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Foros Pesca Submarina => Pesca submarina & Apnea => Mensaje iniciado por: cartagenero en 24 de Septiembre de 2010, 09:29:28 pm
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bueno todo enpiza por querer mejorar aun mas mi apnea, lla que tenia una apnea media de 2,15 y e llegado hacer esperas hasta los 2,39 ya que entreno durante todo el año ,pues por querer mejorar mas e estado entrenando muy duro y en vez de mejorar e empeorado hasta tal punto que llevo 3 salidas (fines de semana) con una apnea media de 1,2 que me esta pasando? mi teoria es me e sobreentrenado y ahora tengo que dejar al cuerpo que se oxigene y descanse durante unas semanas......agradeceria respuestas a compañeros conocedores del tema gracias
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Yo creo que si fuera cansancio fisico, con dos o tres dias de reposo seria suficiente. Pero mas bien creo que pueda ser cansancio psicologico. O incluso puede que tengas tension por otros motivos y pierdas relajacion.
deja pasar unos dias y veras como recuperas la apnea, o incluso prueba a hacer apneas estaticas en seco, para asi poder alargar sin riesgos y ganar confianza.
A menos que te hayan robado un pulmon dudo que hayas perdido capacidad fisica de apnea.
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bueno pues estres siempre tengo, ya que soy autonomo y ya saves calentamientos de cabeza ,pero antes tenia los mismos calentamientos de cabeza y la apnea era buena , y todo esto me a pasado despues de entrenar fuerte, pero no lo entiendo porque entreno durante todo el año, tambien decirte que cuando mas fuerte e estado a sido cuendo e dejado de entrenar durante unas semanas un saludo y gracias
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Mi experiencia es, cuanto más resistencia aeróbica peor apnea. No se si es tu caso, o cuando entrenas te refieres a pesas. Lo ideal es cuando llega la temporada cuando pescas más, ir dejando el deporte aeróbico un poco de lado. Sin dejarlo del todo, pero tener días de descanso entre medio. Por ejemplo, si vas a correr un día, descansas al otro y al siguiente vas a pescar.
Aunque cada uno es un mundo.
Saludos
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bueno todo enpiza por querer mejorar aun mas mi apnea, lla que tenia una apnea media de 2,15 y e llegado hacer esperas hasta los 2,39 ya que entreno durante todo el año ,pues por querer mejorar mas e estado entrenando muy duro y en vez de mejorar e empeorado hasta tal punto que llevo 3 salidas (fines de semana) con una apnea media de 1,2 que me esta pasando? mi teoria es me e sobreentrenado y ahora tengo que dejar al cuerpo que se oxigene y descanse durante unas semanas......agradeceria respuestas a compañeros conocedores del tema gracias
Solo te puedo decir que hay dias que hago apneas de 2 minutos sin dificultad a muchisima profundidad y con recuperaciones espectaculares y otros dias no paso de 1.05 y me duermo recuperando ::) esto solo me pasa algunos dias al año, el porque no lo se... pero siempre coincide con estres en el trabajo, preocupaciones o causas similares que muchas veces no somos conscientes pero nuestro cuerpo lo acusa.
Lo que si he notado es una claro aumento de apnea en relacion con la perdida de peso,,,
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Mi experiencia es que una cosa fundamental en la apnea es la forma de ventilarte. Existen días en que noto que no lo hago bien, es como que me falta algo, ese punto de respiración y relajación que da una diferencia brutal en la apnea.
Eso sí, si estás con mucha agua ese toque, que sale solo, no lo pierdes o lo suples con el estado físico.
En tu caso es solo mental, estoy seguro. Lo que le pasa a COLORINES tal como pone.
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siempre entreno en apnea y aerobicos y los resultados espectaculares y ahora en vez demejorar ,empeoro. siempre e tenido buena apnea que me esta pasando caguen en to pescasub
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hola raul, en parte llevas razon ya que noto que no me sacio de aire ,peroooooooooo sera psicologico
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Sabéis de porque los intercoolers en los automóviles?
Creo que la presión barométrica influye muy mucho en la apnea...
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mm... intercooler ??? el intercooler es en cristiano un radiador para enfriar el aire que al comprimirlo el turbo se calienta.. sinó en la misma presión hay menos moléculas de O2, que es lo que interesa meter a mazo para quemar en el motor.... la presión barométrica.. nose que es lo que quieres decir jamacuco?
Bueno, en cuanto al problema este.. pues a parte de la posibilidad que todos te sugieren del extres, creo que también existe la posibilidad de que tengas algún tipo de daño pulmonar, me aclaro, no grave, sinó algún tipo de afección pasajera de la que el cuerpo se recupera pronto, como quien dice un rasguño, quizá producida por cambios bruscos de presión (si buceas) o un contraste fuerte de temperatura haciendo ejercicio (tipo neumonía, pero en plan primo lejano ::) ) nose... supongo que días de esos los tenemos todos... el problema será más preocupante si sigues llendo al agua y ves que eso no cambia.
;)
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Mas o menos vas encaminao ;)
A inferior temperatura mayor cantidad de oxigeno en el mismo volumen, con la presión barométrica baja hay menos oxigeno en el mismo volumen de aire, no?
Al menos eso es lo que yo creo....
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A mi me pasaba algo parecido, el año pasado llegue a hacer 2.50 (si bien en fondos de 10m tan solo).
Sin embargo este año me costaba llegar al 1.50 incluso en esos fondos o menos.. y pensaba..donde esta mi minuto perdido?
La verdad es que creo que todo es cuestion de calma, de ir al agua, y de sentirte comodo y aparte saber que el cuerpo cada dia nos pide una cosa y nos da un poco mas o un poco menos.
Antes pese a hacer 2.50 en 10m en 20m. no pasaba de 1.30 y lo mas normal era quedarme en 1.20.
Sin embargo ahora despues de verano y con traje nuevo estoy pescando muy agusto, disfrutando, alternando bajadas con tu compañero y controlando muy bien desde arriba, hasta el punto de pescar los dos con el mismo fusil y pasarnoslo al subir, y entre esas y supongo mas cosas, si bien aun no hago el 2.50 en ningun sitio, si los 2.10 y 2.20 estas ultimas salidas tanto en 10m como en 20m.
Estoy empezando a volver a disfrutar y a sentirme bien, intenta tu tambien reencontrarte y reencontrar sensaciones, a veces esto va mucho con lo mental (pero no olvides escuchar a tu cuerpo que hay dias que somos una sombra de nosotros mismos..)
saludos
P.D: Se me olvidaba decirlo, ese compañero es Juanvi (JBSUB) y aprovecho para darle las gracias publicamente y reconocer el gran pescasub y mejor persona que es, de verdad que no habia pescado tan metódicamente en mi vida, y la comodidad y adaptacion que voy cogiendo es en gran medida por su culpa. Un abrazo crack
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Esos dias en que no te fundes con el mar , y se traduce en estress ,falta de concentracion y poca apnea es simplemente falta de motivacion, posiblemente por ir demasiado al agua o entrenar demasiado.
necesitas una parada breve con desconexion total para volver con muchas ganas y motivacion.
Yo tengo mejores sensaciones y marcas a veces despues de tiempo sin pescar y viniendo de una temporada en ciudad. que cuando voy todos los dias y muchas horas. en este deporte con entreno solo ganas resistencia y acuaticidad, pero lo principal que es la concentracion o relajacion solo se gana con motivacion.
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siempre entreno en apnea y aerobicos y los resultados espectaculares y ahora en vez demejorar ,empeoro. siempre e tenido buena apnea que me esta pasando caguen en to pescasub
Yo no sé dar consejos, pero éstas dos frases tuyas desde luego, estado de relajación, no transmiten ninguna.
hola raul, en parte llevas razon ya que noto que no me sacio de aire ,peroooooooooo sera psicologico
Será? o no será? factores pueden haber decenas... ;).
Buen azúl, y buenas pescas! ;)
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A mi me pasaba algo parecido, el año pasado llegue a hacer 2.50 (si bien en fondos de 10m tan solo).
Sin embargo este año me costaba llegar al 1.50 incluso en esos fondos o menos.. y pensaba..donde esta mi minuto perdido?
La verdad es que creo que todo es cuestion de calma, de ir al agua, y de sentirte comodo y aparte saber que el cuerpo cada dia nos pide una cosa y nos da un poco mas o un poco menos.
Antes pese a hacer 2.50 en 10m en 20m. no pasaba de 1.30 y lo mas normal era quedarme en 1.20.
Sin embargo ahora despues de verano y con traje nuevo estoy pescando muy agusto, disfrutando, alternando bajadas con tu compañero y controlando muy bien desde arriba, hasta el punto de pescar los dos con el mismo fusil y pasarnoslo al subir, y entre esas y supongo mas cosas, si bien aun no hago el 2.50 en ningun sitio, si los 2.10 y 2.20 estas ultimas salidas tanto en 10m como en 20m.
Estoy empezando a volver a disfrutar y a sentirme bien, intenta tu tambien reencontrarte y reencontrar sensaciones, a veces esto va mucho con lo mental (pero no olvides escuchar a tu cuerpo que hay dias que somos una sombra de nosotros mismos..)
saludos
P.D: Se me olvidaba decirlo, ese compañero es Juanvi (JBSUB) y aprovecho para darle las gracias publicamente y reconocer el gran pescasub y mejor persona que es, de verdad que no habia pescado tan metódicamente en mi vida, y la comodidad y adaptacion que voy cogiendo es en gran medida por su culpa. Un abrazo crack
Tu si que eres un crack. Un abraç
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te recomiendo este libro Curso de Apnea - Umberto Pelizzari
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Mi experiencia es, cuanto más resistencia aeróbica peor apnea. No se si es tu caso, o cuando entrenas te refieres a pesas. Lo ideal es cuando llega la temporada cuando pescas más, ir dejando el deporte aeróbico un poco de lado. Sin dejarlo del todo, pero tener días de descanso entre medio. Por ejemplo, si vas a correr un día, descansas al otro y al siguiente vas a pescar.
Aunque cada uno es un mundo.
Saludos
(...)
Solo te puedo decir que hay dias que hago apneas de 2 minutos sin dificultad a muchisima profundidad y con recuperaciones espectaculares y otros dias no paso de 1.05 y me duermo recuperando ::) esto solo me pasa algunos dias al año, el porque no lo se... pero siempre coincide con estres en el trabajo, preocupaciones o causas similares que muchas veces no somos conscientes pero nuestro cuerpo lo acusa.
Lo que si he notado es una claro aumento de apnea en relacion con la perdida de peso,,,
Respecto a lo que dice SOS, no te hagas un maratón antes de ir a pescar... pero el jercicio aeróbico es imperscindible para tener una buena furma física en nuestras salidas. Si no puedes hacer 4h de pesca cada día, pues intenta salir a correr o a hacer bici un par de días a la semana, pero descansa antes de ir al agua. Yo este año me he viciado al Spinning y me ha ido bastante bien.
Por otra parte, lo que dice Colorines 100% de acuerdo... yo llevo una temporada empalmando marrones en el trabajo... y en el agua me cuesta hacer una apnea de más de 1 minuto :-(
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hola raul, en parte llevas razon ya que noto que no me sacio de aire ,peroooooooooo sera psicologico
Vete al neumólogo. Puede ser cualquier virus