Entrenar con pesas es bueno para cualquier deporte. Cuando me he puesto a hacerlo, he notado mejoría en TODO (y digo TO-DO
). Por supuesto, con nuestro deporte no hay que excederse en cuanto a desarrollar volumen, pero a mi edad, a menos que me atiborre de esteroides, eso no va a pasar.
EN ENERO EMPIEZO!
Como dato general, mis entrenamientos nunca han sido enfocados a mejorar la apnea, sino a un acondiconamiento físico general; piernas, torso, espalda, brazos y abdominales. Me gusta hacer "superseries" (pasas inmediatamente de un ejercicio a otro sin descanso, mientras un músculo trabaja, el otro descansa) porque se trabaja también la parte aeróbica y aprovechas mejor el tiempo. En fin, hay revistas especializadas que te pueden guiar o que un entrenador en el gimnasio te ponga una rutina. No hay ninguna receta milagrosa, solo sudar y esforzarte.
