yo, vaya a pescar o no... siempre desayuno lo mismo.... un buen vaso de agua recien levantado, y a los 5 minutos, un vaso de leche con avena (40 o 50 gramos de avena) con cacao y azucar, un zumo de naranja o limon recien exprimido, y un platano o una manzana. Ah, la avena tiene truco: la pongo en leche la noche anterior y la dejo en la nevera hasta la mañana que me levanto a comermela, así ni repite ni da ardores ni nada....
a veces, ocasionalmente (si estoy haciendo dieta o algo como estos meses) añado 25 gramos de proteina en polvo al desayuno.