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Foros Pesca Submarina => Pesca submarina & Apnea => Mensaje iniciado por: mekon en 16 de Diciembre de 2010, 07:44:16 pm
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Qué pautas seguis a la hora de comer y beber antes de salir al mar? Y durante una jornada de pesca?
Yo basicamente suelo respetar:
-Beber mucho el día antes, y cuando estoy en la barca.
-Comer poco antes de ir a pescar, es decir, si voy por la mañana cenar poco, si voy por la tarde comer poco.
-No beber gas el día de pesca. (No sabes lo divertido que es que te entren ganas de eructar a media bajada)
Pero vamos, algunos diran que se meten dos pitza y media botella de vino antes de salir a pescar... ;D
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si voy de madrugada una manzana y dos y a pescar,,,,,,,,,, ya luego vendran las barritas y agua.
Si es por la tarde como lo que tenga que comer pero dejo un par de horas entra la comida y luego la pesca.
Como tu gas no .......
;D
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Tu has visto la pelicula de pesca extrema (Marc Antoni Berry)
El decia que para ir a pescar hay que ir como los perros, con la barriga vacia, sin agua y sin comida :D y si tienes hambre, pues te comes un trozo de pescao ;D ;D ;D ;D ;D
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Definitivamente mekon, tienes muchisima falta de poder pescar dos o tres dias seguidos, estas perdiendo la pelota :D.
En serio, yo la única pauta que sigo es hidratarme mucho en los cambios de zona. me han comentado alguna vez que puede ayudar a prevenir síncopes y accidentes de descompresión.
Aunque no lo hago, debiera evitar la leche durante el desayuno, pues me da una acidez interesante.
Comer alguna pieza de fruta durante la jornada, si la pesca esta estandop entretenida me la guardo para de camino a casa.
Y cuando puedo ir varios dias en semana o periodos de pesca constante, alimentación rica en carbohidratos.
;)
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Definitivamente mekon, tienes muchisima falta de poder pescar dos o tres dias seguidos, estas perdiendo la pelota :D.
toda la razón! ;D ;D ;D ;D
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Definitivamente mekon, tienes muchisima falta de poder pescar dos o tres dias seguidos, estas perdiendo la pelota :D.
En serio, yo la única pauta que sigo es hidratarme mucho en los cambios de zona. me han comentado alguna vez que puede ayudar a prevenir síncopes y accidentes de descompresión.
Aunque no lo hago, debiera evitar la leche durante el desayuno, pues me da una acidez interesante.
Comer alguna pieza de fruta durante la jornada, si la pesca esta estandop entretenida me la guardo para de camino a casa.
Y cuando puedo ir varios dias en semana o periodos de pesca constante, alimentación rica en carbohidratos.
;)
O sea que te hinchas de bollos y donuts no bribonnnnnnnnnnnnn
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Viste el desayuno que se metió Fernando justo antes de salir de pesca (25 metros, corriente, etc.?)
(http://www.pescasub.com/foros/index.php?action=dlattach;topic=26522.0;attach=25499;image)
Huevos fritos, tocineta, pan, jugo de naranja y un marlboro!
ESA es la alimentación correcta! :D
Ahora en serio, come tanto como puedas y lo que te caiga bien al menos 2 horas antes de entrar al agua.
Si puedes, lleva barritas y bebidas isotónicas y mantente hidratado y comiendo pequeños trozos a lo largo de la jornada. Verás como mantienes el nivel y lo más importante, terminarás la jornada mucho más a gusto.
La hidratación es primordial. A mi me la recomendaron los médicos. Yo no tengo Bazo y tengo que mantenerme bebiendo líquidos todo el tiempo surante una actividad física.
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Yo la noche de antes ceno bastante, cuando me levanto no como nada de nada y en el agua cada hora y media voy bebiendo y comiendo barritas. Ahora he comprado unos botes con fruta dentro en el decathlon (como si fuera un potito de frutas) y cuando me recupere quiero probarlo a ver que tal me va con eso.
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yo no miro nada.... solo hidratarme mucho durante la pesca y ya está ;) ;) ;) ;) ;)
Saludos
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Buena cena el dia antes rica en hidratos(pizza,espaguetis,...)Llenar la caldera de glucogeno para tener energia y calor para el dia siguiente.
Tostadas con tomate y una coca-cola de desayuno unas 2 o 3 horas antes de la primera bajada.
Durante el dia un mordisco a algo(turron,barrita,galletas,..)cada vez que subo a la barca y trago de agua.Bajada de pantalones asegurada...la hidratacion es muy importante para prevenir accidentes.
Rafa
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jugo de melocotón y palmera de chocolate comprada en la gasolinera antes de tirarme :D :D :D
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yo no miro nada.... solo hidratarme mucho durante la pesca y ya está ;) ;) ;) ;) ;)
Saludos
+1
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La comida pre-entreno es importante pero mas aun es la comida post-entreno sobre todo si vamos a pescar el proximo dia. Na da mas terminar de pescar incluso sin quitarnos el traje es el mejor momento para iniciar la recuperacion. Yo y sobre todo en verano que subo mucho el ritmo de entrenamientos tomo un batido de maltodextrina o mejor aun de vitargo para recuperar lo mas rapidamente las reservas de glucogeno, a este batido se le puede añadir algo de proteina en polvo de la que suelen tomar los practicantes de fitnes, de esa manera es una comida completa y liquida por lo que se asimila rapidisimo.
Una o dos horas mas tardes completamos con una comida solida completa rica en hidratos, proteinas y algo de grasa (aceite de oliva).
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yo procuro comer poco, casi nada, por las mañanas nada de leche, se me han jodido unas cuantas salidas por la leche, no me sienta muy bien, luego no comer comidas fuertes, y por la tarde nada de comida, eso si, agua y acuarius a gogo
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Viste el desayuno que se metió Fernando justo antes de salir de pesca (25 metros, corriente, etc.?)
(http://www.pescasub.com/foros/index.php?action=dlattach;topic=26522.0;attach=25499;image)
Huevos fritos, tocineta, pan, jugo de naranja y un marlboro!
ESA es la alimentación correcta! :D
Ahora en serio, come tanto como puedas y lo que te caiga bien al menos 2 horas antes de entrar al agua.
Si puedes, lleva barritas y bebidas isotónicas y mantente hidratado y comiendo pequeños trozos a lo largo de la jornada. Verás como mantienes el nivel y lo más importante, terminarás la jornada mucho más a gusto.
La hidratación es primordial. A mi me la recomendaron los médicos. Yo no tengo Bazo y tengo que mantenerme bebiendo líquidos todo el tiempo surante una actividad física.
Yo, a no ser que vaya muy temprano de mañana, intento comer bien sea pasta o arróz con algo de atún o pollo. Mucho hidrato con algo de proteína. Eso 2 horas antes de pescar. Así aguanto lo que sea. Y durante la jornada de pesca mucho líquido. Suelo llevar bebida isotónica, que aporta las sales que perdemos con el sudor.
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Qué pautas seguis a la hora de comer y beber antes de salir al mar? Y durante una jornada de pesca?
Yo basicamente suelo respetar:
-Beber mucho el día antes, y cuando estoy en la barca.
-Comer poco antes de ir a pescar, es decir, si voy por la mañana cenar poco, si voy por la tarde comer poco.
-No beber gas el día de pesca. (No sabes lo divertido que es que te entren ganas de eructar a media bajada)
Pero vamos, algunos diran que se meten dos pitza y media botella de vino antes de salir a pescar... ;D
pues yo poco mas o menos lo mismo que tu, no tengo grandes rituales con el tema comida los dias de pesca, evito gas y leche tambien, apenas como nada antes de ir a pescar, y despues como estoy hecho polvo arraso con todo lo que pillo ;D
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Yo para desayunar me como un pan, lo abro por la mitad y lo hago tostada con mantequilla y mermelada, zumo para beber, unas cuantas galletas maría o digestive, dos plátanos y dos rosegones (una bomba energética).
Durante la jornada, acuarius, agua y más rosegones.
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aaaaaaaaaaarrrrrrrrggggghh... ese pakete de Marlboro... quitadlo de mi vista ;D
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pues yo leo que muchos de vosotros vais en ayunas al agua, y no se muy bien el motivo... deduzco que será por tener el estomago mas "limpio"... yo no podria desde luego! ;D
yo creo que ya lo he comentado muchas veces, pero no me improta repetir... mi desayuno es "siempre" la comida ma simportante del dia, y me meto nada mas levantarme:
un buen bol de avena (entre 40 y 70 gramos depende de el periodo y actividad que corrsponda al dia)
un limon exprimido y diluido con agua.
una o dos piezas de fruta.
una tortilla de un huevo y dos claras.
(opcionalmente) un trocito de chocolate del de 70 por ciento de cacao minimo...
si ademas voy de pesca, pues depende:
si va a ser una jornada muy larga supongo que hare como cuando voy a una pelea... a las 2 o 3 horas de haber comido eso, me tomare una barrita energetica. O un bocadillito de pan de cereales y atun por ejemplo. (digo que supongo porque mis jornadas de pesca nunca pasan de 3 horas... eso si, si algun dia pasan, el bote de suero en la boya y la barrita, no me faltaran).
además si teneis previsto que la jornada sea larga.. yo recoamndaria que la noche anterior ceneis algo que recargue bien de glucogeno... por ejemplo un plato de pasta con almejas...
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un limon exprimido y diluido con agua.
buagghhh :P ;D
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como que buajh??? ;D no bebes limonada tu?? ;D ;D ;D
en serio: esta bueno... antes tomaba el limon solo, pero la cascara se me indigesta..
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antes tomaba el limon solo, pero la cascara se me indigesta..
;D
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;D ;D ;D
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El día antes beber bastante, le cena pasta, pero temprano para que pasen al menos 2 horas antes de la cama, pa desayunar un zumo, un platano y una barrita, durante la pesca mucho aquarius del mercadona :D, si la salida es larga algo de chocolate o alguna barrita y si tengo me llevo un batido de hidratos y proteinas (para aumentar de volumen tipo mega mass) y me lo tomo despues de la ultima bajada y para el pueerto, los dias que hago esto recupero muy bien y no se me hace pesado ni endulzar el equipo ;D ;D
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Yo no puedo comer por la mañana, si lo hago me sienta mal cuando estoy en el agua.
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pues yo leo que muchos de vosotros vais en ayunas al agua, y no se muy bien el motivo... deduzco que será por tener el estomago mas "limpio"... yo no podria desde luego! ;D
yo creo que ya lo he comentado muchas veces, pero no me improta repetir... mi desayuno es "siempre" la comida ma simportante del dia, y me meto nada mas levantarme:
un buen bol de avena (entre 40 y 70 gramos depende de el periodo y actividad que corrsponda al dia)
un limon exprimido y diluido con agua.
una o dos piezas de fruta.
una tortilla de un huevo y dos claras.
(opcionalmente) un trocito de chocolate del de 70 por ciento de cacao minimo...
si ademas voy de pesca, pues depende:
si va a ser una jornada muy larga supongo que hare como cuando voy a una pelea... a las 2 o 3 horas de haber comido eso, me tomare una barrita energetica. O un bocadillito de pan de cereales y atun por ejemplo. (digo que supongo porque mis jornadas de pesca nunca pasan de 3 horas... eso si, si algun dia pasan, el bote de suero en la boya y la barrita, no me faltaran).
además si teneis previsto que la jornada sea larga.. yo recoamndaria que la noche anterior ceneis algo que recargue bien de glucogeno... por ejemplo un plato de pasta con almejas...
MOLAA¡¡ me lo apunto ;)
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Buena zampa Master..A mi tambien me mola.
Hay que alimentarse bien para tener buenas prestaciones.
La pesca es muy absorvente mentalmente,y la obsesion por sacar algo nos hace olvidar el cuerpo.Terminar en estado de coma despues de pescar no me gusta.
Un termo con te o caldo caliente en la barca para el frio es mano de santo..
Rafa
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Mekon, tu hasta que no vuelvas y rebientes tu hotpoint no vas a parar ;D. Pescar no se pero te vas a poner como un mulo cariño. :-*
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Viste el desayuno que se metió Fernando justo antes de salir de pesca (25 metros, corriente, etc.?)
(http://www.pescasub.com/foros/index.php?action=dlattach;topic=26522.0;attach=25499;image)
Huevos fritos, tocineta, pan, jugo de naranja y un marlboro!
ESA es la alimentación correcta! :D
Ahora en serio, come tanto como puedas y lo que te caiga bien al menos 2 horas antes de entrar al agua.
Si puedes, lleva barritas y bebidas isotónicas y mantente hidratado y comiendo pequeños trozos a lo largo de la jornada. Verás como mantienes el nivel y lo más importante, terminarás la jornada mucho más a gusto.
La hidratación es primordial. A mi me la recomendaron los médicos. Yo no tengo Bazo y tengo que mantenerme bebiendo líquidos todo el tiempo surante una actividad física.
Marco lo mejor el Marlboro ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D..FELICES FIESTAS A TODOS
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socio aqui dice que el dia antes te hartas a beber.¿a beber que?huiski o rommmmmmmmmmm ;)
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Yo, la cena del dia antes de una salida de pesca, siempre pasta o arroz hervido, con un choreon de aceite de oliva y listo, el dia que me salto el protocolo no soy capaz de pescar en condiciones, y si ceno algo de carne, como me cuesta digerirla, no duermo bien y al dia siguiente no puedo.
Para desayunar, un tazon de soja, en ocasiones con cereales y un platano, durante la jorna de pesca procuro hidratarme bien.
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Este es el desayuno de un "orillero" aqui presente antes de pescar....(importante que haya un bar abierto a esas horas) ...cafe con leche acompañado de un suculento croissant y un cigarrillo ;)