Hola de nuevo a todos. Visto el gran interés por parte de los pescasub peninsulares en los cursos de apnea que he impartido este año en la isla de Ibiza y del especial interés de un centro de buceo en la privilegiada zona de Cala Joncols, en Girona, hemos decidido poner una fecha YA para poder continuar así dando a conocer apnea en nuestro país y que sigamos disfrutando y practicandola durante mucho tiempo. Los dias 2,3 y 4 de octubre son los elegidos para poner en práctica este curso donde, yo misma, récord de España de apnea dinámica de España con 138m, mejor marca nacional de Jump blue con 114m , miembro de la selección española 2008 para el cto. CMAS celebrado en Turquía y donde conseguí una sexta posición en la final europea en dinámica en mi año de debut impartiré el curso de iniciación basándome en trasmitir a mis alumnos:
-conocimiento exhaustivo de los 3 tipos de respiraciones, inferior o diafragmática, media, superior o clavicular, ejecricios para ponerlos en práctica y su correcta ejecución individualmente y por parejas.
-Extensión y flexibilidad de la caja torácica para la mejora y optimización de sus cualidades utilizando ejercicios de relajación, respiraciones en residual, movimientos diafragmáticos combinados, estiramientos con las respiraciones, demostración de las carpas o "packing", su correcta ejecución y puesta en practica progresiva.
-Ejercicios básicos combinados con yoga pranayama para la correcta ejecución de los estiramientos, flexibilidad, relajación previa, oxigenación, ventilación y correcto llenado del aire para una mejor optimización previos a la apnea en sus diversas modalidades.
-una clase teórica donde trataremos junto con una presentación power point los siguientes temas: que es la apnea, historia de la apnea, fisiología de la apnea, modalidades, material básico y avanzado, seguridad en la apnea, mitos y actuales campeones..
-clase de apnea estática donde demostraremos y pondremos en práctica los ejercicios para llevar a cabo una correcta ejecución de esta modalidad, así como su calentamiento en seco, su relajación, respiración, protocolo de seguridad post, durante y posterior al ejercicio, estática en residual, series de estática, tablas de entreno, máximas en estática.
-clase de apnea dinámica; corrección del aleteo con bialeta y con monoaleta, perfeccionamiento del estilo del golpe de riñón para su otpimización en combinación con la apnea, posición del cuerpo, el giro, dinámica en residual, máximas de dinámica, demostración del estilo en dinámica sin aletas.
-3 salidas en barca al mar para la puesta en práctica del peso constante gradualmente aplicando todo lo visto previamente en el curso. Técnicas de compensación, relajación, seguridad, inmersión libre por el cabo, libre con aleteo y peso constante, todas ellas en residual y con aire y con máximas aprovechando el momento y la seguridad. Control personalizado de la posición del cuerpo, del golpe de riñón, del aleteo, de la relajación y comportamiento en el agua, la seguridad en los entrenos/campeonatos y como ejecutarla.
Personalmente con este curso quiero trasmitir toda mi experiencia en el corto pero intenso tiempo que llevo en el mundo de la apnea, trasmitir todos mis conocimientos adquiridos hasta el momento ayudando así a poder ayudar a evolucionar tanto a aficionados, pescasubs y buceadores con botella. Para evitar la situación con la que me encontré cuando descubrí la apnea, me comprometo a estar en contacto y seguir orientando y poniendo al dia a mis alumnos facilitando tablas de entrenos, noticias, dudas, contactos e incluso ofreciendo la posibilidad de introducirse en la apnea de competición y con quien ponerse en contacto.
No me cabe duda de que será una gran experiencia y de que como viene siendo habitual, tendremos algunas sorpresas en las marcas, como sucedió en el anterior curso cuando Edgar Sorá de Ibiza nos sorprendió a todos consiguiendo una marca de 5í‚´25í¢â‚¬Â en la clase de estática igualando así el récord Balear en esta modalidad.
La apnea son sensaciones y conocerse a uno mismo gracias a las cualidades curativas del mar y esta es la filosofía de la que partiré a la hora de trasmitir conceptos.
DATOS DE CONTACTO:
Email: evagomezapnea@hotmail.com
Telefono: 655031747
Lugar del curso:
http://www.calajoncols.com/Imatges.htm
