Como dice Gialto ,son buenos para la movilidad intestinal, para reposicionar los órganos, evitar adherencias internas, dar flexibilidad al diafragma, etc.
Pero no son "mágicos", puede ser un complemento, un 0.5 de nuestro rendimiento, pero yo emplearía mejor el tiempo en otros ejercicios que nos van a producir más mejoras que estos.
No os dais cuenta de lo que triunfa y se pone de moda es lo que no cuesta trabajo ni sufrimiento? Taichi, yoga, pilates, hipopresivos, etc.
Dejemos esto para la tercera edad y las amas de casa y nosotros dediquemos nuestro tiempo a correr, andar en bici, nadar, gimnasio etc y veréis como mejorais más que con estas mariconadas.