Pero llegó un punto en que me resultaba tan fácil aguantar las ganas de respirar al límite de la apnea que me asusté. En seco se te nubla un poco la vista y te sientes raro y ya está, pero en el agua, aunque sea un metro, te ahogas. Da igual que busques máximas o que hagas series más cortas con poquísima recuperación. Cuando entrenas buscas poner el cuerpo al límite para ampliar ese límite, si no no tiene mucho sentido. Me encanta la apnea en piscina, pero nunca la recomendaría. Me vienen a la cabeza Ángel Medina, del estrecho, gran pescador que murió en una piscina. Musimu hace poco también. Y un chaval en Mataró que haciendo apnea en piscina le entró agua en los pulmones y lo ingresaron muy grave.
Respecto a las contracciones diafragmáticas, no he visto el vídeo, pero si dice que la primera marca la mitad de la apnea... No me parece muy acertado. La aparición de las contracciones depende mucho del tipo de ventilación utilizada. No me gustan mucho las matemáticas cuando se trata de fisiología, cada cuerpo es un mundo.
-
Inuno no creas que estoy de bromde que tu mejor apnea fue la mas profundaa cuando comento lo del esfinter...en cuanto a tu comentario sobre tu mejor apnea fue la mas profunda hay cosas basicas que se deven conocer que le pasa al aire de nuestros pulmones cuando bajamos y lo sometemos a precion...segun las atmosferas a que es sometido su tanto por ciento de oxigeno aumenta de ahi essa esa falsa sensacion de bienestar momentaneo porque al subir ese tanto porciento disminuye de lo ya consumido ojo con esto....
Algunos me preguntan por privado por el pranayama hay un maestro Belga llamado Andre Van Lysebth que para mi es el mejor en esto, su libro Aprende Yoga es el de cabecera para los que quiean mejorar su apnea....tambien hay un esperto en meditacion llamado Auro Bindo pero este es mas mistico y no interesa tanto a los apneistas....
En iber libros editorial puede ser que encuentren algo de esto son de los años 80 y dificiles de.conseguir...
-
Cuando dije lo de que parecía la tienda en casa, no lo decía por desmerecer el método que plantea que me parece por mi propia experiencia muy bien orientado. Lo digo porque por algún comentario intuyo que se pudo interpretar mal.
Yo nunca he entrenado apnea para competir pero siempre he hecho algunos ejercicios orientados a mejorar la apnea para pescar y en 20 años he pasado por varias fases.
Forma física buena + buen nivel de relajación y yoga + ejercicios de apnea intensidad media.
Forma físca buena + mal nivel de relajación 0 yoga + ejercicios de apnea intensos.
Forma física regular + nivel de relajacion y yoga medio + ejercicios de apnea intensidad media/baja.
Sin entrar en mucho detalle y teniendo encuenta que la forma física o intensidad es a mi nivel, la conclusión en mi caso es rotunda, lo que más me influye en la apnea es el nivel de relajación seguido por los ejercicios de apnea. Mi peor época de apnea fue la del medio .
Por eso creo que el planteamiento que hace en el video del método a seguir es interesante y además seguro. No dudo que haya otros apneístas mejores y que además saben todos los secretos de la apnea, pero el problema es ese, que son secretos ;D ;D .
No obstante y al margen de hacer algo para mejorar la apnea, hay que cogerse algún libro o incluso ojear buenos artículos que hay por la web para aprender cosillas del tema, lo de que en profundidad se tiene más apnea, es cierto y está perfectamente explicado el motivo y es peligroso no saberlo y tenerlo en cuenta porque a la subida el proceso se invierte.
Saludos.
-
Inuno no creas que estoy de bromde que tu mejor apnea fue la mas profundaa cuando comento lo del esfinter...en cuanto a tu comentario sobre tu mejor apnea fue la mas profunda hay cosas basicas que se deven conocer que le pasa al aire de nuestros pulmones cuando bajamos y lo sometemos a precion...segun las atmosferas a que es sometido su tanto por ciento de oxigeno aumenta de ahi essa esa falsa sensacion de bienestar momentaneo porque al subir ese tanto porciento disminuye de lo ya consumido ojo con esto....
Algunos me preguntan por privado por el pranayama hay un maestro Belga llamado Andre Van Lysebth que para mi es el mejor en esto, su libro Aprende Yoga es el de cabecera para los que quiean mejorar su apnea....tambien hay un esperto en meditacion llamado Auro Bindo pero este es mas mistico y no interesa tanto a los apneistas....
En iber libros editorial puede ser que encuentren algo de esto son de los años 80 y dificiles de.conseguir...
Son de los ochenta, pero estamos en el siglo veintiuno! ;D ;)
http://www.pescasub.com/foros/index.php/topic,39366.new.html#new
Internet lo tiene (casi) todo! :o
De todas formas, que los mataos como yo no se centren únicamente en entrenar la apnea, en pranayama y disciplinas similares, que nosotros pescamos... Yo al menos me tengo que hacer la mayoría de las veces 3 y 4 km aleteando para coger un Salmonete, que el 60% de mis salidas son con corriente y que luego me toca hacerme a veces más de 1 hora aleteando contra corriente y eso hay que "entrenarlo" pero no con tablas en piscinas... que está bien tener buena apena pero luego hay que salir del agua! ;D :o ;D
No sé si se me entiende... ::)
La pesca submarina, no es solo aguantar la respiración, ser sigiloso y pegar tiros. ::)
Al menos no para mi! ;D :P
Saludos!
-
Gracias por el enlace denouhn.
Estoy contigo en el tema físico, yo procuro no estar muy fondón por el tema de ir de infantería. Una hora dando aletas bufff, le pueden dar pol culo al salmonete ;D ;D .
La apnea no mejora la pesca pero mooola cuando bajas y te olvidas del tiempo y de que no estás respirando, al fín y al cabo la pesca submarina no es sólo apnea pero para mí tampoco es sólo coger peces (sino ya lo habría dejado ::) ).
No me gustan las marcas y competiciones, no sigo nada de ellas. Para mí el mejor era un yogui -habrá cientos- al que se referían de pasada en una noticia, sobre un accidente muy famoso en una fábrica india -de los cabrones occidentales que se llevan allí toda la mierda :( - por la falta de mantenimiento un depósito de productos tóxicos se rompió una noche y salió una nube tóxica que se cargó medio pueblo. El yogui estaba en la calle subido en un poste y no le afectó porque mientras pasó la nube no respiró, no estaba haciendo apneas ni nada, simplemente sólo respiraba una vez cada 5 minutos.
-
Amigo esto es para mejorar la estatica nada mas y aprender a relajarnos...lo tuyo tiene otro tratamiento un poco mas duro...y creo que lo conoces de sobra constancia y sacrifico son la clabe entrenar mucho la dinca para elevar nestra adap cion al lactico y sufrir a tope en elgym coseries en apnea y trabajando todos los grupos musculares....con principal atencion al paquete abdominal maximo consumidor de oxigeno y por lo tanto maximo productor de lactico pero como se hace esto te lo digo por privado y cuando este en casa porque aqui no hay cobertura y el movil es una mierda....
-
Gracias por el enlace denouhn.
Estoy contigo en el tema físico, yo procuro no estar muy fondón por el tema de ir de infantería. Una hora dando aletas bufff, le pueden dar pol culo al salmonete ;D ;D .
La apnea no mejora la pesca pero mooola cuando bajas y te olvidas del tiempo y de que no estás respirando, al fín y al cabo la pesca submarina no es sólo apnea pero para mí tampoco es sólo coger peces (sino ya lo habría dejado ::) ).
No me gustan las marcas y competiciones, no sigo nada de ellas. Para mí el mejor era un yogui -habrá cientos- al que se referían de pasada en una noticia, sobre un accidente muy famoso en una fábrica india -de los cabrones occidentales que se llevan allí toda la mierda :( - por la falta de mantenimiento un depósito de productos tóxicos se rompió una noche y salió una nube tóxica que se cargó medio pueblo. El yogui estaba en la calle subido en un poste y no le afectó porque mientras pasó la nube no respiró, no estaba haciendo apneas ni nada, simplemente sólo respiraba una vez cada 5 minutos.
:o :o :o
-
Ahora algo que se debe de ver,sí o sí:
http://youtu.be/YJiyVz4iS4c
-
Joder REY menuda mujer tienes. Eso es un diamante!!! Veo que los segundos en tus apenas van subiendo a gran velocidad. Ya verás que en el agua la cosa mejora aún más, al menos yo noto mucho la diferencia en hacer máximas en seco que en piscina... Yo ahora en verano entreno poquito porque voy a pescar todo lo que puedo así que sólo me queda algún día a la semana para ir. De caras a octubre supongo que empezare otra vez a entrenar a diario para intentar mejorar marcas en el mundo de la APNEA. Para aplicar los entrenamientos a la pesca intento machacar mucho la resistencia y el ácido láctico de las piernas, ya que sí pescas un poquito hondo en constante se nota bastante dicho ácido en las piernas.
Del mundo de la competición ( Apnea ) que opinas? Tienes pensado ir a competir?
No Abel,no pienso hacer de la apnea una competición,solo pretendo hacerla como parte de mi evolución personal física y mental.Me está ayudando mucho estos preceptos y la verada es que me encuentro muy bien cuando practico las técnicas de relajación física y mental.ES algo que en mi vida hacía falta ya hace tiempo...pero de competir nada en absoluto.
Un saludo
-
Josevips fíjate bien en lo que dije: que se puede ir a entrenar sólo poniendo límites y sin hacer máximas. Ejemplo: si tu sabes que TUS máximas rondan los 5 min pues entrena hasta los 3:30-4 min. Es como todo, no es bueno ir sólo al monte pero claro para cuadrar una salida cuesta un huevo y parte del otro, y que acabas haciendo?? Yendo sólo pero en zonas no tan adentradas... Pues así con todo. No digo que " ale todos a entrenar solos, a suicidar nos" pero si no tienes más remedio y querer entrenar te toca entrenar sólo poniendo medidas. Yo es lo que hago... Y el día que puedo ir a entrenar acompañado aprovecho para hacer máximas y ver los resultados de los entrenamientos anteriores...
Abel, te entiendo perfectamente. Yo he hecho apnea en piscina, y me lo pasaba pipa. Pero llegó un punto en que me resultaba tan fácil aguantar las ganas de respirar al límite de la apnea que me asusté. En seco se te nubla un poco la vista y te sientes raro y ya está, pero en el agua, aunque sea un metro, te ahogas. Da igual que busques máximas o que hagas series más cortas con poquísima recuperación. Cuando entrenas buscas poner el cuerpo al límite para ampliar ese límite, si no no tiene mucho sentido. Me encanta la apnea en piscina, pero nunca la recomendaría. Me vienen a la cabeza Ángel Medina, del estrecho, gran pescador que murió en una piscina. Musimu hace poco también. Y un chaval en Mataró que haciendo apnea en piscina le entró agua en los pulmones y lo ingresaron muy grave.
Respecto a las contracciones diafragmáticas, no he visto el vídeo, pero si dice que la primera marca la mitad de la apnea... No me parece muy acertado. ---TE pongo mi ejemplo personal en STA en seco me aparecen las primeras contracciones sobre los dos minutos y 55 segundos,otras veces sobre los 3 minutos.En acción de pesca me aparecen a los dos minutos normalmente.Pero no aguanto más de lo necesario bajo ningún concepto. -- .
La aparición de las contracciones depende mucho del tipo de ventilación utilizada. No me gustan mucho las matemáticas cuando se trata de fisiología, cada cuerpo es un mundo.---De eso no tengas la menor duda.Las técnicas de ventilación son variopintas,pero lo que sí se desaconseja totalmente es la de hiperventilación,esa es la técnica que puede literalmente matarnos, y hay PRO´s que la utilizan.--
Por cierto entrenar en piscina tiene sus riesgos por la inmersión en agua,pero también hay riesgos al practicar STA en seco pues el síncope también te puede aparecer y por eso es lo de estar supervisado y que quien te supervise sepa qué hacer.
Un saludo
-
Hoy 10 de Agosto tras mis ejercicios respiratorios y mi técnica de relajación usando bases prana yama y ténica de visualización mental de colores o "KATABASIS",he logrado un poco más en mi evolución personal.He sentido el mayor estado de relajación que he tenido en mi vida y os aconsejo a todos que os relajeis.
Se empezaría con el color ROJO con palabras mentales de relajación y llegando a escuchar nuestro latido cardíaco y nuestra respiración pausada y tranquila.Pasaríamos luego a la visualización del color NARANJA que corresponde a la relajación del nivel emocional disponiéndonos mentalmente a la felicidad y la alegría.Seguiríamos con el AMARILLO que es el nivel cerebral-mental.Podemos imaginar objetos o formas de la naturaleza con ese color y alcanzaremos ese nivel.A continuación pasaríamos al nivel de los colores VERDE para la relajación natural ,el aquí y ahora simplemente como momento y desde el AZÚL al VIOLETA que son los que nos llevan a la relajación más interna e íntimas,donde escuchamos la voz del inconsciente y esto se pueda llegar a convertir en imágenes placenteras.Este último es el séptimo nivel mental ,allá donde las ondas cerebrales son más bajas y nuestro nivel de relajación son óptimos.
Mi apnea STA en seco de hoy:
(http://img69.imageshack.us/img69/6207/4vr7.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/69/4vr7.jpg/)
-
Un saludo gur he leido atentamente tu comentario sobre las fases que has pasado en tus entrenamientos de apnea. Para mi conseguir planificar los entrenos para sacarle el maximo rendimiento a lo que practicamos es lo que mas me ha costado aprender en este deporte y la base del exito como casi todo en esta vida es el termino medio de Sidarta no vale un mucho de una cosa y un poco de otra hay que trabajarlo todo a medias para sumar un resultado final satisfactorio solo la constancia el esfuerso y la concentracion en lo que estemos haciendo devemos llevarlo mas alla del termino medio...
En cuanto a la seguridad no he querido comentar nada para evitar controbersias pero haciendo un ejercisio de humildad deveriamos preguntarnos quienes de nosotros conocemos los.tiempos de descomprecion segun profundidades sin mirar una tabla o mirar en internet quienes conocen los sintomas descompresivos solo mirando al compañero osea ojo clinico...quien save cual fue el primer caso de sindrome descompresivo en apnea documentado por un especialista en camara descompresiva cuales fueron sus causas y sus consecuencias todas estas cosas hay que.saverlas y tenerlas frescas en la memoria y entonces a lo mejor podras hacer cosas que a algunos le parecen locuras y a otros no....primero porque no conoces todos los detalles y sin ellos valorar algo es un poco atrevido....
-
Buenas!
Yo creo que aquí también habría que hacer otra distinción
Me explico,
De momento esta claro que diferenciamos
1-la apnea como medio para realizar la pesca submarina
y
2-apnea en sus diferentes tipos como deporte
Pues bien yo aquí también haría otra diferenciación
Los que tienen un "objetivo" definido tanto en tiempo como en profundidad
O los que van buscando una continua mejora.
Mi objetivo en este aspecto,a día de hoy, lo tengo claro, yo estaría más que satisfecho y conforme con tener dos minutos de apnea y encontrarme cómodo en máximo 15 metros.
Por lo tanto entiendo que para conseguir estos objetivos los entrenos deberían ser más específicos y una vez conseguidos deberían centrarse en mantener ese estado.
Por lo que voy leyendo en este post y lo que vais comentando, se puede concluir que hay muchísima diversidad de todo
Entrenos
Puntos de vista
Objetivos
Sensaciones
Fisologias
Con esto supongo que habrá que seguir probando y encontrar lo que me funcione para conseguir los objetivos propuestos.
-
Buenas!
Yo creo que aquí también habría que hacer otra distinción
Me explico,
De momento esta claro que diferenciamos
1-la apnea como medio para realizar la pesca submarina
y
2-apnea en sus diferentes tipos como deporte
Pues bien yo aquí también haría otra diferenciación
Los que tienen un "objetivo" definido tanto en tiempo como en profundidad
O los que van buscando una continua mejora.
Mi objetivo en este aspecto,a día de hoy, lo tengo claro, yo estaría más que satisfecho y conforme con tener dos minutos de apnea y encontrarme cómodo en máximo 15 metros.
Por lo tanto entiendo que para conseguir estos objetivos los entrenos deberían ser más específicos y una vez conseguidos deberían centrarse en mantener ese estado.
Por lo que voy leyendo en este post y lo que vais comentando, se puede concluir que hay muchísima diversidad de todo
Entrenos
Puntos de vista
Objetivos----Tu propio objetivo ers tú mismo y tus sensaciones personales.En tu vida te aseguro que te ayudará mucho a nivel mental y personal...como a mí me ha ayudado.
Sensaciones----Practica las técnicas que te funcionen a tí y sondéalas paar adaptarlas a tus aptitudes.
Fisologias---Hay limitaciones fisiológicas para todos y cada uno de nosotros,bien sea por problemas respiratorios,físicos,emocionales o de cualquier otra índole.
Con esto supongo que habrá que seguir probando y encontrar lo que me funcione para conseguir los objetivos propuestos.
Esa es la esencia.
Yo tengo mi objetivo cumplido ,y era conseguir más relajación y punto de encuentro conmigo mismo para mi vida personal,y por supuesto el poder tener una apnea que me diese esa seguridad holgada que todos supongo queremos.
Un saludo ;)
-
No soy ningún entendido del tema y puede que me equivoque, corrijanme si es así, pero la Katabasis lleva años y años constante de entrenamiento para dominarla... y no entera... ya que llegar a dominar todos los niveles al parecer requiere muchísimo esfuerzo, quizás la esté confundiendo... esto me lo comentó un conocido que llevaba en su momento, 5 años dándole al tema y no la controlaba.
No quiero decir REY, que no hayas sido capaz de realizarla toda en un momento, no sé de lo que eres capaz y de lo que no, pero que al menos yo nunca he sido capaz de pasar el primer nivel. :-[
Recuerdo una vez, cuando me gustaba hacer estáticas todos los días, buscando el concentrarme con algo, acabé arto de utilizar las típicas cosas que había leido, recorrer tu cuerpo, visualizarte en una bajada o acción de pesca, matemáticas... etc.
Pues una vez me dió por imaginarme un trio! ;D ;D ;D Y vaya si acabé concentrado, cuando me di cuenta había pasado el objetivo de ese momento por 40 segundos y me sentía fresco! En ese momento me sorprendí y paré pero es un recuerdo muy gracioso que tengo, nunca más he podido concentrarme tanto, ni repitiendo la técnica! :P ;D ;D
Manteniendo que no a todos nos sirven las mismas cosas y que debemos de conocernos y aprender a utilizar lo que a uno le funciona. ::) ;D
Saludos!
-
Hoy 10 de Agosto tras mis ejercicios respiratorios y mi técnica de relajación usando bases prana yama y ténica de visualización mental de colores o "KATABASIS",he logrado un poco más en mi evolución personal.He sentido el mayor estado de relajación que he tenido en mi vida y os aconsejo a todos que os relajeis.
Se empezaría con el color ROJO con palabras mentales de relajación y llegando a escuchar nuestro latido cardíaco y nuestra respiración pausada y tranquila.Pasaríamos luego a la visualización del color NARANJA que corresponde a la relajación del nivel emocional disponiéndonos mentalmente a la felicidad y la alegría.Seguiríamos con el AMARILLO que es el nivel cerebral-mental.Podemos imaginar objetos o formas de la naturaleza con ese color y alcanzaremos ese nivel.A continuación pasaríamos al nivel de los colores VERDE para la relajación natural ,el aquí y ahora simplemente como momento y desde el AZÚL al VIOLETA que son los que nos llevan a la relajación más interna e íntimas,donde escuchamos la voz del inconsciente y esto se pueda llegar a convertir en imágenes placenteras.Este último es el séptimo nivel mental ,allá donde las ondas cerebrales son más bajas y nuestro nivel de relajación son óptimos.
Tio es la mayor mariconada que he escuchado en mi vida ;D, eso te debe de hacer tan sensible que tienes que llorar al ver una hoja de árbol caer al suelo ;D, te tiene que dar embarazo psicológico al salir del agua ;D. Tanto color junto me ha recordado a la bandera...
(http://www.cristianosgays.com/wp-content/uploads/2011/01/d_bandera_gay_s4720675.jpg)
Buenos progresos tio pero no te cambies de acera.
-
Podemos tirarnos horas con los "entrenamientos para mejorar la apnea",que seria como en un foro de atletismo preguntar ¿como mejorar mi atletismo?...Es todo muy abstracto.
¿quien sabe lo que necesita,tiene los conceptos claros y como conseguirlo?Ensayo y error?
Sobre el video,nada nuevo,y no dejan de ser palabras.Espero que nadie tenga que sacar a un colega sincopado de 15m,reanimarle y salvarle la vida >:(...La practica es la clave pues la literatura la hay por toneladas en la red
El libro de Pelizzari es muy bueno para todos los aspectos y de forma didactica y completa...Y habla de los katabasis,prana,seguridad,sin blabla,etc...
-
Hoy 10 de Agosto tras mis ejercicios respiratorios y mi técnica de relajación usando bases prana yama y ténica de visualización mental de colores o "KATABASIS",he logrado un poco más en mi evolución personal.He sentido el mayor estado de relajación que he tenido en mi vida y os aconsejo a todos que os relajeis.
Se empezaría con el color ROJO con palabras mentales de relajación y llegando a escuchar nuestro latido cardíaco y nuestra respiración pausada y tranquila.Pasaríamos luego a la visualización del color NARANJA que corresponde a la relajación del nivel emocional disponiéndonos mentalmente a la felicidad y la alegría.Seguiríamos con el AMARILLO que es el nivel cerebral-mental.Podemos imaginar objetos o formas de la naturaleza con ese color y alcanzaremos ese nivel.A continuación pasaríamos al nivel de los colores VERDE para la relajación natural ,el aquí y ahora simplemente como momento y desde el AZÚL al VIOLETA que son los que nos llevan a la relajación más interna e íntimas,donde escuchamos la voz del inconsciente y esto se pueda llegar a convertir en imágenes placenteras.Este último es el séptimo nivel mental ,allá donde las ondas cerebrales son más bajas y nuestro nivel de relajación son óptimos.
Tio es la mayor mariconada que he escuchado en mi vida ;D, eso te debe de hacer tan sensible que tienes que llorar al ver una hoja de árbol caer al suelo ;D, te tiene que dar embarazo psicológico al salir del agua ;D. Tanto color junto me ha recordado a la bandera...
(http://www.cristianosgays.com/wp-content/uploads/2011/01/d_bandera_gay_s4720675.jpg)
Buenos progresos tio pero no te cambies de acera.
jajajaja...Eres un cachondo mental.Pero no tiens precio RAfa... :D
-
Podemos tirarnos horas con los "entrenamientos para mejorar la apnea",que seria como en un foro de atletismo preguntar ¿como mejorar mi atletismo?...Es todo muy abstracto.
¿quien sabe lo que necesita,tiene los conceptos claros y como conseguirlo?Ensayo y error?
Sobre el video,nada nuevo,y no dejan de ser palabras.Espero que nadie tenga que sacar a un colega sincopado de 15m,reanimarle y salvarle la vida >:(...La practica es la clave pues la literatura la hay por toneladas en la red
El libro de Pelizzari es muy bueno para todos los aspectos y de forma didactica y completa...Y habla de los katabasis,prana,seguridad,sin blabla,etc...
Exacto Rafa,y no es más que una lectura opcional para todo el que quiera.Yo he leído el libro y lo tengo como libro de consulta.
Voy a repetirlo por última vez señores.No hago caso a piés juntillas a nada escrito o dicho,solo me guío y aprendo sobre cosas nuevas y pretendo evolucionar,nada más:
No soy ningún entendido del tema y puede que me equivoque, corrijanme si es así, pero la Katabasis lleva años y años constante de entrenamiento para dominarla... y no entera... ya que llegar a dominar todos los niveles al parecer requiere muchísimo esfuerzo, quizás la esté confundiendo... esto me lo comentó un conocido que llevaba en su momento, 5 años dándole al tema y no la controlaba.
No quiero decir REY, que no hayas sido capaz de realizarla toda en un momento, no sé de lo que eres capaz y de lo que no, pero que al menos yo nunca he sido capaz de pasar el primer nivel. :-[
----No he consegudio en ningúin momento realizar la técnica DEnouhn,solo he seguido passo que me han llevado a ciertos estados de concentración basándome en la KATABASIS.---
Recuerdo una vez, cuando me gustaba hacer estáticas todos los días, buscando el concentrarme con algo, acabé arto de utilizar las típicas cosas que había leido, recorrer tu cuerpo, visualizarte en una bajada o acción de pesca, matemáticas... etc.
Pues una vez me dió por imaginarme un trio! ;D ;D ;D Y vaya si acabé concentrado, cuando me di cuenta había pasado el objetivo de ese momento por 40 segundos y me sentía fresco! En ese momento me sorprendí y paré pero es un recuerdo muy gracioso que tengo, nunca más he podido concentrarme tanto, ni repitiendo la técnica! :P ;D ;D
---Pero te aseguro que un trío sí que me llegaría a desconcentrar---.
Manteniendo que no a todos nos sirven las mismas cosas y que debemos de conocernos y aprender a utilizar lo que a uno le funciona. ::) ;D --- Exacto---
Saludos!
En vez de decir esto vale,esto es paja,esto no vale,aprendamos y aportemos que para esos es el post.
Un saludo
-
Resulta algo muy obvio, pero a veces lo obvio se da por sabido.
Para mi lo primero y de lo más importante es estar muy cómodo en el agua, por lo que hay que estar muy familiarizado con las zonas, climatología, fondos,equipo, lastre, gafas , fusil...
Cualquier cosa que falle de esto va impedir estar cómodo y relajado y las apneas flu flu...
Sin esto pocos más podremos dar
-
Hay muchos métodos de relajación, es cuestión de probar unos u otros para ver cual nos va mejor. El tema de la relajación se usa para muchas cosas y cuando se consigue relajar uno y llegar a un cierto nivel, como poco dejar de sentir el cuerpo y levantarte con todo el cuerpo relajado todo el mundo se queda flipado de la sensación. Al principio puede ser muy útil ser guiado por voz, por internet me baje algunas hace tiempo cuando estaba tan desentrenado y tenso que no había manera, suelen tener algún añadido basura porque suelen ser de algún "metodo de mejora o potenciación personal" o similares, pero pueden servir de mano, aunque lo mejor es ir a alguna clase.
El maestro de yoga siempre decía que la asana más dificil era tirado en el suelo picha arriba, y no le faltaba razón , antes se consigue poner un pie en el cogote que ser capaz de llegar a relajar todo el cuerpo y dejar la mente en blanco -sin más aspiraciones- , pero con práctica todo llega. La cuestión a mi modo de ver y por lo que yo experimente para la pesca, una vez que se ha conseguido un poco de práctica haciéndolo de forma tranquila y exclusiva, hay que empezar a prácticar en todo momento posible, lo cual en el fondo es a lo que lleva el yoga y tal y tal.
Resumiendo creo que para pescar es más util y mejor entrenamiento ser capaz de relajarse totalmente, en la cola del super, viendo la tele, conduciendo, escribiendo esto, caminando al curro, etc, donde además puedes practicar respiraciones completas e incluso apneas que el llegar a flipar en todos los colores tumbado en una cama.
PD. entiendanse algunas cosas un poco en broma y no porque no las respete, practique o admire.
-
Un saludo, encuanto a los abdominales hipo no se que...nunca los he practicado ni me ha interesado el tema...una ves escuche que quedavan muy bien en las fotos...creo que lo dijo un tal Pipin pero no estoy seguro de si fue el quien lo dijo primero o a un tal Carlos conocido por el sobrenombre del Chato...otra cosa es estirar la caja toraxica a eso si le veo algo de logica y resultado...
-
Un saludo, encuanto a los abdominales hipo no se que...nunca los he practicado ni me ha interesado el tema...una ves escuche que quedavan muy bien en las fotos...creo que lo dijo un tal Pipin pero no estoy seguro de si fue el quien lo dijo primero o a un tal Carlos conocido por el sobrenombre del Chato...otra cosa es estirar la caja toraxica a eso si le veo algo de logica y resultado...
Y cómo se hace? :D
-
Un saludo amigo, hay unos videos del frances tristemente fallecido Loic Leferm en el que se veia estirando el torax... la malloria de los pescadores profundos de la escuela de Salvatori, siempre estiran antes de pescar....se estiran los brasos y se juntan las palmas de la mano por encima de la cabesa... se llena el pulmon a tope y a continucion arqueamos el cuerpo hacia un lado estirando la caja toraxica por el costado una ves estirada intentamos meter más aire, asi 10 para un lado y 10 para otro una ves acabado, esto en la misma posicion de salida llenamos el pulmón y arqueamos hacia atras intentando meter mas aire...otras 10 veces... esto para el que lleva una vida osiosa es bueno....
-
Un saludo amigo, hay unos videos del frances tristemente fallecido Loic Leferm en el que se veia estirando el torax... la malloria de los pescadores profundos de la escuela de Salvatori, siempre estiran antes de pescar....se estiran los brasos y se juntan las palmas de la mano por encima de la cabesa... se llena el pulmon a tope y a continucion arqueamos el cuerpo hacia un lado estirando la caja toraxica por el costado una ves estirada intentamos meter más aire, asi 10 para un lado y 10 para otro una ves acabado, esto en la misma posicion de salida llenamos el pulmón y arqueamos hacia atras intentando meter mas aire...otras 10 veces... esto para el que lleva una vida osiosa es bueno....
Curioso. Yo después de unas cuantas apneas haciendo carpas ya tengo la sensación de cierto aumento de volumen torácico. No creo que esos estiramientos lo superen, pero habrá que probarlo. Aunque me esperaré a que pase el verano, las ruedas de prensa que doy antes y después de pescar no me permiten estas distracciones. Cosas de la infantería... ;D
Por cierto, si hay algún vasco con la idea de hacer esos estiramientos, id con cuidado, hay pocas cosas más dolorosas que un desgarro intercostal ;) ;)
-
Por cierto, si hay algún vasco con la idea de hacer esos estiramientos, id con cuidado, hay pocas cosas más dolorosas que un desgarro intercostal ;) ;)
...un desgarro interanal. :-X
-
Por cierto, si hay algún vasco con la idea de hacer esos estiramientos, id con cuidado, hay pocas cosas más dolorosas que un desgarro intercostal ;) ;)
...un desgarro interanal. :-X
Bueno, hablaba desde mi experiencia. Ese aún no lo he probado... ;D ;D ;D ;D
-
JAJAJAJAJAJAJAJJA Pinche Gorka y José, dios me caí al piso de reir ufffff
Gracias 8).
-
Jose y Pablo,sois unos cachondos mentales...jajajaja.. ;D ;D ;D
-
os pongo este vídeo que me ha parecido muy interesante
https://www.youtube.com/watch?v=-JhlHe5gaxU&list=TLzutI_f8AKWk
alguien podría traducir? jajaja
-
Pues la verdad es que sí, es muy interesante!! Alguien sabe si eso nos pasa a todos haciendo una estática? Qué bajan las pulsaciones lo se pero tanto??
-
os pongo este vídeo que me ha parecido muy interesante
https://www.youtube.com/watch?v=-JhlHe5gaxU&list=TLzutI_f8AKWk
alguien podría traducir? jajaja
Lo de traducir lo tenemos difícil.Pero sí que bajan bastante las pulsaciones .Yo las pongo en 35-40 máximo cuando hago STA en agua sin estar en acción de pesca.
-
No veas!! Pues tendré que ponerme el pulsi y probarlo. Sabéis cuanto se podrían llegar a bajar? Es que hace años me pareció leer que pelizari las bajaba sobre las 20... Pero no me hagáis mucho caso porque lo recuerdo vagamente
-
Rey, mas o menos sobre que apnea estas teniendo en pesca? Si se puede decir, claro, es para orientarme basandome en mis tiempos de apnea, para ir pensando en practicar prahnayama o algo por el estilo. Zenkiu ;)
Pd: tranki, se que todo esto es para ampliar el margen de seguridad, no soy un loco con complejo de pez. Cuando hay que subir para arriba, ya puede pasar al lado mio el mero mas gordo que no entiendo. Mi cerebro dice "sube" y a subir toca.
-
Cualquiera que meta la cabeza en un barreño de agua fresca y aguante la respiracion,le bajaran las pulsaciones + o -,bradicardia,que es uno de los reflejos de inmersion que nos ayudan a ahorrar O2.Con un pulsometro se ve facilmente.
En profundidad ese efecto es mas fuerte y no hay que hacer nada,y se pueden bajar pero no con "poderes de la mente".
ps-los tiempos de estatica no guardan relacion con los de pesca, pues hay más factores que influyen.
-
Cualquiera que meta la cabeza en un barreño de agua fresca y aguante la respiracion,le bajaran las pulsaciones + o -,bradicardia,que es uno de los reflejos de inmersion que nos ayudan a ahorrar O2.Con un pulsometro se ve facilmente.
En profundidad ese efecto es mas fuerte y no hay que hacer nada,y se pueden bajar pero no con "poderes de la mente".
ps-los tiempos de estatica no guardan relacion con los de pesca, pues hay más factores que influyen.
Corregidme si me equivoco, los tiempos de apnea en accion de pesca equivalen aproximadamente a la mitad del tiempo que tengamos en STA, o eso creia.
En mi caso se corresponden exactamente asi.
Si no para que hacemos estatica si no es para aumentar nuestros tiempos en apnea en pesca? Expandir caja toracica, diafragma, retardo de la aparicion de contraccion, tolerancia al nitrogeno...
-
Por experiencia propia, según mi experiencia no tiene absolutamente nada que ver el tiempo que se hace en estática con el que se hace en pesca submarina.
-
Cualquiera que meta la cabeza en un barreño de agua fresca y aguante la respiracion,le bajaran las pulsaciones + o -,bradicardia,que es uno de los reflejos de inmersion que nos ayudan a ahorrar O2.Con un pulsometro se ve facilmente.
En profundidad ese efecto es mas fuerte y no hay que hacer nada,y se pueden bajar pero no con "poderes de la mente".
ps-los tiempos de estatica no guardan relacion con los de pesca, pues hay más factores que influyen.
Corregidme si me equivoco, los tiempos de apnea en accion de pesca equivalen aproximadamente a la mitad del tiempo que tengamos en STA, o eso creia.
En mi caso se corresponden exactamente asi.
Si no para que hacemos estatica si no es para aumentar nuestros tiempos en apnea en pesca? Expandir caja toracica, diafragma, retardo de la aparicion de contraccion, tolerancia al nitrogeno...
No se de donde sacaste esa teoria.No tiene que ver una cosa con otra...o tus dos minutos de pesca son siempre iguales en todo y siempre los haces pase lo que pase?Es lo mismo 2" a 10m que a 40m?
Yo no hago estatica,no me gusta.....bueno algunas en el fondo esperando un pescado :D
Expandir caja,diafragma,contracciones?Segun el caso puede ayudar,pero el nitrogeno??
-
Cualquiera que meta la cabeza en un barreño de agua fresca y aguante la respiracion,le bajaran las pulsaciones + o -,bradicardia,que es uno de los reflejos de inmersion que nos ayudan a ahorrar O2.Con un pulsometro se ve facilmente.
En profundidad ese efecto es mas fuerte y no hay que hacer nada,y se pueden bajar pero no con "poderes de la mente".
ps-los tiempos de estatica no guardan relacion con los de pesca, pues hay más factores que influyen.
Corregidme si me equivoco, los tiempos de apnea en accion de pesca equivalen aproximadamente a la mitad del tiempo que tengamos en STA, o eso creia.
En mi caso se corresponden exactamente asi.
Si no para que hacemos estatica si no es para aumentar nuestros tiempos en apnea en pesca? Expandir caja toracica, diafragma, retardo de la aparicion de contraccion, tolerancia al nitrogeno...
No se de donde sacaste esa teoria.No tiene que ver una cosa con otra...o tus dos minutos de pesca son siempre iguales en todo y siempre los haces pase lo que pase?Es lo mismo 2" a 10m que a 40m?
Yo no hago estatica,no me gusta.....bueno algunas en el fondo esperando un pescado :D
Expandir caja,diafragma,contracciones?Segun el caso puede ayudar,pero el nitrogeno??
Ni que hubiese dicho huevos fritos con patatas :o jajaja
Acaso no se hacen ejercicios especificos para aumentar la tolerancia al nitrogeno en sangre? Es que parece que haya dicho paperas con patatas.
Tengo tablas de apneas de diversos tipos, cada ejercicio trabaja una parte especifica de la apea, o un factor predominante tal como comente antes.
todo esto lo pregunto por si tengo que limpiarme el cerete con ellas :-\
-
Supongo que te refieres a tolerancia al exceso de CO2 o a la falta de O2. El exceso de nitrógeno produce los accidentes de descompresión, y eso que yo sepa no se entrena, se evita.
-
Un saludo, un pulsometro en los entrenos de apnea es una referencia a un dato pero nada más...para sacar concluciones acertadas necesitas un aparato un poco más sofisticado...que te de referencias de si tu ventilación es correcta para recuperar el O2 en el menor tiempo posible...si tus niveles de CO2 llegan a niveles en los que el entreno sea efectivo...si se producen arritmias durante las bradicardias que pueden ser peligrosas...y una serie de datos más que nos optimicen el entrenamiento para no perder el tiempo en chorradas...esto se aprende a base de esperiencia, equibocandose mucho para aprender poco pero efectivo...es más simple de lo que parece pero hay que tener los medios a tu alcanse...
-
Asi se consiguen estas apneas con corta recuperación...espero que el nitrogeno no sea ningún problema a 5 metros...
-
Asi se consiguen estas apneas con corta recuperación...espero que el nitrogeno no sea ningún problema a 5 metros...
Mamonazo me ganas en STA por un segundo...JAJAJAJAAJ...por ahora :D
-
Rey, mas o menos sobre que apnea estas teniendo en pesca? Si se puede decir, claro, es para orientarme basandome en mis tiempos de apnea, para ir pensando en practicar prahnayama o algo por el estilo. Zenkiu ;)
Pd: tranki, se que todo esto es para ampliar el margen de seguridad, no soy un loco con complejo de pez. Cuando hay que subir para arriba, ya puede pasar al lado mio el mero mas gordo que no entiendo. Mi cerebro dice "sube" y a subir toca.
En pesca he tenido alguna epera ,Antes de la lesión de rodilla,de 2:50 a 3:10.
Pero no son referencias siempre constantes porque dependen de tu estado físico,cansancio y demás factores en el mar.A mayor movimiento en el mar( corriente,mar de fondo,etc) más consumo de O2 y menos apnea.
-
Jajajajja rey pero la de anaga es en 5m, no en cota 0. Menudo delfín está echo... Quien viviera en Tenerife para poder aprender de alguien con tanta experiencia.
Sobre lo de las estáticas en piscina y las apenas pescando no creo que tenga relación como han dicho. Yo de estática en piscina he hecho 6:25 y pescando la mejor Apnea a sido de 3:41 en 19m. Pero no siempre es igual... Hay días que los -30m son comodisimos y otros que los-25m son un mundo.. Imagino qué el descanso del día previo influye mucho aparte de otros factores.
-
Un saludo, esta apnea no es mia que mas quisera jejeje y tampoco es en estatico jejeje ahora que imaginen lo que quieran....es bueno usar la imaginacion lo malo es darte de boca con la realidad....
-
Y yo que cada vez quiero coger los peces con menos apnea.....siendo mas efectivo.
Si hablamos de pescasubmarina lo unico importante es el tiempo de fondo, y como hayas llegado aqui, porque caisteis como una ruidosa y movil criatura del mundo de los cielos,,,,,no habra camuflaje con relieve , fusil de 8 gomas, ni apnea de 8 minutos que os traiga un denton a tiro,,,,
respecto a las estaticas en piscina....NO TIENE NADA QUE VER.....con la apnea que se tenga a 20 ,30 ,40 ,50 ,,,,m.
ni la apnea que tengas a 20 aunque te sobren 4 minutos quiere decir que puedes llegar a 100m ,son otras sensaciones y entrenos.
En mi caso,,,,pescando dondecubre y hay mucha humedad se me van mas de 2:30 min sin darme cuenta ni apurarme......sin embargo me pongo a hacer una espera a 10 m y al 1:30 min estoy agobiao, aburrido e incomodo, parece que me voy a ahogar,
esto es por conceder mas tiempo a la relajacion, por las sensaciones fisicas (blood shift) y por el placer de estar donde me gusta....
-
Y yo que cada vez quiero coger los peces con menos apnea.....siendo mas efectivo.
Si hablamos de pescasubmarina lo unico importante es el tiempo de fondo, y como hayas llegado aqui, porque caisteis como una ruidosa y movil criatura del mundo de los cielos,,,,,no habra camuflaje con relieve , fusil de 8 gomas, ni apnea de 8 minutos que os traiga un denton a tiro,,,,
respecto a las estaticas en piscina....NO TIENE NADA QUE VER.....con la apnea que se tenga a 20 ,30 ,40 ,50 ,,,,m.
ni la apnea que tengas a 20 aunque te sobren 4 minutos quiere decir que puedes llegar a 100m ,son otras sensaciones y entrenos.
En mi caso,,,,pescando dondecubre y hay mucha humedad se me van mas de 2:30 min sin darme cuenta ni apurarme......sin embargo me pongo a hacer una espera a 10 m y al 1:30 min estoy agobiao, aburrido e incomodo, parece que me voy a ahogar,
esto es por conceder mas tiempo a la relajacion, por las sensaciones fisicas (blood shift) y por el placer de estar donde me gusta....
Porque tú lo has dicho,y es que es así,que si lo digo yo estos se me descojonan.
-
Y yo que cada vez quiero coger los peces con menos apnea.....siendo mas efectivo.
Si hablamos de pescasubmarina lo unico importante es el tiempo de fondo, y como hayas llegado aqui, porque caisteis como una ruidosa y movil criatura del mundo de los cielos,,,,,no habra camuflaje con relieve , fusil de 8 gomas, ni apnea de 8 minutos que os traiga un denton a tiro,,,,
respecto a las estaticas en piscina....NO TIENE NADA QUE VER.....con la apnea que se tenga a 20 ,30 ,40 ,50 ,,,,m.
ni la apnea que tengas a 20 aunque te sobren 4 minutos quiere decir que puedes llegar a 100m ,son otras sensaciones y entrenos.
En mi caso,,,,pescando dondecubre y hay mucha humedad se me van mas de 2:30 min sin darme cuenta ni apurarme......sin embargo me pongo a hacer una espera a 10 m y al 1:30 min estoy agobiao, aburrido e incomodo, parece que me voy a ahogar,
esto es por conceder mas tiempo a la relajacion, por las sensaciones fisicas (blood shift) y por el placer de estar donde me gusta....
si esta claro pero si tienes poca apnea tienes ke bajar mas rapido y tienes ke hacer ruido si o si ,lo dice uno ke tiene poca apnea y cuando caigo a los dentones salen cagando leches y los meros , si tuviera mas apnea puedes caer despacio
-
si esta claro pero si tienes poca apnea tienes ke bajar mas rapido y tienes ke hacer ruido si o si ,lo dice uno ke tiene poca apnea y cuando caigo a los dentones salen cagando leches y los meros , si tuviera mas apnea puedes caer despacio
Eso no creo que sea para todos así... si bajas muy rápido o subes muy rápido, consumes más, lo que puede significar que cuando llegues al fondo estés tan agotado que quieras subir o que estés muy tenso, estresado por querer bajar rápido con esa idea de que aguantarás poco...
A mi me gusta bajar tranquilito y en cuanto puedo, dejarme caer solo y subir igual... en cuanto siento que ya tengo flotabilidad positiva, me dejo subir solo! Hasta para ir a respirar soy un gandul! ;D ;D ;D
Por cierto, a veces vale más tardar en caer siendo silencioso y estar solo 10 segundos en el fondo, así se pilla desprevenido a muchos peces! :)
Saludos.
-
si bajar bajo trakilo pero a mucha velocidad tengo ke ir frenando ,pego 4 aletazos y caigo como un plomo me gustaria tener un poco mas de apnea para bajar mas despacio,Denouhn ,alguno le pongo la antena pero muxos se escapan por falta de apnea
-
La apnea no se gasta tanto en tiempo, sino en esfuerzoooo
si tienes poca apnea y corres pues te queda ninguna apnea....si bajas relajado te durara mas eso que llamas poca apnea (es relativo)......
y lo que esta claro por lo que dices es que vas sobreplomado tambien.....
si bajas como un misil y se espanta todo....no vale la pena bajar..
Pd: perdonad si desvio la apnea al tema pesca submarina.....pero es que creo q es el tipo de apnea que nos interesa a los de este foro....
-
Un saludo, apare de la.velocidad de.bajada un detalle a tener en cuenta es el ruido que producimos al bajar para mi es mas determinante que la velocidad de bajada una mala compensacion con ruidos en las narices y gafas es lo peor que nos pue
de pasar si queremos pescar....
En cuanto a la estatica, pescadores como David, Rafa y otros de gran nivel no necesitan esta tecnica para nada, pero si bajamos el nivel nos encontraremos sobretodo problemas de relajación y siempre todo lo relacionamos con la falta de relajación, el problema para mi no es ese sino la falta de concentración para llegar a relajarnos lo suficiente para mejorar nuestra apnea y ahi es donde la estatica biene bien hay que practicar la concentración en lo que estamos haciendo para poder relajarnos y hoy en día con 1000 cosas en la cabesa eso es complicado... cuando aprendemos a centrarnos en una cosa sin pensar en nada más la relajación llega sin darnos cuenta...
-
Aquí os dejo un vídeo nuevo de Javier Prior en el que un compañero de Barcelona le hace una pregunta y Javier responde a la misma ,que es válido para apnea dinámica,y algunas cosillas más.
http://youtu.be/PXutkNVS6IY
-
yo creo ke voy bien lastrado si kito plomo hago mas esfuerzo para bajarv y mi apnea se reduce a veces me dejo llevar por la velocidad en la bajada para llegar mas sobrado de aire y en donde yo me muevo ke es de 0 a 25 mtros el minimo ruido vibraciones malas compensaciones los dentones y meros salen pitando, alguno se despista ;D ;D
-
Sobre el concepto de "mucha o poca" apnea,yo diria que esta mal definido.
Es el economizar lo que alarga la apnea,por lo que esta en si, no es algo cuantificable.
la apnea se acaba (en la mayoria de los casos,pesca..) cuando tenemos ganas de respirar-contracciones.Si estas las produce el CO2,y este es producido por el consumo de O2(esfuerzo),el tema es simplemente de estrategia y de consumo...y ahi esta la clave del asunto.Ir del punto A al B gastando lo minimo (generando menos CO2),mediante la acuaticidad(desplazarse con poco gasto),ayuda de los reflejos de inmersion,falta de tension fisica y mental,adaptacion a la profundidad y mas pasados los 30m,material(lastre,aletas..),estres ambiental,etc...Todo eso lo da la experiencia y el entrenamiento en el agua-mar, haciendo "the real thing".
Hay muchos que en los cursos hacen 4' o 4'30" en estatica,gente de 50+años,madres,gordos ,flacos, sin ningun tipo de experiencia acuatica,que se relajan y controlan,no deja de ser algo emocional.Pero ponles en un cabo mirando al "azul"..(en el paracaidismo se le llama "sobrecarga sensorial) o en la pesca, frente a un gran pez hondo a X metros,agua sucia,etc...Hay pescadores de elite que hacen el burro a 35m,y cuando en la sonda ven -40 :o no pueden.O apneistas de 100m,que con un fusil en la mano y sabiendo que tienen que dispararun pez a 50 se estresan.Hay que ser especifico si se quiere mejorar en algo.
Con la estatica se entrena una pequeña porcion del "todo",simplemente relajarnos y aguantar el CO2 sin ir a ningun sitio,pero si lo que buscamos es pescar mejor y mas seguros,y el tiempo el limitado yo haria algo mas especifico,por lo menos aleteando.Si se quiere ver mas tiempo en el reloj en estatica,pues a hacer tablas.. :P
Si preguntan,"no paso de 20m pescando y me gustaria mejorar mi apnea y poder ir cerca de 30",y la persona lleva 10 años haciendo lo mismo ,con vicios,pues como no estudie el asunto afondo y se ponga al tema (currarselo) no lo conseguira ,por muchos videos que vea,no hay atajos ni "realidad virtual",tendra que is a 21,22,23,..
Llevo tiempo haciendo pesca y apnea,y mis tiempos no aumentan en la pesca,pues estrategicamente no es necesario, ni seguro.En 1'45" se puede bajar a 50m,disparar un pez y sacarlo.Es cuestion de efectividad y como dice David G en su video de "lucidez"...todo eso atropellado puede ser mortal :(
-
Bueno, qué... cómo va el entrenamiento del diafragma?
Algo así? ::) ;D
(http://fotomaton.yonkis.com/imagenes/5214aa7db7ca1_bc0cf082b078f3d0747e318d526b5b06.gif)
-
Un saludo, como van esos entrenos, espero que no se aburrieran ya porque la constancia es lo primordial en esto de la apnea...nosotros despues del parón estamos empesando a cojer un poco el ritmo, estamos fuera de forma no tocamos el gym ni la dinamica desde hace un par de semanas pero bueno el lunes retomamos los entrenos y a ver que tal, de momento se noto la parada estival sobretodo en los tiempos de recuperación, pero es normal en un par de días de Teresitas nos ponemos a punto...
-
Yo llevo tres semanas en seco por una infección de oído.
El lunes con la vuelta al cole empezare con aerobicos por que estoy muy cebón y lo compaginare con salidas de pesca de 3 horas cuando recupere el oído.
Más o menos yo ya tengo claro que estrategia seguir por varios motivos
Primero estar bien físicamente, por salud y por todo y luego intentar ir al agua mucho
Entrenando se pueden conseguir muchas mejoras, pero estoy "convencido" que el tema Apnea viene en los genes
Mi compi de pesca práctica otro deporte casi todo el año y esporádicamente Pescasub
No entrena específicamente nada de Apnea y el tío va sobradisimo
Esperas de casi 3 min y acechos de 2 min en profundidades de 10m
Entonces dando vueltas y más vueltas a m caso concreto creo que voy a empezar con el acondicionamiento físico y luego ya veré ...
Espero estar listo para las lubinas invernales...
-
Un saludo Inuno, creo que vas por buen camino sin forma fisica poco se mejora en la apnea...me acabo de subir una montañita con la mtb ahora como algo y me voy a tirar una nadadita al mar...me pongo fino y aparte me limpio los senos que es el gran problema que arrastro siempre por las alergias, aqui en Canarias tenemos dos floraciones osea dos primaveras la de marzo y la de octubre es malo para la rinitis y hay que prebenir antes de curar, si nadas en el mar el problema no aparece...
Lo mejor que se ha dicho en este post Inuno Pasito a Pasito se consiguen las cosas...
-
Gracias Anaga
También es que estoy un poco arto de mi mismo, siempre quiero correr más de la cuenta y espero mejoras demasiado pronto
Esta vez quiero hacerlo bien, sin prisa pero sin pausa y que sea permanente.
Ya os iré contando, de momento esta semana ya m ye cortado bastante con la comida,la semana qe viene empezare con media horita mínimo de aerobicos y de momento ahí me quedo
Espero poder ir al agua el viernes
Pasito a pasito...
-
Pues con la rodilla mejor ,supongo que al 80% ,me voy a decidir a probar una jornada de pesca esta semana que he librado en el hospital.Sigo entrenando la estática y algo de dinámica y las marcas se mantienen,lo cual es buena señal.
Ya veremos como va todo en el agua.
SAludos
-
Respecto a lo que dijo gottschalk, a mi me pasa como a el. Yo normalmente a mayor profundidad mayor apnea.
Yo pensaba que era pir la relajacion y mi ventilacion, que al ser en menos profundidad ventilaba peor pero no. El otro dia me acorde cuando pescaba en 10 o 12 metros y me ventilaba y relajaba bien para comprobarlo y rondaba siempre los 1:30 y no me explicaba el porque ;D
La verdad esque yo e pensado mas de una vez enentrenar en estatica para mejorar mi apnea pero este verano me e dado cuenta que lo mejor para mejorar respecto a pesc submarina es ir al agua 3 o 4 veces a la semana. Mi apnea era mala el verano pasado y este un poco menos mala ajja
El verano pSado no me tome marcas ya que no tenia ordenador pero normalmente en -12/-14 metros rondaba los 1:20-1:30 y este verano que estoy pescando mucho mi mejor marca que ya si tengo ordenador ;D ha sido de 2:03 en 24.4 m y creo que hace unos mese se me ocurrio hacer una apnea en estatica e hice 2:10 :-\ por eso pensaba en realizar alguna tabla para mejorar. Probablemente entrene con una tabla de CO2, tendra mayor veneficio a la hora de realizar pesca sub verdad? Espero respuesta 8)
Saludoos!
-
Un saludo, creo que el gym te vendria bien para acompañar esas tres o cuatro salidas al mar...trabajo en series con poco peso y en apnea...no hay muchos deportes hoy en día que no pasen por el gym para mejorar y el nuestro no es diferente...te recomiendo una horita o horita y media cuando cojas forma de gym...nosotros trabajamos en el gym mucha apnea es duro pero da resultado, incluso algunos consiguen resultados extratosfericos con el tiempo y la constancia...
-
Graciias ;D
Yo entreno en el gym pero entreno musculacion y eso no ayuda mucho a la apnea jaja
-
Graciias ;D
Yo entreno en el gym pero entreno musculacion y eso no ayuda mucho a la apnea jaja
Se puede hacer musculación ,pero no realizar hipertrofia porque entonces mermamos la apnea.El músculo en reposo consume oxígeno a mansalva ,y te lo digo por propia experiencia.
Cuídate mucho y por favor con sentido común podemos seguir praticipando en este bendito foro sin tener que lamentar pérdidas de compañeros.
-
Joder anaga.... esas apneas son de superhombre....Deja de bajar el reloj con una cuerda!!! supongo que esos niveles tambien tienen que ir acompañados de una buena condicion genetica.
-
Un saludo Abel, esta apnea fue una espera a una serviola de más de 60 kilos en radazul, realisada por mi amigo Dairón Ramos, la serviola se mantuvo a una distancia de dies metros más o menos y no entro jejejeje...asi que no todo es la apnea ni lo larga que sea, cuando no quieren no quieren, aunque te quedes a dormir abajo...pues si sus cualidades apneisticas son increibles, pero antes de entrenar mis metodos no tenia sino una apnea de 1,30, la constancia y el trabajo durisimo de gym lo ha llevado a estos resultados...y creo que todavia le queda algo de mejora...siempre con prudencia y acompañado por mi...le tengo prohibido pasar de 3,30 minutos cuando no estoy atento o esta solo...
-
Anaga, esa apnea es bárbara...al alcance de muy pocos. Dale la enhorabuena de mi parte...yo con la mitad me conformaba jajaja
saludos
-
Una cosa que hay que saber cuando se trabaja con pesas o se hace abdominales en apnea, es que los movimientos hay que reducirlos al 30 %, los que nos interesa es tensar el musculo y trabajarlo tenso, no reventarnos con movimientos completos que no nos llevan a ninguna parte...esto es de mi cosecha...Dairón con 100kilos en cuadricep en apnea 100 movimientos
http://youtu.be/atpep_ApfUw (http://youtu.be/atpep_ApfUw)
Para esto hay que estar fuerte y entrenado jejeje tambien ayuda tener un gym para uso esclusivo sin molestias ni interrupciones...
-
Dairón con 100kilos en cuadricep en apnea 100 movimientos
¿100 movimientos con 100 kilos en apnea? ¿seguidos?
No jodas!! :o
-
Hombre Dentex sino son seguidos no tiene gracia la cosa...
-
A gritos se está pidiendo un vídeo de entrenamiento. ::) 8)
-
Lo que esta pendiente son otros videos, estamos cojiendo la forma poco a poco...trabajando duro en el gym y machacando la dinamica acabamos de llegar del gym hoy estuvo bien el entreno...
5 minutos de apnea en abdominales silla romana con 10 repiraciones
http://youtu.be/3tuWVVTr6iY (http://youtu.be/3tuWVVTr6iY)
No se vuelvan locos a hacer abdominales jejeje la cosa se trabaja con series y lleva su tiempo jejeje
-
Me he quedado sin palabras...increible lo de este chaval!! En el gym, trabajas todos los músculos, o sólo piernas y abdominales?
-
:D
Ahora mismo me voy corriendo al gym ha realizar abdominales! ;D ;)
Acojonante. 8)
-
Trabajamos todo pero la base son las piernas y sobretodo los abdominales es donde más rendimiento se saca a la apnea...el paquete abdominal es el maximo consumidor de oxigeno de nuestro cuerpo sino lo hacemos trabajar con carbonico alto mal vamos encaminados en nuestros entrenos...esto sin ir al mar a adquirir una buena tecnica de aleteo sirve de poco...
Ya se dieron cuenta que Dairo es un mentiroso. dijo que hacia 250 con 10 y paso de los 350 con 10 es que esta juventud no hay por donde cojerla jejeje...mira que le tengo dicho que nunca enseñe todas sus cartas jejeje...
-
Acabo de probar, y he hecho el ridículo tiempo de 1'55min haciendo abdominales...será cuestión de ponerse manos a la obra...sigues alguna tabla de algun manual de apnea, por buscarlo?
saludos
-
Yo creo que no es ningun ridiculo, pienso que esta muy bien, me parece que tu estas en forma no creo que sin estar fuerte se puedan hacer 1,55 minutos de apnea haciendo abdominales sin haberlo entrenado ni practicado...lo de Dairo hay que mantenerlo al margen eso es otro mundo...los demas tenemos que plantearnos cosas más faciles de alcasar...
Bueno mañana a lo mejor añado más salsa al caldo un saludo...
-
Acabo de probar, y he hecho el ridículo tiempo de 1'55min haciendo abdominales...será cuestión de ponerse manos a la obra...sigues alguna tabla de algun manual de apnea, por buscarlo?
saludos
¿¿¿Ridiculo??
¡Pero si a mi me parece impossible esa marca!
-
jajaja ridículo comparandolo con 5min, es menos de la mitad...estoy algo en forma para la edad que tengo, aunque no suelo entrenar específicamente la apnea, sólo padel, footing y pescasubmarina...no llego a 2 mins pescando entre 7 y 10mts, osea que creo que tengo margen de mejora.
A ver que nos reservas para mañana!!
-
Retomando el tema de la bajada creo que hago bastente ruido al compensar pero no se el motivo no se si le pasa a mucha gente, pero no se como hacer menos ruido lo mas seguro es que no compense bien o no se que tipo de ruido se hace normalmente al compensar.
-
La verdad que el chaval se las trae :o,anaga mira a ver si haces un programa de entrenamiento "especial pescasub.com" ,a ver si mejoramos un poquito hombre...
y yo que pensaba que mi estatica bien jejejeej y el tio lo hace en abdomiles ;D ;D
-
Un saludo, creo que mejorar no es cuestión de entrenamientos especiales, ni tablas milagrosas la constancia creo que es la madre de toda mejora, puede ser que hacer las cosas con un poco de conocimiento basada en la experiencia adquirida con los años, adelante un poco los resultados y si la experiencia se basa en datos con los que poder tomar referencias y aprender lo que da más resultado y lo que debemos desechar, pues a lo mejor aprobechamos más los entrenos...como dije las series son la base...luego algún que otro día se puede ver hasta donde puedes llegar...una buena serie de abdominales para mi es esta...
http://youtu.be/mhINu5wyc-k (http://youtu.be/mhINu5wyc-k)
Esta serie se intercala entre ejercisios de piernas o brazos en apnea...
(https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q81/s720x720/1208739_185836844932232_1432969458_n.jpg)
Cuando uno trabaja en el gym la apnea deve de estar concentrado en la respiración y en las sensaciones que nos manda el cuerpo, pero la mente deve de estar fuera de la apnea y de los problemas del día a día, en otro sitio, en el lugar que nos gustaria estar en ese momento sumergidos en el azul y disfrutando en el mar con una bonita caida o una espera en el fondo...
-
No veas menuda serie... La verdad es que hay que estar muy fuerte para poder hacer entrenamientos así de intensos. Aplicare los ejercicios a mis entrenamientos y ya os contare, seguro que con sacrificio y constancia algo mejorare.
También esta en camino el libro de André "aprendo yoga". Si a alguien le interesa lo colgó un compañero del foro pero no recuerdo bien donde, a mi m gusta más los libros en papel.
-
Un saludo Abel, todo tiene un comienso y para llegar a esto hay muchas horas de sudor , muchos madrugones y mantener una vida sana, pero como todo depende de las ganas y del tiempo que le dediques tenemos un nivel medio aceptable.
Nosotros somos unos simples aficionados no vivimos de esto ni intentamos sacar redito de nuestra esperiencia, solo nos gusta entrenar y de ves encuando sacar un pescadito para comer con la familia....
-
Recupero este post, interesa. ¿Cómo siguen los entrenamientos, mejoras, impresiones?