Es facil sobreentrenarse con la apnea.Hay que dormir bien y cuidar lo que comemos.
Escuchar el cuerpo y no machacarse mucho.
Sintomas de pasarse:
dormir mal,irritabilidad,cansancio mental,ansiedad,inseguridad,perdida de apetito,fatiga,etc...como en cualquier deporte.
Normalmente hago tres dias en la piscina y uno de descanso.Sesiones de 45 minutos intensas.Estiramientos y despues 50m con 15" de descanso,25m cada dos respiraciones,aceleraciones despues de una pequeña estatica,etc.Otros dias solo tecnica,natacion y otro larga distancia.Variar para no aburrirse.
Rafa