muchas gracias por vuestras respuestas,
este entranamiento es muy duro,he bajado los tiempos como me recomendasteis y me va mejor, ahora tambien entreno en piscina con las aletas puestas haciendome largos buceando,la verdad que muy bien estoy muy contento xq cuando trabajas para conseguir algo y ves que aunque cueste hay un progreso te anima muchisimo,a si que recomiendo a los principiantes como yo que lo hagan y veran como mejoran sus apneas ,de verdad vale la pena el esfuerzo.
un saludo a todos