hola a todos, hasta donde yo se el entrenamiento de alta intensidad, con ritmos cardiacos elevados, mas del 70 % del PM, lo que pretenden es elevar el VO2MAX, o lo que es lo mismo, el consumo maximo de oxigeno, por eso el entrenamiento es eficaz para ganar fondo, porque permite que el cuerpo pueda quemar mas oxigeno ante un estimulo activador del metabolismo, esto es estupendo para correr un maraton o un 1500, pero, seguro que marta dominguez no aguanta ni 30 segundos la respiracion, por mi profesion trato con deportistas, algunos profesionales, y hemos hecho la prueba en alguna ocasion, tienen menos apnea que una persona normal.
en el deporte general, ciclismo runing, etc , mejoras cuando eres capaz de mejorar el consumo O2MAX, de quemar mas, y la ausencia de O2 no es un factor, en cambio en la apnea se trata de acumular el maximo de O2 de una vez, administrarlo lo mas posible y tolerar la hipercapnia, lo cual es lo diametralmente opuesto, si teneis algun amigo que corra fondo o medio fondo haced la prueba vereis que apenas aguantan la respiracion.
del entrenamiento general debemos obtener una buena forma general, bajar las pulsaciones, aumentar el hematocrito( cosa que haremos mas con la apnea regular o tecnicas respirat hipopresivas) aumento cap pulmonar( mejor tb con entrenamiento especif y tec hipopresivas), pero el resto de parametros que necesitamos lo obtendremos del entrenamiento de la apnea, tanto en seco como en la practica deportiva( hay factores que solo podemos entenar en el agua, como que nuestras carotidas y nuestro nervio Vago se acostumbren a la presion y no disparen la ansiedad por respirar, o sensacion de profundidad, asi como la acomodacion del ritmo cardiaco a la profundidad).
en cuanto a los kilos demas, la grasa no gasta ni acumula O2, algunos delos mejores apneistas que conozco son un poco toneletes, producto de su metablismo basal no muy elevado, ideal para la apnea, los metabolismos muy elevados, que de manera natural queman mucha grasa no son los mejores para la apnea, p ej, carbonell no es preciasmente una silfide, dapiran..., amengual...y mira que bajan.
hay que tener una forma fisica buena en general para cualquier practica deportiva, y mas para esta tan exigente, pero la mejora no nos vendra de la bici, sino de el entreno especifico y regular de la apnea y de las horas de agua.
buena pesca
