La siguiente lista hace años que es de dominio público, pero como siempre hay que no está al dia:
Lo que ocurre desde que se deja de fumar ....
.- 20 minutos -> disminuyen frecuencia cardíaca y presión sanguínea
.- 8 horas -> los niveles sanguíneos de nicotina caen en un 93 %
.- 12 horas -> los niveles sanguíneos de monoxido de carbono se normalizan
-Los niveles sanguíneos de oxígeno se incrementan hasta valores normales
.- 24 horas -> Ya no se decta nicotina en el torrente sanguíneo.
.- 48 a 72 horas -> Las terminaciones nerviosas comienzan a crecer nuevamente
.- El sentido del gusto y del olfato empiezan a mejorar.
.- Los alveolos pulmonares comienzan a relajarse
.- La respiración es menos dificultosa y los pulmones funcionan mejor
.- El cuerpo entero está completamente libre de nicotina
.- Sólo un 10 % de los metabolitos provenientes de la nicotina permanecen en el cuerpo.
.- 10 dias a 2 semanas -> La circulación sanguínea en encias y dentición es similar a los no fumadores.
.- 2 a 4 semanas -> desaparece la ansiedad, la dificultad para concentrarse, la impaciencia, insomnio, inquietud y el estado depresivo.
.- 2 semanas a 3 meses -> mejora la circulación sanguínea.
-mejora la habilidad para caminar
-la función pulmonar mejora en un 30 %
-Mejora la apariencia de la piel a medida que pierde esa palidez grisácea y se hace menos arrugada.
-Desaparece la tos crónica
-Cae el riesgo de infartos cardíacos.
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.- 1 a 9 meses -> Comienzan nuevamente a crecer cilios en los pulmones favoreciendo el manejo del mucus, limpiando los pulmones y reduciendo el riesgo de infecciones.
-Disminuyen la tos, la congestión de senos, la fatiga y la respiración dificultosa.
-Disminuyen los resfriados, las infecciones faríngeas y los dolores de cabeza
-Se incrementan de manera general la energía y la capacidad de concentración.
.- 1 año -> El riesgo de una enfermedad cardíaco coronaria, cae a la mitad de un fumador
Disminuye el riesgo de una muerte prematura por un ataque cardíaco.
.- 5 años -> El riego de sufrir un infarto cerebral es el mismo que el de los no fumadores
.- 10 años -> El riesgo de morir por cancer de pulmón se reduce casi a la mitad comparado con un fumador que promedio fume una cajetilla diaria.
Disminuye el riesgo de cáncer en la boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y páncreas.
.-15 años -> El riesgo de enfermedades cardíaco coronarias es similar al de los no fumadores.