hablemos de forma fisica

[Marco]

Esta sección está muy muerta....

Les comento que desde ayer comencé una dieta baja en carbohidratos. Quiero perder unos 5 Kgs que había ido recuperando con el tiempo. Ya veremos...

[Seymour]

4.5 kilos en 6 dias, es lo que tienen 2 dias de pesca y cenas mucho mas light y mas fruta, yo es que los primeros 3 kilos los pierdo con nada y una  buena cagada 

Lleva cuidadin que son bastantes quilos para tan pocos dias

[COLORINES]

Esta sección está muy muerta....

Les comento que desde ayer comencé una dieta baja en carbohidratos. Quiero perder unos 5 Kgs que había ido recuperando con el tiempo. Ya veremos...

Marco, esa dieta la empece hace 25 dias y he pasado de 93 a 86 en 25 dias, he perdido cerca de 7 kilos y lo mas importante sin pasar nada de hambre es mas como muchisimo pero claro de lo que se puede,,, a parte hago de Lunes a jueves bici estatica de 60/90 minutos, 2 dias a la semana hago ejercicios de apnea media hora despues de acabar la bici.

En mi alimentacion he suprimido los azucares y he disminuido los carbohidratos, aumentando el consumo de proteinas durante 9 dias y lacteos  cero % materia grasa,  despues empece a combinar proteinas con vegetales  durante 15 dias y los ultimos dias ha entrado la fruta en la dieta...

Solo puedo decir que me encuentro fenomenal..... y en el agua ha sido un cambio radical...... la disminucion de esos kilos me ha llevado a un aumento de la apnea de una manera  espectacular 

lo peor que toda la ropa me queda grande......

[Marco]

Hasta el pisete? 

Con esa dieta y ejercicios fue que yo bajé 12 Kg hace dos años. Me decuidé un poco y aumenté unos 5Kg. A mi edad hay que cuidar la alimentación. Es un sacrificio...

En fin, ya en un tres días he bajado un kilito (me peso siempre a la misma hora y después de cagar...). No he comido NADA de azucar ni harinas. Seguimos.... 

[COLORINES]

Hasta el pisete? 

Con esa dieta y ejercicios fue que yo bajé 12 Kg hace dos años. Me decuidé un poco y aumenté unos 5Kg. A mi edad hay que cuidar la alimentación. Es un sacrificio...

En fin, ya en un tres días he bajado un kilito (me peso siempre a la misma hora y después de cagar...). No he comido NADA de azucar ni harinas. Seguimos.... 

animo,,,,,  acuerdate quer el pissete no adelgaza  cuanto mas delgado estas mas grande te lo ves 

[Denton_Denia]

Yo de momento ya he bajado de 88.8 a 82.8, 6 kilos, en este mes y pico, y  a seguir, entre 76-78 me plantaré.

[Jamacuco]

Pues yo también me he puesto a dieta, llevo ya dos semanas














Y he perdido 14 días!!!! 

[Marco]

JAJAJA jajaja!!! 

A ver, qué dieta estamos haciendo? Jamacuco seguro que la dieta del cerdo. Los demás?

[Denton_Denia]

Ninguna en especial, comer como las personas, menos empacho en la comida, y mas ligera la cena, no otro empacho como suelo hacer siempre, en mi casa es que se come animalada en cada plato, y yo ahora intento comer como en casa ajena, comedido 

[masterpitbull77]

pues hola a todos!  yo desde ayer que sigo la dieta de marco y colorines...   (vamos, recorte de carbos como todo quisque y sin meterle nombres raros para que venda!   actualmente estoy en 90.. pero bajare unos 2 o 3 kilicos...) 

ya estoy de nuevo en marcha y estrenando nariz! me he creado una rutina que junto con el cardio en ayunas y la dieta me dejara mas seco que la mojama!!   (o eso espero...      ) luego os posteo la rutina por si alguno le interesa... 

[Marco]

Master! Se te extrañaba! A ver la rutina. Aunque estoy CASI seguro que no la voy a hacer... 

[masterpitbull77]

    no creas!  es baqstante simple...   para definir no me gusta complicarme la vida... 
por cierto, para ti y para todos los que estamos en plan "0 carb" una cena ideal:


4 rodajitas de pan tostado, con 130 gramos de salmon ahumado, con un chorrito de aceie de oliva... ( o si eres mas radical con las grasas, sin aceite)       esta es mi cena de hoy...    muy recomendable, aporta proteinas, muy pocos carbohidratos, y una buena dosis de omega 3 y grasas buenas....   

[Marco]

por cierto, para ti y para todos los que estamos en plan "0 carb" una cena ideal:


4 rodajitas de pan tostado, con 130 gramos de salmon ahumado, con un chorrito de aceie de oliva... ( o si eres mas radical con las grasas, sin aceite)       esta es mi cena de hoy...    muy recomendable, aporta proteinas, muy pocos carbohidratos, y una buena dosis de omega 3 y grasas buenas....   

En qué quedamos? 0 carbs o qué? Yo estoy sin pan, arroz, papas, azucar, harina, dulces y muy poca fruta y solo en la mañana.  Además, si yo como eso tengo pesadillas del hambre que me da! 

Mi cena de hoy: Una pechuga de pollo GRANDE a la plancha y lo que falta para llenar el plato de calabacines salteados con ajo y aceite de oliva.

[DavidR]

Joer, aquí todo el mundo perdiendo kilos...Yo estoy ahora en 107 y anda que no noto mejoras, sobretodo en apnea...Y eso que no he perdido mucho, depende el día, estoy en 110 o 109. Pero se nota un huevo esos 2 kilos.  Claro, que yo simplemente no hago deporte y lo único que no como tanto como antes vamos, que controlo mas las comida y la porquería fuera.

A ver si me pongo en serio con algún deporte y puedo perder unos 5 u 6 kilos y ya seria feliz.

Master oeoeoeoe revienbenido!!

[Yeray.Hdez]

Yo la duda que tengo es si las dietas de cero hidratos de carbono son buenas... Yo estuve con una parecida y es verdad que bajé de peso, pero no me pareció muy sano y la dejé... ¿Alguien que entienda de nutrición y explique un poco?