Hola compañeros, no se si encaja este mensaje en el hilo pero bueno, yo voy a poner una serie de cosas que he ido investigado en foros y aprendiendo por mi mismo, creo que la mayoría son bastante acertadas, corregidme si alguna no lo es:
-Antes de pescar es recomendable ingerir entre 100 y 200g (depende de la persona) de hidratos de carbono de Índice Glucémico medio-alto (pasta, arroz...), siempre respetando un tiempo de digestión. Esto significa que durante las próximas 2 a 6 horas (más o menos, depende de más factores) tu cuerpo va a tener disponible glucosa (gasolina). Esto es muy importante ya que no nos damos cuenta al estar en "nuestro mundo", pero tirarse 4 o 5 horas pescando provoca un desgaste BRUTAL. Además de proporcionarnos energía durante la pesca, nos ayuda a recuperar más rápido.
-Al salir del agua, es recomendable ingerir hidratos de carbono de Índice Glucémico alto (azúcar, coca-cola, bebidas isotónicas como aquarius, powerade...) para meter "gasolina al cuerpo" y mejorar la recuperación.
-Es básico hiperhidratarse (beber más agua de lo normal) antes e hidratarse durante y después de la pesca.
-Es muy recomendable llevar un botellín de powerade original o como el que llevo yo, casero (agua + un par de cucharadas soperas de azúcar + una pizca de sal) e ir bebiendo durante la pesca. Con esto conseguimos aportar glucosa y sodio al organismo de forma casi inmediata. Además desde que hago esto no me duele la cabeza al salir del agua (antes me dolía SIEMPRE durante las siguientes 5 o 6 horas...).
-Compensar mediante la maniobra frentzel (pistón) nos trae 2 beneficios: es mucho menos agresiva que vansalva (apretar los pulmones). Esto para todos en general pero sobre todo para la gente que le duelen los oídos.
Además, ayuda a mejorar nuestro tiempo de apnea (no tienes que contraer toda la musculatura del tronco para compensar, sino sólo la lengua. Teniendo en cuenta que solemos compensar mínimo 3 o 4 veces por bajada, esto mejora nuestra apnea).
Que no os de pereza que no es tan complicada y dedicad un poco de tiempo a aprenderla, que merece la pena.
-Es recomendable compensar en superficie antes de sumergirnos (nos ahorramos una compensación).
-Es muy recomendable colocarse los huevecillos bien colocaos antes de ponernos por completo el traje, ya que sino las pasaremos putas durante toda la salida con el huevillo que se te escapa hacia un lao al aletear
. Suena a coña pero es muy importante
Ahora mismo no se me ocurren más. Os animo a que pongáis "consejos/tips" del estilo para mejorar la seguridad de todos (y las capturas jeje). Un saludo
Aquí voy a poner una serie de cosas que creo que son así pero lo tengo que confirmar:
-Los lenguados están siempre en zonas arenosas pegadas a zonas de piedra y entre los 2 y 10 metros más o menos.
-Si buceas con barba te entra agua en las gafas al compensar. Me pasó en la última salida, en la próxima iré afeitadito como el culete de un bebé y lo confirmo