Sólo quiero decirte una cosa. Dices que eres novato, no sé cuanto de novato. Creo que debes saber, que el 'aguantar' más, no te dará muchas más piezas, te lo dará la experiencia, y el tiempo, y sobre todo el conocimiento de las especies y del medio. Nadie te podrá decir si ese tiempo es mucho o es poco, ya que nadie está en tu piel. Eso sólo te lo dirá tu propio cuerpo. Esta bien que entrenes, pero no te obsesiones con el tiempo de apnea. Con 30 segundos ya podrás realizar muy buenas capturas. Nunca fuerces. Y por último, el título que has puesto a este post. 'ejercicios para aguantar más la respiración'. Sólo matizar una cosa. No se trata de 'aguantar' la respiración. Se trata de conseguir la relajación y el conocimiento del propio cuerpo para consumir menos oxigeno. Nunca 'aguantes' la respiración (no sé si me explico). Sigue entrenando, pero cautela, y sin obsesionarnos.
Un saludo.
