Hola AMFI,
No sólo te entiendo, sino que con mis 48 años estos temas son cruciales, es más, o los consideras o dejas la pesca. Desde mi experiencia, te digo:
1.- Mi chaleco POLOSUB de 3,5 Kg. es de lo mejor que me ha pasado.
2.- Cada mes voy una o dos veces a una quiromasajista que me deja nuevo, es preventivo y terapíƒÆ’í†â€™íƒâ€ší‚¨utico.
3.- Si pescas en invierno a 3 m. nada que objetar, pero intenta hacer lo siguiente: Chaleco polosub: 3,5 Kgs. Tobilleras de 0,5 Kgs., bermudas que te recomiendan: 2 Kgs.(1 Kg. por pata). Ya llevamos 6,5 Kg. el resto -pongamos hasta íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€š¿11 Kgs? son 4,5 Kgs. Estos 4,5 Kgs, intenta repartirlos en pastillitas de 0,5 kgs. Se reparte infinítamente mejor y es menos nocivo para la espalda. No es lo mismo una "pastilla" de 2 Kgs.golpeando el riñón en un golpe de idem que uno de 0,5 Kgs.; es un 400 % menos.
4.- Gimnasio, en general los pescadores submarinos hacemos poco ejercicio, hay ejercicios específicos de pesas para reforzar los músculos lumbares. Estoy seguro que con mesura y de manera gradual fortalecen el envoltorio muscular de los riñones y los protegen.
5.- En verano y a partir de 8m. yo no dudaría en llevar chaleco y el resto del peso en péndulo de mano. íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€š¿Hay algo en contra de esto que no sea el agradecimiento de tus riñones?
Pensar es gratis, no lo sufras en silencio, sólo es cuestión de variar un poco los hábitos.
Ya dirás