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Foros Pesca Submarina => Pesca submarina & Apnea => Mensaje iniciado por: moonson en 03 de Febrero de 2006, 09:50:04 pm
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hola llevo poco tiempo practicando en serio este deporte, bueno "en serio" en serio mas bien con una cierta dedicacion, estoy entrenando mi apnea desde hace 4 meses piscina, apnea en seco etc. pues bueno llege a una apnea estatica de 3 minutos y de ahi no avanzaba, joder me decía no se como seguir avanzado, pense que seria cuestión de tiempo. Pues bién por sentirme un poco agarrotado muscularmente empecé a hacer YOGA eso para estirarme un poco y como los grandes apneistas lo utilizan pues ala me puse a ello, un gran sufrimiento los primeros dias pero luego mejorando, el caso esque sentia un poco como de agujetas en la caja torafica y pensé, coño estaré fortaleciendo, estirando y aumentando esta, pues no lo se, solo se que en una semana consegui superar la barrera de los 4 minutos, será casualidad? o realmente el YOGA tiene sus beneficios para la apnea, ahi queda.
Y si alguien quiere probar, tampoco cuesta mucho
UN SALUDO
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A qué ejercicios de yoga te refieres?
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pranayama? segun pelizzari es de lo mejor, yo tengo ganas de probarlo, haber si encuentro un lugar :)
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PUES ME GUSTARíƒÆ’í†â€™íƒâ€ší‚ÂA ENCONTRAR ALGUNOS EJERCICIOS O ASANAS APLICADAS A LA APNEA PERO NO TENGO CLARO QUE ENCUENTRE NADA. YO ESTOY HACIENDO UNOS EJERCICIOS O ASANAS ORIENTADAS A LA MUSCULACIíƒÆ’í†â€™íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í…“N PERO VIENDO VARIOS VIDEOS CREO QUE TODOS SON MUY PARECIDOS, EN RESUMIDAS CUENTAS CUALQUIER SERIE DE ASANAS QUE PRACTIQUES TE BENEFICIARA ESTOY SEGURO.
ASANA=POSTURAS DE YOGA
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No solo el pranayama es interesante. De hecho, cualquier postura (asana) te fuerza a respirar en una posición contorsionada. Cuando dominas las posturas, has aprendido a respirar con comodidad por muy retorcido que estés. Lo que ocurre con el yoga (hata yoga) es que estiras hasta el último músculo y tendón, a la vez que comprimes hasta el último músculo y tendón, mientras mantienes un estado de relajación y concentración adecuado. Eso mejora tu capacidad respiratoria en cualquier situación. Yo lo practiqué hace unos cuantos años y, en mi vida he respirado mejor y he estado más relajado.
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El Yoga es buenísimo (PARA TODO). Sigue practicándolo. Yo mejoré muchísimo también cuando comencé a hacer Yoga.
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Muevo el post al sitio donde creo que va...
Yo no he hecho Yoga, dicen que es la bomba para la apnea, pero no tengo la disciplina suficiente....
Un saludo !
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Como dice marco el yoga es bueno para todo,mejora enormemente la calidad de vida seas apneiista o no.
No es determinante para la apnea,no todos los maquinas lo hacen,pero los estiramientos si que son importantes.
Mucha gente se toma la apnea como algo mas que un deporte,una forma de autoconocimiento ,control mental,descubrimiento ,etc..por lo que el yoga forma parte de esa forma "espiritual" de bucear.
El Pranayama significa segun los Yoguis , Prana=suma total de energias contenidas en el universo,Ayama=reprimir,dominar.
Esto suena demasiado mistico ,pero cuando respiramos no solo entra aire en nuestros pulmones,pues las particulas de O2 estan cargadas electricamente y esa energia es utilizada por el cuerpo para las relaciones celulares,lo que los cientificos llaman energia bioelectrica.Nuestras "pilas" se recargan con la respiracion siendo los iones negativos los beneficiosos y vitalizantes.
Tambien estan los efectos "mecanicos",pues el diafragma es como un segundo corazon que masajea los organos y hace que la sangre venosa circule mas eficazmente y no se estanque.
El control de la respiracion tambien influye en el sistema nervioso(simpatico y parasimpatico).
Rafa
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Veo que hay muchos Yogis aqui.
Cualquier entrenamiento es bueno, sobre
todo cuando estas empesando.
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Marco escribió: El Yoga es buenísimo (PARA TODO). Sigue practicándolo. Yo mejoré muchísimo también cuando comencé a hacer Yoga.
8-O
Marco, si dices que es buenísimo PARA TODO... y que luego mejoraste MUCHíƒÆ’í†â€™íƒâ€ší‚ÂSIMO... a qué te refieres... a la pesca?... :twisted:
ANDA YA!!.
Ya veo lo que hacen algunos para no recurrir al VIAGRA :lol: :lol: :lol:
Ojo, que no dudo de su virilidad, viejo. Que usted tiene dos muchachos y yo solo uno... pero claro, yo por ahora paso del Yoga y prefiero el Kama. :wink:
Un abrazo.
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Marco escribió: El Yoga es buenísimo (PARA TODO). Sigue practicándolo. Yo mejoré muchísimo también cuando comencé a hacer Yoga.
8-O
Marco, si dices que es buenísimo PARA TODO... y que luego mejoraste MUCHíƒÆ’í†â€™íƒâ€ší‚ÂSIMO... a qué te refieres... a la pesca?... :twisted:
Pues me refería a TODO. 8)
Ya lo ves, mi mujer no me ha botado pál carajo a pesar de todo... :wink:
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buenas! donde haceis yoga vosotros????
yo soy d epalma, es que me da un poco de apuro empezar, estoy un poco entradito en carnes y no se si me va a servir de mucho...
saludos
aparte de hacer estiramientos, se hace ejercicio?
es pa mirar de ir a un gimnasio tb
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Superpollo.Primero tendrias que tener claro que es el yoga,y la diferencia entre estiramientos o ejercicios de gimnasio.
Despues ir a algun sitio que sepan de verdad y apuntarte a unas clases.O comprarte algun libro y empezar a investigar.
La forma fisica,peso y demas no influyen en el yoga,todo el mundo lo puede hacer.
Rafa
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Aquí tenéis un video de Peter Pedersen cascándose 200m con la mono. 8-O
Este ha tenido que hacer una de yogaaaa....
La caña de la caña (http://www.spearfishing.com.au/albums/album13/abf.mpg)
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Aquí tenéis un video de Peter Pedersen cascándose 200m con la mono. 8-O
Este ha tenido que hacer una de yogaaaa....
La caña de la caña (http://www.spearfishing.com.au/albums/album13/abf.mpg)
Ya había visto el video, pero no deja de impresionarme cada vez que lo veo 8-O
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8-O 8-O 8-O 8-O Ya le vale, que máquina.
Hay que ver la cantidad de empacados que hace el tío 8-O
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8-O 8-O 8-O 8-O Ya le vale, que máquina.
Hay que ver la cantidad de empacados que hace el tío 8-O
Leí en no se donde (o creo que lo comentó Rafaquatic) que los máquinas estos han llegado a hacer 30 :?: empacados....
Un saludo
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Hey Gorka,entrena un poco que el campeonato de Madrid sera en un par de meses y tienes que ir...
Peter no hace yoga,pero tiene una tecnica perfecta.2 minutos para 200m es rapido.
Rafa
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Tom Sietas se ha llegado a meter casi 100......Y su hermano le he visto unas 60.Pero esto es una brutalidad,son los campeones de la carpa..
Rafa
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Tom Sietas se ha llegado a meter casi 100......Y su hermano le he visto unas 60.Pero esto es una brutalidad,son los campeones de la carpa..
Rafa
100 empacados ?? íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€š¿íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€š¿íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€š¿ En cuanto tiempo ???
Para técnica técnica, un vidoe que hay por ahí de natación sin aletas en piscina, no se si de Pedersen, que con cada brazada avanzaba una barbaridad. Eso sí era una técnica perfecta 8-O
Un saludo !
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Se los mete a una velocidad increible,como tres por segundo..
Los dos Sietas se hacen la piscina de 25 en dos brazadas,pero son unos tochos de casi 2 metros con un buen par de remos..
rafa
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Una cosa rafa, se suelen utiliar los empacados para pescar? me refiero a si es efectivo/fácil usarlos con el tubo puesto, yo he probado alguna vez a hacer uno después de terminar la última respiración acto seguido me quito el tubo, pero me resulta mucho más facil sin el tubo. :roll:
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Se los mete a una velocidad increible,como tres por segundo..
Los dos Sietas se hacen la piscina de 25 en dos brazadas,pero son unos tochos de casi 2 metros con un buen par de remos..
rafa
Ya, pero aparte de los tochos que son, tienen mucha técnica. Por lo que vi en el video, solo con los pies avanzan lo que yo con pies y brazos 8-O
Un saludo
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Por lo que vi en el video, solo con los pies avanzan lo que yo con pies y brazos 8-O
Has visto como adelanta a la peña, pasa como una moto 8-O , al de la cámara le cuesta seguirle
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Por lo que vi en el video, solo con los pies avanzan lo que yo con pies y brazos 8-O
Has visto como adelanta a la peña, pasa como una moto 8-O , al de la cámara le cuesta seguirle
Izand, y eso que va sin depilar. (http://www.passionchasse.com/forum/images/smiles/g185.gif)
:lol: :lol: :lol:
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Usará tanga? :lol:
Para Superpollo: El Yoga lo puedes hacer no importa cómo estés de forma física. Sin embargo, te recomiendo que hagas algún ejercicio aeróbico suave (caminar a paso ligero), para que te ayude a perder peso.
Con el Yoga se suda muchísimo, me imagino que quemarás calorías...
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Con el Yoga se suda muchísimo, me imagino que quemarás calorías...
No veas como joden los estiramientos con el tanga metido en el tema, te hacen sudar de lo lindo 8-O
Izand, y eso que va sin depilar.
para eso lleva los pantaloncitos...... :twisted:
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Alejandro,yo no uso la carpa para pescar,pero la he probado alguna vez.Para ir muy profundo puede ser util.
Se puede hacer con el tubo puesto con practica,pero es mas efectivo sin el,boca arriba flotando,te metes mas aire cada vez.
Rafa
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Hola chicos,
Yo soy un personage malisimo en esto de la pesca, haber el tema de la apnea no es que me guste, sino ke me apasiona la verdad, este año si todo va bien tendré bastante tiempo para poder practicarlo. Me gustaría que alguno me diera consejos "me enseñara, como empezar" ejercicios, y demás desde un principio.
Haber ahora no estoy demasiado en forma, mi capacidad pulmonar es algo superior a los 7, en estática rozo los 4 minutos. Y en el mar, dependiendo del fondo y del tipo de pesca, oscilo entre los 1:40 a 2:40 mas o menos.
En poco fondo -14 mts puedo hacer 2:15 .... 2:30, y bueno en ciertas ocasiones cerca de los 20 mts o veintipoco paso de los 2 y pico.... "estamos hablando de epoca estival y con estando algo entrenado".
Pensais ke el yoga puede ayudarme.. estoy muy interesado me gustaría ke alguien me ayudara..
ciberneptuno@hotmail..com
salu2
:twisted:
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mi capacidad pulmonar es algo superior a los 7, en estática rozo los 4 minutos. Y en el mar, dependiendo del fondo y del tipo de pesca, oscilo entre los 1:40 a 2:40 mas o menos.
En poco fondo -14 mts puedo hacer 2:15 .... 2:30, y bueno en ciertas ocasiones cerca de los 20 mts o veintipoco paso de los 2 y pico.... "estamos hablando de epoca estival y con estando algo entrenado".
Yo creo que con esos tiempos vas bien, no?, vamos con una apnea de 2.40 no creo que seas un pipiolo en el tema :twisted: Con esa apnea si te acostumbras a la profundidad yo creo que puedes pescar por los 30 sin problemas haciendo algo más de 2 min....y eso está bien? por esas cotas hay buenos meros :twisted:
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Alejandro,yo no uso la carpa para pescar,pero la he probado alguna vez.Para ir muy profundo puede ser util.
Se puede hacer con el tubo puesto con practica,pero es mas efectivo sin el,boca arriba flotando,te metes mas aire cada vez.
Rafa
Y porque no la utilizas, yo he probado a meterme una cuando he ido un poco profundo 20-25 y la verdad es que creo que me ha ido bien, osea mejor que sin ella. Lógicamente con el tubo, íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€š¿tu te has metido mas de una?, a mi de forma natural me sale 1 y pabajo.. :roll:
un saludo,
Alex.
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Acabo de ver el video de los 200 mts con monoaleta..pff que animales, acojona lo que gente entrenada es capaz de hacer.
Sobre Sietas en fin... los 25 mts en 2 brazadas, ya en el video de su record cuando se hace los 172 mts, se nota que avanza una barbaridad, eso no son brazos son remos como dice rafa, yo creo que avanzan más sólo con el movimiento de los pies, que yo con ls brazos jaja
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Ciber,estas fuerte...si te apasiona la apnea,entrenate un poco(no lo hagas solo) y veras las marcas que haces.Tenemos que hacer una salida los flipados de la apnea al mar cuanto el agua se caliente,muchos se llevaran una sorpresa.Pillate el libro de Pelizzari,hay ejercicios de estiramientos con respiraciones muy buenos.
El yoga te ayudara en todo,si puedes hazlo.
Alex,meterse una sola carpa no merece la pena,5 o 6 esta bien,yo prefiero concentrarme en inspirar lo maximo y el golpe de riñon.
Con el tubo me puedo hacer muchas,mas que sin el pues me meto menos aire.pero crea tension en el cuerpo y el tiempo que estas carpeando lo pierdes de apnea.Yo las usaria para ir a mas de 35m,donde la compensacion puede ser dificil o necesitas aire extra y la presion hace que el aire moleste menos.
Tenemos una pendiente para ir a los abismos....
Rafa
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Tenemos una pendiente para ir a los abismos....
Dime cuando puedes y los visitamos, sabes que tengo muchas ganas, estoy aguantando el invierno con una forma decente para empezar la temporada fuerte :roll:
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buenas!
he encontrado en palma un local donde hacen yoga, el lunes empiezo de 20:30 a 22:00.
pos eso, a ver si alguien mas se anima
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Contad conmigo para esa salia compañeros.... un fuerte abrazo.. y probaré lo de el yoga ke tengo ganas de empezaríƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€š¡íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€š¡íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€š¡
un salu2
:twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
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Angel con los tiempos que dices puedes pescar a mas de treinta metros podrias llegar a mas de 35 lo malo es acostumbrar el cuerpo a esa profundidad cuando el cuerpo se avitua ya esta. Si haceis alguna salida de estas me lo decis que a lo mejor me apunto yo un amigo Luis
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Yo tengo una pregunta para Rafa, ya se q se ha hablado mucho entorno al tema de si los ejercicios aerobicos mejoran o no la apnea, yo personalmente practico bastante deporte "corro en la cinta min. 1h y practico boxeo y muchos dias ambas cosas a la vez" no lo hago exclusivamente para mejorar mi apnea, pero pienso q de manera indirecta tiene q ayudar a mejorar la apnea. Es mi opinion y sinceramente yo no estoy puesto en el tema, por eso quiero q una persona q este puesta me de su opinion personal.
Alberto.
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Una buena forma fisica es beneficiosa para todo como base,pero la apnea se entrena con la apnea.
Rafa
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Con respecto a las carpas o empacados tengo para quien le sirva mi experiencia os comento que yo la utilizo de forma habitual, vamos siempre. Yo pesco exclusivamente a la espera, aunque admiro a los buenos pescadores al agujero, yo no soy capaz de hacer las pesqueras de sargos y doradas que algunos compañeros de mi club hacen en poca agua y en piedras donde aparentemente no hay pescado, pero bueno vamos al tema de los empacados, os comento lo que yo hago.
Los empacados para pescar siempre los hago con tubo, otra cosa es la competición de apnea en mar o piscina, pero para la pesca siempre el tubo, cuando se domina la técnica se hace de forma automática, se pierden apenas 3 segundos para 6 empacados y se toma casi tanto como sin tubo. Es simple cuestión de práctica. Quitarse el tubo, empacar, darse la vuelta, volvérselo a poner y picar, todo eso pescandoíƒÆ’í‚¢íƒÂ¢í¢â‚¬Å¡í‚¬íƒâ€ší‚¦íƒÆ’í‚¢íƒÂ¢í¢â‚¬Å¡í‚¬íƒâ€ší‚¦, a la tercera apnea ya estás hasta el gorro y dejas de hacer empacados, para mi no es práctico.
Utilizo los empacados siempre, aun incluso para esperas a poco agua, por ejemplo entre los 14 y los 20 metros suelo utilizar unos 4 empacados. Para esperas a media agua, entre los 22 y los 26 metros tomo 6 empacados. Para espera profunda, de 28 a 32 m tomo siempre 8 empacados.
Los empacados me ayudan mucho a mitigar mi sensación de profundidad. Tengo que plomarme un poco más (nunca utilizo el péndulo en la espera) pero vale a pena.
Los empacados no hacen magia si uno no tiene una buena apnea. Cuando la apnea está trabajada retrasan la fase hipoxica de la apnea pero si el pescador no tiene trabajada su hipercapnea de nada sirve.
Conozco a un gran pescador de mero muy profundo aquí en Valencia que utiliza los empacados solo por la comodidad en profundidad, pero no ha encontrado mejora sustancial en los tiempos de apnea. No es mi caso, aunque yo no pesco tan profundo como él, como he dicho antes mis esperas mas profundas este verano han sido, y serán en un futuro, en 32 m, no quiero pescar mas hondo. De todas maneras cuando realmente noto la mejora en mis tiempos de apnea es en poca y media agua. Esto es normal debido al incremento del gradiente de difusión del O2 en torrente sanguíneo al aumentar la presión.
Un ejemplo, tiempos tomados este pasado año, en el mismo día, apneas hechas siempre sin apurar y con comodidad, pescando a la espera, en ningún momento intentando forzar porque casi siempre iba solo:
Poco agua:
Con traje de 5 mm y 9 kilos. Profundidad 11 m. Haciendo esperas en la escollera de valencia a las doradas que nunca venían. Sin empacar: mejor apnea 3.32íƒÆ’í‚¢íƒÂ¢í¢â‚¬Å¡í‚¬íƒâ€ší‚Â. Con 4 empacados 4.10íƒÆ’í‚¢íƒÂ¢í¢â‚¬Å¡í‚¬íƒâ€ší‚ y con 10 empacados 4.32íƒÆ’í‚¢íƒÂ¢í¢â‚¬Å¡í‚¬íƒâ€ší‚Â. En esta apnea si que forcé un poco y tuve sensación hipoxica al salir.
En 18 metros y luego en 22 m hice en ambas profundidades casi clavados los mismos tiempos, con traje de 5 mm y 8 kilos. Sin empacar 2.50íƒÆ’í‚¢íƒÂ¢í¢â‚¬Å¡í‚¬íƒâ€ší‚Â, empacando 3.20 íƒÆ’í‚¢íƒÂ¢í¢â‚¬Å¡í‚¬íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í…“ 3.32íƒÆ’í‚¢íƒÂ¢í¢â‚¬Å¡í‚¬íƒâ€ší‚Â.
En media agua, con traje de 3 m y 5 kilos, de momento mi espera más larga 2.48íƒÆ’í‚¢íƒÂ¢í¢â‚¬Å¡í‚¬íƒâ€ší‚ en 26 m con 6 empacados, sin empacar no tengo referencias.
Para espera profunda no puedo comparar porque solo tengo tiempos con empacados. Aquí si que me controlo los tiempos y nunca me permito pasar de 2.05 íƒÆ’í‚¢íƒÂ¢í¢â‚¬Å¡í‚¬íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í…“ 2.10íƒÆ’í‚¢íƒÂ¢í¢â‚¬Å¡í‚¬íƒâ€ší‚ No utilizo péndulo y esos tiempos son más que suficientes, ya tuve en agosto un aviso por pasarme en una espera y después de la experiencia tan terrible del fallecimiento de mi compañero Javi en Octubre no quiero tentar a la suerte.
Los tiempos que os he pasado son realizados en apneas de pesca que por algún motivo fueron máximas, estaban allí los dentones y no entraban o las serviolas estaban muy jodidas ese día o los sargos reales como iban con dentones no querían entrar. La única en la que intenté hacer apnea al máximo fue la de 11 metros. De todas maneras considero que si tengo que hacer estos tiempos tan largos en alguna espera es simplemente porque mi técnica de espera es todavía muy deficiente. Trataré para esta temporada matar los dentones mucho antes porque hacer esperas tan largas no es muy productivo. Para mi la espera mas bonita es la que le hice a un dentón un lunes a las 7.15 de la mañana en junio. Los había visto el domingo en 20 m, junto con unos sargos reales gordos, no pude matar ni uno, así que volví al día siguiente todo picado. Entraba en el club a las 5.30 de la mañana, me cambié, enganché la barca y a las 7 de la mañana estaba encima de la seña. Una sola picada y a casa con un dentón de 4 kilos y medio. La apnea 1.15íƒÆ’í‚¢íƒÂ¢í¢â‚¬Å¡í‚¬íƒâ€ší‚Â. Se me tiró encima. Lo había hecho todo bien, había anclado en el lugar justo, la espera perfecta, me entró hasta la cocina, todo perfecto, rápido y limpio. Podía haber sacado seguro alguno más pero tenía lo que buscaba y era suficiente. A las 9.30 de la mañana entraba en mi oficina y a currar. Al día siguiente dentón al horno con toda la familia. Cuando las esperas se hacen muy largas es porque algo no funciona bien, el pescado no está entrador o yo no estoy fino ese día.
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Impresionante 8)
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Hola Guss,íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€š¿Podrías explicar como realizas los empacados? He oido hablar de ellos pero no se bien como se hacen, y menos con el tubo.
Saludos y gracias.
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Da gusto que una persona como Gus, explique con tanto detalle como se hacen la cosas, muy agradecido Gus de verdad, si alguna vez haces un curso en Cádiz cuenta conmigo
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que es exactamente un empacado y una carpa???
es que me suena a chino, no es por molestar pero me gustaria tener más ifnormacion
gracias