Entrenar la apnea en seco... Ejercicios y tablas?

[espantameros]

Hace unos años hice un curso con Agustin Espinosa en Alicante, tenia unos apuntes donde se explicaba el tipo de entrenamiento (que ya no recuerdo) he estado biendo el post del entrenamiento de la apnea dinamica en seco, que puso Pau por Agustin Espinosa, pero no lo entiendo mucho. 

Donde podria ver los ejercicios y las tablas que nos puso Agustin?

Tengo la sensacion que durante el invierno he perdido el tiempo y no he entrenado nada 
Dicen que nunca es tarde... 

Un saludo

[dentex]

Tengo la sensacion que durante el invierno he perdido el tiempo y no he entrenado nada 
Dicen que nunca es tarde... 

Otros estamos aún peor, así que tranqui. 

[espantameros]

Bueno he encontrado algo 

http://www.larompiente.com/articulo.asp?id=30

Tengo la sensacion que durante el invierno he perdido el tiempo y no he entrenado nada 
Dicen que nunca es tarde... 

Otros estamos aún peor, así que tranqui. 

 


Quiero cargarme al krakengaropa 

[espantameros]

Habia un ejercicio al que llamabamos "sensacion a la profundiad" que habia que vaciar los pulmones a tope y luego hacerlos negativos con empacados negativos, pero no lo veo en esa tablas, y no veo tamblas para los empacados negativos, que me interesan 

[embelesosub]

yo soy amigo de agustin y me dijo que con los ejercicios de "sensacion de profundidad" sobra.creo recordar q eran 25 segundos de apnea pero con el volumen normal o sea sin llenar pulmones,seguido de 5 segundos baciando los pulmones para hacer una hipoxia hasta los 55 segundos,luego inspiras pero sin llenar pulmones  y otra vez etc etc.

son 25'+5'+25'+inspiracion.no se si me entiendes

[Rodrigo Garrido]

Hace unos años hice un curso con Agustin Espinosa en Alicante, tenia unos apuntes donde se explicaba el tipo de entrenamiento (que ya no recuerdo) he estado biendo el post del entrenamiento de la apnea dinamica en seco, que puso Pau por Agustin Espinosa, pero no lo entiendo mucho. 

Donde podria ver los ejercicios y las tablas que nos puso Agustin?

Tengo la sensacion que durante el invierno he perdido el tiempo y no he entrenado nada 
Dicen que nunca es tarde... 

Un saludo

Oscar esto te cuesta una salida       y tengo su numero del mobil 

http://www.larompiente.com/articulo.asp?id=30

[espantameros]

yo soy amigo de agustin y me dijo que con los ejercicios de "sensacion de profundidad" sobra.creo recordar q eran 25 segundos de apnea pero con el volumen normal o sea sin llenar pulmones,seguido de 5 segundos baciando los pulmones para hacer una hipoxia hasta los 55 segundos,luego inspiras pero sin llenar pulmones  y otra vez etc etc.

son 25'+5'+25'+inspiracion.no se si me entiendes

Es una buena informacion, gracias  

Yo es lo unico que he usado desde que hice el curso, cuando voy a pescar hondo, antes de la primera bajada, siempre hago algun minuto de sensacion de profundidad para que la bajada no sea tan angustiosa, y funciona  

Un saludo

[Denton_Denia]

yo soy amigo de agustin y me dijo que con los ejercicios de "sensacion de profundidad" sobra.creo recordar q eran 25 segundos de apnea pero con el volumen normal o sea sin llenar pulmones,seguido de 5 segundos baciando los pulmones para hacer una hipoxia hasta los 55 segundos,luego inspiras pero sin llenar pulmones  y otra vez etc etc.

son 25'+5'+25'+inspiracion.no se si me entiendes

o son 25 +5 + 25 o 25 + 5 + 55 mira a ver cual de las dos es 

[espantameros]

Hace unos años hice un curso con Agustin Espinosa en Alicante, tenia unos apuntes donde se explicaba el tipo de entrenamiento (que ya no recuerdo) he estado biendo el post del entrenamiento de la apnea dinamica en seco, que puso Pau por Agustin Espinosa, pero no lo entiendo mucho. 

Donde podria ver los ejercicios y las tablas que nos puso Agustin?

Tengo la sensacion que durante el invierno he perdido el tiempo y no he entrenado nada 
Dicen que nunca es tarde... 

Un saludo

Oscar esto te cuesta una salida       y tengo su numero del mobil 

http://www.larompiente.com/articulo.asp?id=30

Si eso lo he puesto yo  

Pero la salida cuando quieras  

[dorada]

Creo que tu eres de los que vas a necesitar poco para cepillarte esos bichos que te cargas.

[kmiz]

Para la sensacion de profundidad tambien va bien hacer hipoxia (sin pasarse) a uno o dos metros de profundidad. Sujeto por ejemplo al cabo del ancla.

[espantameros]

Para la sensacion de profundidad tambien va bien hacer hipoxia (sin pasarse) a uno o dos metros de profundidad. Sujeto por ejemplo al cabo del ancla.

Me ahogo fijo 

[espantameros]

yo soy amigo de agustin y me dijo que con los ejercicios de "sensacion de profundidad" sobra.creo recordar q eran 25 segundos de apnea pero con el volumen normal o sea sin llenar pulmones,seguido de 5 segundos baciando los pulmones para hacer una hipoxia hasta los 55 segundos,luego inspiras pero sin llenar pulmones  y otra vez etc etc.

son 25'+5'+25'+inspiracion.no se si me entiendes

o son 25 +5 + 25 o 25 + 5 + 55 mira a ver cual de las dos es 

Imagino que seria 25+5+25 osea = 55 por que con el otro creo que me muero  seria 1,25 en total 

[Rafa Guti]

hay teorías por ahí que hablan de que la apnea en seco no prepara para la apnea en agua,
incluso podría ser perjudicial. En el libro de Pelizzari, que empecé a leer pero no he seguido leyendo, lo comenta.
cuando la cara se moja, se sumerge, el cuerpo entra en el "modo agua", hay una serie de reacciones fisiológicas que preparan al organismo para la inmersión. En seco eso no ocurre, y pueden haber problemas de "incompatibilidades".

[Rodrigo Garrido]

hay teorías por ahí que hablan de que la apnea en seco no prepara para la apnea en agua,
incluso podría ser perjudicial. En el libro de Pelizzari, que empecé a leer pero no he seguido leyendo, lo comenta.
cuando la cara se moja, se sumerge, el cuerpo entra en el "modo agua", hay una serie de reacciones fisiológicas que preparan al organismo para la inmersión. En seco eso no ocurre, y pueden haber problemas de "incompatibilidades".

Rafa los entrenamientos en seco son los mas eficaces a nivel super frofesional.... todos los campeones que pasan de los 7 minutos en adelante los utilizan