Pescasub.com

Tiempo libre => Miscelánea => Mensaje iniciado por: ignasibm en 13 de Mayo de 2010, 10:37:31 pm

Título: rampas
Publicado por: ignasibm en 13 de Mayo de 2010, 10:37:31 pm
bueno pues la ultimas salidas tengo el problema de que me dan rampas, no se si tomais algo, yo fui a la farmacia y me mando unas vitaminas y unos polvos tipo isostar pero mas contundente, y sigo teniendo el problema, a la que me acerco a las 90 o 100 bajadas me dan rampas en la dos piernas, sobretodo en los abduptores, y me tiene frito

tomais algo para evitarlas??
Título: Re: rampas
Publicado por: Jamacuco en 13 de Mayo de 2010, 11:51:12 pm
Pues ya quisiera yo una... No tengo por donde echar el barco ;)
Título: Re: rampas
Publicado por: PacoNavarro en 14 de Mayo de 2010, 12:12:29 am
bueno pues la ultimas salidas tengo el problema de que me dan rampas, no se si tomais algo, yo fui a la farmacia y me mando unas vitaminas y unos polvos tipo isostar pero mas contundente, y sigo teniendo el problema, a la que me acerco a las 90 o 100 bajadas me dan rampas en la dos piernas, sobretodo en los abduptores, y me tiene frito

tomais algo para evitarlas??

Nos ha jodido compañero, si por rampas entendemos pequeños tirones musculares, con 100 bajas estan mas que justificados por el tute que te pegas.
Título: Re: rampas
Publicado por: kmiz en 14 de Mayo de 2010, 08:46:50 am
otia que raro. a mi me han dado rampas en los gemelos, y en el biceps femoral, pero nunca en los abduptores. Me refiero a buceando, claro.
Lo que hago cuando me esta cargando un musculo, es cambiar un poco el aleteo haciendo trabajar mas otra zona.
De todos modos, 100 bajadas, dependiendo del nivel que las hagas, es normal que estes cargado. Yo despues necesitaria una larga tarde de sofa, jejeje
Título: Re: rampas
Publicado por: meudeus en 14 de Mayo de 2010, 11:30:39 am
¿Que son las rampas? (ademas de por donde se bajan los barcos)  ??? ???
Título: Re: rampas
Publicado por: baudefora en 14 de Mayo de 2010, 11:32:46 am
¿Que son las rampas? (ademas de por donde se bajan los barcos)  ??? ???

Calambres  :D :D :D :D es una catalanada :D :D :D
Título: Re: rampas
Publicado por: Yeray.Hdez en 14 de Mayo de 2010, 11:37:14 am
Yo con tantas bajadas no me podría ni mover!  :D Yo tuve una época en la que los tenía a menudo, ponerse un poco más fuerte y listo. Dicen que también es bueno el plátano por el potasio.  ;)
Título: Re: rampas
Publicado por: meudeus en 14 de Mayo de 2010, 12:13:38 pm
¿Que son las rampas? (ademas de por donde se bajan los barcos)  ??? ???

Calambres  :D :D :D :D es una catalanada :D :D :D

Gracias, me imaginaba algo asi, de todas formas, despues de bajar 90 o 100 veces... eso es lo menos que te puede dar, o eso o un infarto  ;D ;D
Título: Re: rampas
Publicado por: kmiz en 14 de Mayo de 2010, 12:18:37 pm
otia..... es que ahora pensando........ si contamos una media de una bajada cada 4 minutos, eso seria unas 7h sin parar de pescar.Sin descansar.
Yo, si no estoy mirando agujeros a 3m de agua no me veo capacitado para hacer tantas bajadas en una sesion de pesca jejejeje.
Yo no tendria rampas. Lo que yo no tendria serian ya piernas jejejeje.
Título: Re: rampas
Publicado por: TRASKI en 14 de Mayo de 2010, 12:19:36 pm
Esto lo saqué de :http://www.vitonica.com/wellness/algunos-puntos-a-tener-en-cuenta-para-evitar-los-calambres (http://www.vitonica.com/wellness/algunos-puntos-a-tener-en-cuenta-para-evitar-los-calambres) creo que és interesante que lo sepamos todos  ;).


Básicamente con el calor lo que nuestro cuerpo sufre es un aumento de la temperatura, algo que nos lleva a sudar más que en otras épocas del año. Esto hace que perdamos grandes cantidades de líquidos y minerales a través del sudor, algo que desequilibra en muchos casos la reserva mineral de nuestro organismo. Este fenómeno hace que sintamos malestar en los músculos a causa de la falta mineral, algo que se traduce en los molestos calambres.
 
Un correcto aporte mineral es esencial para que el cuerpo funcione correctamente. Los minerales son un componente fundamental de los tejidos, y por ello es importante que estén presentes a la hora de practicar deporte. Cuando los niveles de éstos son bajos los músculos lo sufren y es cuando se producen los temidos calambres que normalmente se suelen sentir en las piernas. Por eso los calambres afectan en gran medida a las personas que realizan carrera.
 
Para evitar esto es esencial que mantengamos unos buenos niveles minerales en el organismo. Concretamente los más necesarios a la hora de practicar deporte son el potasio, el calcio, el fósforo y el magnesio. El potasio es un mineral fundamental para la práctica deportiva, ya que carga a nuestras células de energía positiva. Lo podemos encontrar en alimentos como el plátano, el tomate y las frutas tropicales, además de en infinidad de verduras
 
El magnesio es un mineral necesario para obtener energía y poder así hacer frente a la actividad deportiva. La falta de este mineral hace que perdamos fuerza y que apenas podamos rendir frente a una actividad como por ejemplo la carrera Este mineral debe estar siempre presente en nuestro organismo para evitar los calambres, y para ello lo podemos obtener a partir de alimentos como frutos secos, germen de trigo, aceite de girasol
 
El fósforo y el calcio son minerales que van unidos, ya que ambos se encargan de que tengamos unos huesos fuertes. Esta es su principal función, y por ello debemos mantener unos niveles adecuados de ambos minerales para poder rendir convenientemente en la práctica deportiva. Mantener unos huesos y articulaciones fuertes es una buena manera de ofrecer mejor resistencia y aguante a la hora de practicar deporte. Estos minerales los podemos encontrar en alimentos como los lácteos, las verduras, el pescado
 
Es fundamental que a la hora de practicar deporte tengamos muy en cuenta la necesidad de mantener unos niveles adecuados de minerales para aguantar perfectamente la actividad. Por ello es fundamental que antes de la práctica deportiva carguemos las pilas con una alimentación correcta. Durante el desarrollo de la actividad debemos intentar reponer los líquidos y minerales que perdemos con el sudor mediante la ingesta de bebidas isotónicas que nos ayudarán a afrontar mejor el ejercicio y evitar los calambres.

Saludos!

Traski.
Título: Re: rampas
Publicado por: dentex en 14 de Mayo de 2010, 12:26:53 pm
tomais algo para evitarlas??

Yo hago estiramientos.  ;)
Título: Re: rampas
Publicado por: TRASKI en 14 de Mayo de 2010, 12:46:07 pm
tomais algo para evitarlas??

Yo hago estiramientos.  ;)
Pues yo veo que te "estiras" muy poco  :D :D :D. pon algo más hombre!  ;D
Título: Re: rampas
Publicado por: baudefora en 14 de Mayo de 2010, 02:07:55 pm
tomais algo para evitarlas??

Yo hago estiramientos.  ;)

1+

Y cuando olvido hacerlos tengo rampa segura
Título: Re: rampas
Publicado por: Jamacuco en 14 de Mayo de 2010, 10:39:25 pm
Ya fuera de coñas, aunque ya es hora de que pongan una puta rampa por mi zona  >:( , el sábado pasado a mi me dió una "rampa" de esas en el gemelo derecho y joder!, las pasé canutas. Estaba sobrelastrado por haber estado antes a menos fondo.

Fué arrancar de 23 metros (ya son muchos para mi) y me dió el tirón. Como llevo el carrete de brazo lo primero que hice fue soltar el fusil y como pude subi tirando de brazos y de la pierna que me quedaba  :'( Cuando me quedaban unos 10 metros me agarré el cinto y estube apuntito de soltarlo.

Después de un rato se me pasó, pero coño! que ratito más jodio  :o