Michel, no necesitas ningun vídeo para aprender eso hombre :| . Mira, prueba esto:
Estirate en la cama y coloca un libro encima del abdomen (esto es para ser un poco mas consciente de lo que ocurre cuando respiramos en esa posición. 8-O
Al principio no hagas nada, solo observa como el cuerpo respira por si mismo. Veras que el libro sube y baja suavamente. :roll:
Luego la premisa debe ser: "voy a aumentar el caudal de aire pero sin que se aprecie ningun movimiento extra" es decir, coge mas aire pero en el mismo sitio. Nada de inchar el pecho.
Que nadie piense ahora que el aire está en el estómago jejej nos ahogaríamos. Lo que ocurre es que los pulmones lo tienen mas facil para desplazarse hacia el abdomen ya que allí no hay pectorales, costillas etc solo el músculo llamado el diafragma que a su vez desplaza los organos hacia abajo. Este maravilloso músculo también es el responsable del hipo cuando se produce una contracción involuntaria por un desfase rítmico.
Esta respiración resulta mas dificil (cuando no estas acostumbrado) cuando estamos de pie, pero solo requiere un poco de práctica, nada mas.
De momento Michel lo dejamos ahí, otro dia ampliamos la respiración hacia arriba hasta que puedas llenar de aire totalmente fresco tus 8 L. de pulmones de caballo. Saludos
